తలనొప్పిని క్షణాల్లో తరిమికొట్టే వంటింటి వెపన్.. టాబ్లెట్ కాదు.. ఉప్పుతో ఇలా చేస్తే వెంటనే రిలీఫ్!

Headache Relief Tips Telugu: తలనొప్పి వచ్చిందంటే వెంటనే మాత్ర వేసుకోవడం చాలామందికి అలవాటే. అయితే తరచూ నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా కారణం తెలియకుండా తరచూ తలనొప్పి వస్తుంటే.. దానికి అసలు కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మన పెద్దలు చిన్న చిన్న ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇంట్లో లభించే పదార్థాలతో కొన్ని చిట్కాలను పాటించేవారు. అలాంటి చిట్కాల్లో ఉప్పు, నీటితో చేసే ఒక సులభమైన పద్ధతిని ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు శ్వేతా షా సూచించారు. డీహైడ్రేషన్ లేదా శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గడం వంటి కారణాలతో తలనొప్పి వచ్చిన సందర్భాల్లో ఇది కొంత ఉపశమనం కలిగించవచ్చని ఆమె పేర్కొన్నారు.

తలనొప్పికి ఉప్పు-నీటి చిట్కా ఎలా చేయాలి?

అకస్మాత్తుగా తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు నాలుకపై చిటికెడు ఉప్పు వేసుకుని కొన్ని క్షణాలు ఉంచుకోవాలి. అనంతరం ఒక గ్లాసు నీటిని తాగాలి. శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యత దెబ్బతిన్నప్పుడు తలనొప్పి రావచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో తగినంత నీరు తీసుకోవడం, అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయడం ఉపశమనానికి సహాయపడవచ్చు.

ఈ చిట్కా ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

ఉప్పులో ఉండే సోడియం శరీరంలోని ద్రవాల సమతుల్యతను నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే తలనొప్పి వచ్చిన ప్రతిసారీ సోడియం లోపమే కారణమని భావించకూడదు. నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, డీహైడ్రేషన్, కంటి అలసట, మైగ్రేన్ వంటి అనేక కారణాలతో కూడా తలనొప్పి రావచ్చు. అందువల్ల ఈ చిట్కాను అన్ని రకాల తలనొప్పులకు చికిత్సగా భావించకూడదు.

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు జాగ్రత్త

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అదనంగా ఉప్పు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ద్రవాలు నిలిచిపోవడం, రక్తపోటు పెరగడం వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి హైబీపీ ఉన్నవారు ఇలాంటి ఉప్పు చిట్కాలను ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

పంటి నొప్పికి ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం

పంటి నొప్పి లేదా నోటిలో స్వల్ప అసౌకర్యం ఉన్నప్పుడు గోరువెచ్చని ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం కొంత ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. ఇందుకోసం గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి నోటిలో పుక్కిలించి ఉమ్మేయాలి. ఇది నోటిని శుభ్రంగా ఉంచడంలో, చిగుళ్ల వాపు లేదా చికాకును తాత్కాలికంగా తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయితే పంటి నొప్పికి ఇది శాశ్వత పరిష్కారం కాదు. నొప్పి కొనసాగితే లేదా వాపు, జ్వరం వంటి లక్షణాలు ఉంటే దంత వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గొంతు నొప్పికీ ఉప్పునీరు ఉపయోగపడొచ్చు

గోరువెచ్చని ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం గొంతు నొప్పి, గొంతులో చికాకు వంటి లక్షణాలను తాత్కాలికంగా తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది గొంతులోని శ్లేష్మాన్ని సడలించడంలో, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే గొంతు నొప్పి కొన్ని రోజులకు మించి కొనసాగితే, తీవ్రంగా ఉంటే లేదా జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.

View this post on Instagram

A post shared by Shweta Shah | Celebrity Nutritionist (@shweta_shah_nutritionist)

(Disclaimer: తలనొప్పి తరచూ రావడం, అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన తలనొప్పి రావడం, చూపు మందగించడం, వాంతులు, స్పృహలో మార్పులు లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.)