మెరిసే అందమైన చర్మం కావాలంటే.. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ రోజూ తప్పనిసరిగా తినండి..!

ప్రతి ఒక్కరూ సహజమైన మెరిసే చర్మాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. దీని కోసం తరచుగా ఖరీదైన ఉత్పత్తులు లేదా చికిత్సలను ప్రయత్నిస్తారు. కానీ, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో సరైన పదార్థాలను చేర్చుకుంటే, మీ చర్మం స్వయంచాలకంగా ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా, యవ్వనంగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని లోపలి నుండి ప్రోత్సహిస్తుంది. బయటి నుండి కూడా ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది. బోర్డు-సర్టిఫైడ్ కాస్మోటాలజిస్ట్ నిధి తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ హ్యాండిల్‌లో అలాంటి ఐదు డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను గురించి వివరించారు. ప్రతి డ్రై ఫ్రూట్ మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం.

బాదం :

ఇవి కూడా చదవండి

ఉదయాన్నే చెప్పులు లేకుండా ఇలా నడిస్తే...ఆ వ్యాధులన్నింటికీ చెక్

మీ దంతాలు తెల్లటి ముత్యాల్లా మెరవాలంటే..ఈ 3 పదార్థాలు ఉంటే చాలు

రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్ తాగారంటే.. పవర్‌ఫుల్‌ ఎనర్జీ!

పగిలిన మడమలకు పవర్‌ఫుల్‌ పరిష్కారం..! ఇలా చేశారంటే మృదువైన చర్మం

కాస్మోటాలజిస్టులు రోజూ 4-5 బాదం పప్పులు తినడం వల్ల మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా, మృదువుగా, స్పష్టంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. బాదం పప్పులో విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషించే కీలకమైన విటమిన్. ఇది చర్మం పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొంతవరకు పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

వాల్‌నట్స్‌:

వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి. కొల్లాజెన్‌కు మద్దతు ఇస్తాయి. ఇది దృఢమైన, యవ్వనంగా కనిపించే చర్మానికి దారితీస్తుంది. వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించాలనుకునే వారికి వాల్‌నట్స్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

జీడిపప్పు:

జీడిపప్పులో రాగి ఉంటుంది. ఇది చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. సహజంగా మృదువుగా చేస్తుంది. కాబట్టి, మృదువైన చర్మం కోసం మీరు జీడిపప్పును మితంగా తినవచ్చు.

హాజెల్ నట్స్:

హాజెల్ నట్స్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది బొద్దుగా, ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశించే రూపాన్ని ఇస్తుంది.

బ్రెజిల్ గింజలు:

బ్రెజిల్ గింజల్లో మంచి మొత్తంలో సెలీనియం ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఫలితంగా సహజమైన మెరుపు వస్తుంది. అందువల్ల, డీటాక్స్ గ్లో కోసం మీరు బ్రెజిల్ గింజలను తినవచ్చు.

వీడియో ఇక్కడ చూడండి..

View this post on Instagram

A post shared by Dr.Nidhi (@dr.nidhii)

చర్మానికి పిస్తాపప్పులు:

పిస్తాపప్పులలో విటమిన్ B6 ఉంటుంది. ఇది చర్మం నూనె ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది. మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల స్పష్టమైన చర్మం కూడా వస్తుంది.

అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కూడా మీ చర్మాన్ని సహజంగా మెరిసేలా చేసుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో కొద్ది మొత్తంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను చేర్చుకోండి.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..