Healthy Summer Tips: వేసవిలో ఏది పడితే అది తినకండి.. పుదీనాతో చేసే వంటలు తింటే ఆరోగ్యం.. చల్లదనం..

వేసవిలో చల్లగా ఉండాలంటే ప్రతి ఒక్కరు చల్లటి పదార్థాలనే తింటారు. అలా చల్ల చల్లనివి తింటే కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యానికి హనికరంగా మారుతాయి. కొంత రుచికరమైన ఫుడ్ ఏదైనా తీసుకోవాలని అనిపిస్తే ముందుగా వీటిని ట్రై చేయండి. దీంతో మీ నాలుక టేస్టీ ఫుడ్ తిన్న ఫీల్ వస్తుంది.. దీంతోపాటు ఆరోగ్యం కూడా.. అందుకే ఆహారపు రుచిని పెంచే చట్నీ గురించి చెప్పుకోవచ్చు. వేసవిలో పుదీనా చట్నీని ఎక్కువగా తినమని సలహా ఇస్తారు మన ఆరోగ్య నిపుణులతోపాటు మనఇంట్లోని పెద్దలు. పుదీనా చట్నీ కడుపు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని నమ్ముతారు. చట్నీ కడుపు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. బాగా, మనం ఇప్పుడు పుదీనా చట్నీ గురించి మాట్లాడుతున్నాం. ఇది దాని రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా దాని అసంఖ్యాక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఇష్టపడుతుంది.

వేసవిలో పొట్ట ఆరోగ్యానికి పుదీనా చట్నీ మంచిది

పుదీనా ఆకులలో అడాప్టోజెన్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. ఈ హెర్బ్ శీతలీకరణ శక్తి శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో, జీర్ణక్రియ, ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనాలో సహజసిద్ధంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పిప్పరమెంటులోని శీతలీకరణ శక్తి పేగు ఆరోగ్యాన్ని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటిసెప్టిక్ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల పేగు సూక్ష్మజీవులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

పుదీనా చట్నీలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా..

ఆసక్తికరంగా, ఈ సాంప్రదాయ చట్నీ తయారీలో ఉపయోగించే మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాల మిశ్రమం ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంట్లో పుదీనా చట్నీ చేయడానికి, ముందుగా పుదీనా ఆకులను కడిగి నీటిలో నానబెట్టండి. నీటిని వడకట్టి బాగా కడగాలి. ఇంతలో బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో పుదీనా ఆకులు, 3 వెల్లుల్లి రెబ్బలు, 1 అంగుళం అల్లం, 2 పచ్చిమిర్చి వేసి మెత్తగా పేస్ట్ చేయాలి. చాట్ మసాలాతో పాటు ఉప్పు, ఎండుమిర్చి, నిమ్మరసం జోడించండి. మళ్లీ బ్లెండ్ చేసి తాజా చట్నీని ఆస్వాదించండి. వేసవిలో, మీరు దీన్ని ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేసి చాలా రోజులు తినవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం