Real Reason: అన్నం తిన్న తర్వాత మీకు కూడా నిద్రగా అనిపిస్తుందా.. దాని వెనుక కారణం తెలుసుకోండి..

మనిషికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, తగినంత నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. బియ్యం.. దక్షిణాదిలో ఎక్కువ మంది బియ్యంతో చేసిన వంటకాలే ఎక్కువగా తింటారు. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో మూడు పూటలా అన్నమే తింటారు. కానీ మనకు పాలిష్ చేసిన బియ్యమే లభిస్తుంది. తెల్ల బియ్యంతో చేసిన అన్నం.. ప్రతి ఇంట్లో తప్పనిసరిగా ఉండే ఆహార పదార్థం ఇది. ఈ అన్నం తింటేనే కడుపు నిండినట్లుగా చాలా మంది అనుకుంటారు. మార్కెట్‌లో ఎరుపు, గోధుమ , బియ్యం అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రతి బియ్యం దాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. బియ్యాన్ని శక్తి కేంద్రం అంటారు. తిన్న తర్వాత మనకు ఎక్కువసేపు ఆకలి అనిపించదు. అయితే, అన్నం తిన్న తర్వాత నిద్రగా అనిపిస్తుంది. అయితే దీని వెనుక కారణం మీకు ఎప్పుడైనా తెలుసా?

అన్నం కార్బోహైడ్రేట్‌లకు ప్రధాన వనరు.. దీనిని తినడం వల్ల మనకు శక్తి లభిస్తుంది. ఇది కాకుండా ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి. పోషకాహార నిపుణురాలు పూజా మఖిజా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక వీడియోను పంచుకున్నారు. అన్నం తిన్న తర్వాత ఎందుకు నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తుందో వివరించారు. శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ కార్బోహైడ్రేట్లను ఎలా జీర్ణం చేస్తుందో తన వీడియోలో చెప్పాడు.

View this post on Instagram

A post shared by PM | Nutritionist (@poojamakhija)

అతని ప్రకారం, ఏ రకమైన కార్బోహైడ్రేట్‌ను జీర్ణం చేయడంలో మాకు అదే ప్రక్రియ ఉంది ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్‌గా మారుతాయి.  గ్లూకోజ్‌కు ఇన్సులిన్ అవసరం. శరీరంలో ఇన్సులిన్ పరిమాణం పెరిగినప్పుడు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మెలటోనిన్, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ట్రిప్టోఫాన్‌కు సంకేతాలిస్తాయి. ఈ రెండు హార్మోన్లు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి, దీని కారణంగా బద్ధకం ఉంటుంది.

పూజా మఖిజా సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఇది దీర్ఘకాలంలో మన జీవనశైలిని ప్రభావితం చేసే అలవాట్లను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, మనం నిద్రను ఎలా తొలగించవచ్చో కూడా అతను చెప్పాడు.

బద్ధకం నుండి పారిపోవడానికి ఏమి చేయాలి

ఒక సమయంలో ఎక్కువ ఆహారం తినకూడదు. చాలా సార్లు, అతిగా తినడం వల్ల, నీరసం,  నిద్రలేమి కూడా సంభవిస్తాయి. అతిగా తినడం వల్ల చాలా శ్రమ, అలసట కూడా ఉంటుంది. దీని కారణంగా బద్ధకం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది కాకుండా, 50 శాతం కూరగాయలు, 25 శాతం ప్రోటీన్ , 25 శాతం పిండి పదార్థాలు ఆహార ప్లేట్‌లో ఉండాలి. వాస్తవానికి ప్రోటీన్‌లో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది. అందువల్ల సమతుల్య పరిమాణంలో ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం.

ఇవి కూడా చదవండి: Havana Syndrome‌: అఫ్గానిస్తానీయుల తరలింపులో అంతు చిక్కని సమస్య.. అదృశ్య శక్తులు దాడి చేస్తున్నాయంటున్న అమెరికా అధికారులు..

Viral Video: రోడ్డుపై పోలీసుతో ఆడుకున్నారు.. ఇది చూసిన నెటిజనం సోషల్ మీడియాలో షేర్ కొడుతున్నారు.. ఎందుకో..