Health Tips: జలుబు, దగ్గుతో ఇబ్బందులు పడుతున్నారా.. ఆహారంలో ఇవి చేర్చితే ఎంతో లాభం..

జలుబు, దగ్గు రాకుండా ఉండాలంటే ఆహారంలో అల్లం వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా వాడితే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇలా ఉపయోగించడం వల్ల గొంతునొప్పితో సహా అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు దూరమవుతాయి. రోజువారీ ఆహారంలో వీటిని ఎలా చేర్చుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎడతెరిపి లేకుండా కురుస్తున్న వర్షాలతో వాతావరణం పూర్తిగా మారిపోయింది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో జలుబు, దగ్గు ప్రజలను ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. ఈ సమస్యను అధిగమించాలంటే ఆహారంలో అల్లం, వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

1. అల్లం టీతో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే.. ఇది మీ శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది. గొంతు నొప్పి కూడా అల్లం టీని తొలగిస్తుంది.
2. మీరు పప్పు, కూరగాయలతో ఎక్కువగా వెల్లుల్లి, అల్లం ఉంచండి. ఈ రెండూ ఆహార రుచిని పెంచుతాయి. ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. జలుబు, ఫ్లూని తొలగిస్తుంది.
3. మీరు సూప్‌లో అల్లం, వెల్లుల్లిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సీజన్‌లో టొమాటో సూప్ లేదా వెజిటబుల్ సూప్‌ని అల్లం వెల్లుల్లిని కలుపుకుని తాగితే, చాలా మంచిది.
4. ఆహారంతో పాటు అల్లం, వెల్లుల్లి, పచ్చి కొత్తిమీర చట్నీ తీసుకుంటే చాలా మంచిది. దీని వల్ల పచ్చి వెల్లుల్లి శరీరంలోకి వెళుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
ఇవి కూడా చదవండి



Watch Video: అది క్రీడా స్ఫూర్తికి విరుద్ధం.. దీప్తి శర్మపై ఫైరవుతోన్న ఇంగ్లండ్ మాజీలు.. కౌంటరిచ్చిన అశ్విన్..



8 ఫోర్లు, 5 సిక్సులు.. 231 స్ట్రైక్‌రేట్‌తో హాఫ్ సెంచరీ ఇన్నింగ్స్.. 23 ఏళ్ల బ్యాటర్ దెబ్బకు చిత్తైన బాబర్ సేన..



Watch Video: కేవలం 2 బంతుల్లోనే ఆ ప్లేస్ డిసైడ్.. హిట్‌మ్యాన్ ‘టెస్టు’లో విఫలమైన పంత్? వైరల్ వీడియో



Watch Video: ఆ అద్భుత క్షణాలకు 15 ఏళ్లు.. 24 ఏళ్ల కరవుకు ఫుల్‌స్టాప్ పెట్టిన ధోని సేన.. పాక్‌ను చిత్తు చేసి ప్రపంచ విజేతగా మారిన భారత్..

5. అల్లం వెల్లుల్లి ఊరగాయ కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. వాతావరణం మారిన వెంటనే మీరు దీన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి.