Chia Seeds Water: చియా సీడ్స్‌ నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? సర్వరోగాలకు చక్కటి ఔషధం..!
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్ వాటర్ తాగడం కూడా చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. సలాడ్‌లు లేదా భోజనంలో తినలేని వారు లేదంటే దాని రుచిని ఇష్టపడని వారు చియా సీడ్ వాటర్ కూడా తాగవచ్చు. ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఒకటి రెండు కాదు అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇది బ్లడ్ షుగర్, బిపిని కూడా నియంత్రిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
Updated on: Oct 10, 2023 | 8:43 AM
ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, చియా విత్తనాలను దాదాపు అందరూ ప్రస్తావించారు. చియా విత్తనాలను తినే ధోరణి బాగా పెరిగింది. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. చియా విత్తనాలు పోషకాహార శక్తి కేంద్రంగా పేరు. ఇందులో ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, జింక్, కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్ B2, విటమిన్ B3 మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చియా సీడ్స్‌ తీసుకోవడం ద్వారా మీకు అన్ని రకాల పోషకాహార లోపాలు తీరుతాయి. అందుకే కొందరు తమ సలాడ్‌లలో చియా విత్తనాలను కలుపుకుని తినేందుకు ఇష్టపడతారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్ వాటర్ తాగడం కూడా చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. సలాడ్‌లు లేదా భోజనంలో తినలేని వారు లేదంటే దాని రుచిని ఇష్టపడని వారు చియా సీడ్ వాటర్ కూడా తాగవచ్చు. ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఒకటి రెండు కాదు అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇది బ్లడ్ షుగర్, బిపిని కూడా నియంత్రిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
గుండెకు ఆరోగ్యకరం..
చియా గింజల్లో ఉండే పొటాషియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను అధికం కాకుండా నిరోధిస్తాయి. ఇది సిరల్లో ధూళి, కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది సరైన రక్త ప్రసరణను నిర్వహిస్తుంది. అలాగే, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది..
మానసిక ఒత్తిడితో పాటు, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, నాన్-వర్కౌట్ రొటీన్ రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రక్తపోటు ఎక్కువగా, తక్కువగా ఉన్న పరిస్థితుల్లో. వారు రోజూ చియా సీడ్ వాటర్ తాగాలి. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.
చర్మం కూడా మెరుస్తుంది..
చియా సీడ్స్‌లో ఉండే పోషకాలు మీ చర్మం, జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు చర్మ సంబంధిత సమస్యలను నయం చేయడమే కాకుండా చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ నీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఇతర చర్మ సమస్యలు నయమవుతాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణంగా ఉంటాయి..
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చక్కెర పరిమిత పరిమాణంలో ఉంచబడుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
