Health Tips: రాత్రిపూట ఇలాంటి ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా.. ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు పెరిగినట్లే.. ఇంకా మరెన్నో ప్రమాదాలు..
Fatty liver disease: కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణ కాలేయ వ్యాధి. ఇది ఊబకాయం, టైప్ 2 మధుమేహం వంటి జీవక్రియ రుగ్మతల వలన సంభవించవచ్చు.
మంచి ఆరోగ్యానికి తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యం. ఏడెనిమిది గంటల పాటు గాఢంగా నిద్రపోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మధ్యాహ్నం నిద్రించే అలవాటు ఆరోగ్యానికి తప్పుగా భావించినప్పటికీ, నేటి కాలంలో చాలా మంది రాత్రిపూట నిద్రపోని వారు చాలా మంది ఉన్నారు. వారు మధ్యాహ్నం నిద్రపోతారు. మధ్యాహ్నం పూట కునుకు తీస్తున్న వ్యక్తులకు ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇది తాజా పరిశోధనలో రుజువైంది. మీరు కూడా పగటిపూట నిద్రపోతే లేదా నిద్రపోతున్నట్లయితే, ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే..
ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది..
ఎవరైనా పగటిపూట నిద్రపోతే లేదా కునుకు తీస్తే ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తాజా పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. రోజులో 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం నిద్రపోయేవారు, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోయేవారు, గురక పెట్టేవారు కూడా అధిక రక్తపోటుకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
పగటిపూట నిద్రపోయే వారికి కూడా సిర్రోసిస్ సమస్య ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. ఇందుకోసం జీవనశైలి సరిగా లేని, ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్న చైనా ప్రజలపై శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనలు చేశారు.
నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం లేదా నిద్ర పోకపోవడం కొవ్వు కాలేయంతో సహా అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నిద్ర నాణ్యత ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఊబకాయం ఉన్నవారు సరిగా నిద్రపోవడం లేదా పగటిపూట నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారని కూడా తేలింది.
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిస్తే బెటర్..
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం వల్ల పురుషులలో వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. “నిద్ర నాణ్యతలో నిరాడంబరమైన మెరుగుదల కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 29 శాతం వరకు తగ్గించగలదని పరిశోధనలో తేలింది” అని పరిశోధన రచయిత డాక్టర్ యాన్ లియు తెలిపారు.
చైనాలోని గ్వాంగ్‌జౌలోని సన్ యాట్-సేన్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు మాట్లాడుతూ, “నిద్ర నాణ్యతలో నిరాడంబరమైన మెరుగుదలలు కూడా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఉన్నవారిలో కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని మా పరిశోధన రుజువు చేస్తుంది” కాబట్టి, నిద్ర నాణ్యతను పెంచుకోవాలి.
పరిశోధకులు మాట్లాడుతూ, కాలేయానికి దాని స్వంత సమయం ఉంది. మీరు దాని పని సమయాన్ని ఏ విధంగానైనా ఆపివేస్తే లేదా అంతరాయం కలిగిస్తే, అప్పుడు స్పష్టంగా కాలేయం దెబ్బతింటుంది. సరైన నిద్ర లేకపోవడం కాలేయంలో జీవక్రియ, కొవ్వు మొత్తాన్ని మారుస్తుంది. ఎవరైనా ఒక్క రాత్రి కూడా నిద్రపోకపోతే, కాలేయం గ్లూకోజ్‌ను ఉత్పత్తి చేసే, ఇన్సులిన్‌ను ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. ఇది ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
సిర్రోసిస్ అంటే ఏమిటి?
లివర్ క్యాన్సర్ తర్వాత అత్యంత సాధారణ వ్యాధి సిర్రోసిస్. కాలేయం చాలా కాలంగా పాడైపోయినప్పుడు, కాలేయం సైకోసిస్ స్థితికి చేరుకుంటుంది. ఈ వ్యాధి లక్షణాలు మొదట్లో కనిపించకపోయినా క్రమంగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. తర్వాత చర్మం పాలిపోవడం, కళ్ళు-చర్మం దురద, ఉబ్బిన పొత్తికడుపు లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు టీవీ9 నిర్ధారించలేదు. వీటిని సూచనలుగా మాత్రమే తీసుకోండి. ఇటువంటి చికిత్స/మందు/ఆహారం అనుసరించే ముందు డాక్టర్ ని సంప్రదించి, సరైన నిర్ణయం తీసుకోండి.
