ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా కొబ్బరి నీరు తాగుతున్నారా ? అయితే ఈ విషయాలను తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే..

Coconut Water: వేసవికాలంలో ఎండవేడిని తట్టుకోవడానికి కొబ్బరి నీరు చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా ఇది చాలా సహయపడుతుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే సహజ ఎంజైములు, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి సూపర్ హెల్తీ డ్రింక్. ముఖ్యంగా ఆకుపచ్చ కొబ్బరి కాయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచింది. కొబ్బరికాయలో 94 శాతం నీరు, చాలా తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. 250 మి.లీ కొబ్బరి నీటిలో 9 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు, 3 గ్రాముల ఫైబర్, 2 గ్రాముల ప్రోటీన్, ఆర్డీఐ విటమిన్ సి 10 శాతం, ఆర్డీఐ మెగ్నీషియం 15 శాతం, ఆర్డీఐ మాంగనీస్ 17 శాతం, ఆర్డీఐ పొటాషియం 17 శాతం ఉన్నాయి. ఆర్‌డిఐ సోడియంలో 11 శాతం, ఆర్‌డిఐ కాల్షియంలో 6 శాతం. యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయని ఓ అధ్యాయనంలో తేలింది.

ఇవే కాకుండా.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తాయట. మధుమేహంతో ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీళ్ళు అందించడం వల్ల వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మెరుగుపడతాయని, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చని తేలింది. కొబ్బరి నీరు మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలం, ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ప్రిడియాబెటిక్స్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహయపడతాయి.

Also Read: అలుసుగా చూస్తారు.. లోకువ చేస్తారు.. అనాది కాలంగా అబలవె నువ్వు.. హత్తుకుంటున్న ‘మగువా మగువా’ ఫీమేల్ వెర్షన్.

‘ఈశ్వరా.. పరమేశ్వరా’ నాట్యం కోసం బేబమ్మ ఎంత శ్రద్ధ పెట్టిందో చూశారా.. మేకింగ్ వీడియోను షేర్ చేసిన కృతి..

అందుకే అందులో నటించాలని అనిపించలేదు. ‘ది స్లీప్ వాకర్స్’ గురించి ఇంట్రెస్టింగ్ విషయాలను చెప్పిన రాధికా ఆప్టే..