Beauty Tips: ఈ ఆహారం తింటే.. అందం మీ సొంతం.. అవి ఏంటంటే?

Best Foods for Healthy Skin: అందాన్ని పెంచుకునేందుకు చాలామంది చాలా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఏవేవో ఫేస్ ప్యాక్‌‌లు, క్రీములు రాస్తూ

Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Mar 30, 2021 | 5:42 AM

Best Foods for Healthy Skin: అందాన్ని పెంచుకునేందుకు చాలామంది చాలా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఏవేవో ఫేస్ ప్యాక్‌‌లు, క్రీములు రాస్తూ అందం కోసం శ్రమిస్తుంటారు. అయితే.. ఆహారంతో ఆరోగ్యమే కాదు అందాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఆహారం ద్వారా లభించే పోషకాలు చర్మాన్ని తళుక్కుమనేలా చేస్తాయి. అలాంటి ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Best Foods for Healthy Skin: అందాన్ని పెంచుకునేందుకు చాలామంది చాలా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఏవేవో ఫేస్ ప్యాక్‌‌లు, క్రీములు రాస్తూ అందం కోసం శ్రమిస్తుంటారు. అయితే.. ఆహారంతో ఆరోగ్యమే కాదు అందాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఆహారం ద్వారా లభించే పోషకాలు చర్మాన్ని తళుక్కుమనేలా చేస్తాయి. అలాంటి ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1 / 6
అవకాడో.. ఈ అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు, విటమిన్‌ ఇ రెండూ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను సమర్థంగా పనిచేసేందుకు దోహదపడతాయి.

అవకాడో.. ఈ అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు, విటమిన్‌ ఇ రెండూ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను సమర్థంగా పనిచేసేందుకు దోహదపడతాయి.

2 / 6
Badam

Badam

3 / 6
క్యారెట్.. వీటిలో విటమిన్‌ సీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్‌ ప్రొటీన్‌ తయారీకి ఉపయోగపడి.. చర్మాన్ని దృఢంగా, మృదువుగా మారుస్తుంది.

క్యారెట్.. వీటిలో విటమిన్‌ సీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్‌ ప్రొటీన్‌ తయారీకి ఉపయోగపడి.. చర్మాన్ని దృఢంగా, మృదువుగా మారుస్తుంది.

4 / 6
పాలకూర.. మెరిసే చర్మం కావాలనుకుంటే పాలకూర తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే విటమిన్‌ ఎ, సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అన్ని రకాల స్కిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి. దీనిలోని ఐరన్‌ రక్త హీనతను నివారించి.. మరింత అందాన్నిస్తుంది.

పాలకూర.. మెరిసే చర్మం కావాలనుకుంటే పాలకూర తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే విటమిన్‌ ఎ, సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అన్ని రకాల స్కిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి. దీనిలోని ఐరన్‌ రక్త హీనతను నివారించి.. మరింత అందాన్నిస్తుంది.

5 / 6
గ్రీన్‌ టీ.. గ్రీన్ టీలో ఉండే.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతి వంతం చేస్తాయి. అంతేకాదు ముడతలు కూడా తొలిగిపోతాయి.

గ్రీన్‌ టీ.. గ్రీన్ టీలో ఉండే.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతి వంతం చేస్తాయి. అంతేకాదు ముడతలు కూడా తొలిగిపోతాయి.

6 / 6
Follow us
కొత్త ఏడాది 2025లో వచ్చే మార్పులు ఇవే.! ఆధార్ నుండి UPI వరకు..
కొత్త ఏడాది 2025లో వచ్చే మార్పులు ఇవే.! ఆధార్ నుండి UPI వరకు..
వివాదంలో బాలీవుడ్ సూపర్‌స్టార్ ఫ్యామిలీ.! కోర్టుకెక్కిన రాజేశ్‌ఖన
వివాదంలో బాలీవుడ్ సూపర్‌స్టార్ ఫ్యామిలీ.! కోర్టుకెక్కిన రాజేశ్‌ఖన
ఐస్‌క్రీమ్‌ బిర్యానీ.. చూస్తే దిమ్మ తిరగాల్సిందే. కాంబినేషన్ ఏంటి
ఐస్‌క్రీమ్‌ బిర్యానీ.. చూస్తే దిమ్మ తిరగాల్సిందే. కాంబినేషన్ ఏంటి
ఎవర్రా మీరంతా.. 30 సెకన్లలోనే షాపింగ్ మాల్‌ను ఖాళీ చేసేశారు.!
ఎవర్రా మీరంతా.. 30 సెకన్లలోనే షాపింగ్ మాల్‌ను ఖాళీ చేసేశారు.!
పదేళ్లు ఆగండి.. ఆ గ్రహంపై సిటీనే కట్టేద్దామన్న మస్క్.! వీడియో..
పదేళ్లు ఆగండి.. ఆ గ్రహంపై సిటీనే కట్టేద్దామన్న మస్క్.! వీడియో..
చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడుతోందా.? అయితే ఇలా చేయండి.!
చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడుతోందా.? అయితే ఇలా చేయండి.!
మీరు OG OG అంటుంటే బెదిరింపుల్లా ఉన్నాయి.! పవన్‌ రియాక్షన్..
మీరు OG OG అంటుంటే బెదిరింపుల్లా ఉన్నాయి.! పవన్‌ రియాక్షన్..
ఆకాశంలో అద్భుతం.. అరుదైన ‘బ్లాక్​ మూన్’.. ఇప్పుడు మిస్సయితే..
ఆకాశంలో అద్భుతం.. అరుదైన ‘బ్లాక్​ మూన్’.. ఇప్పుడు మిస్సయితే..
ఈ పండు తింటే వృద్ధాప్యం రమ్మన్నా రాదంట.ట్యాబ్లెట్ల తయారీలో ఫ్రూట్
ఈ పండు తింటే వృద్ధాప్యం రమ్మన్నా రాదంట.ట్యాబ్లెట్ల తయారీలో ఫ్రూట్
మరో అదిరిపోయే రీఛార్జ్‌ ప్లాన్‌ ను తీసుకొచ్చిన బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌.!
మరో అదిరిపోయే రీఛార్జ్‌ ప్లాన్‌ ను తీసుకొచ్చిన బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌.!