Beauty Tips: ఈ ఆహారం తింటే.. అందం మీ సొంతం.. అవి ఏంటంటే?

Best Foods for Healthy Skin: అందాన్ని పెంచుకునేందుకు చాలామంది చాలా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఏవేవో ఫేస్ ప్యాక్‌‌లు, క్రీములు రాస్తూ

|

Updated on: Mar 30, 2021 | 5:42 AM

Best Foods for Healthy Skin: అందాన్ని పెంచుకునేందుకు చాలామంది చాలా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఏవేవో ఫేస్ ప్యాక్‌‌లు, క్రీములు రాస్తూ అందం కోసం శ్రమిస్తుంటారు. అయితే.. ఆహారంతో ఆరోగ్యమే కాదు అందాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఆహారం ద్వారా లభించే పోషకాలు చర్మాన్ని తళుక్కుమనేలా చేస్తాయి. అలాంటి ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Best Foods for Healthy Skin: అందాన్ని పెంచుకునేందుకు చాలామంది చాలా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఏవేవో ఫేస్ ప్యాక్‌‌లు, క్రీములు రాస్తూ అందం కోసం శ్రమిస్తుంటారు. అయితే.. ఆహారంతో ఆరోగ్యమే కాదు అందాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఆహారం ద్వారా లభించే పోషకాలు చర్మాన్ని తళుక్కుమనేలా చేస్తాయి. అలాంటి ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1 / 6
అవకాడో.. ఈ అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు, విటమిన్‌ ఇ రెండూ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను సమర్థంగా పనిచేసేందుకు దోహదపడతాయి.

అవకాడో.. ఈ అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు, విటమిన్‌ ఇ రెండూ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను సమర్థంగా పనిచేసేందుకు దోహదపడతాయి.

2 / 6
Badam

Badam

3 / 6
క్యారెట్.. వీటిలో విటమిన్‌ సీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్‌ ప్రొటీన్‌ తయారీకి ఉపయోగపడి.. చర్మాన్ని దృఢంగా, మృదువుగా మారుస్తుంది.

క్యారెట్.. వీటిలో విటమిన్‌ సీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్‌ ప్రొటీన్‌ తయారీకి ఉపయోగపడి.. చర్మాన్ని దృఢంగా, మృదువుగా మారుస్తుంది.

4 / 6
పాలకూర.. మెరిసే చర్మం కావాలనుకుంటే పాలకూర తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే విటమిన్‌ ఎ, సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అన్ని రకాల స్కిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి. దీనిలోని ఐరన్‌ రక్త హీనతను నివారించి.. మరింత అందాన్నిస్తుంది.

పాలకూర.. మెరిసే చర్మం కావాలనుకుంటే పాలకూర తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే విటమిన్‌ ఎ, సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అన్ని రకాల స్కిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి. దీనిలోని ఐరన్‌ రక్త హీనతను నివారించి.. మరింత అందాన్నిస్తుంది.

5 / 6
గ్రీన్‌ టీ.. గ్రీన్ టీలో ఉండే.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతి వంతం చేస్తాయి. అంతేకాదు ముడతలు కూడా తొలిగిపోతాయి.

గ్రీన్‌ టీ.. గ్రీన్ టీలో ఉండే.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతి వంతం చేస్తాయి. అంతేకాదు ముడతలు కూడా తొలిగిపోతాయి.

6 / 6
Follow us
తమలపాకును దిండు కింద పెట్టి పడుకుంటే అద్భుత లాభాలు..
తమలపాకును దిండు కింద పెట్టి పడుకుంటే అద్భుత లాభాలు..
వారెవ్వా..! మల్లేశ్వరి సినిమాలో చిన్నారి.. మెంటలెక్కిస్తోందిగా..
వారెవ్వా..! మల్లేశ్వరి సినిమాలో చిన్నారి.. మెంటలెక్కిస్తోందిగా..
అంబులెన్స్‎కు దారిచ్చిన సీఎం జగన్.. భద్రతా సిబ్బందిపై ప్రశంసలు..
అంబులెన్స్‎కు దారిచ్చిన సీఎం జగన్.. భద్రతా సిబ్బందిపై ప్రశంసలు..
మధ్యాహ్నం సమయంలో గుడికి ఎందుకు వెళ్లకూడదు?.. కారణం ఇదేనట..!
మధ్యాహ్నం సమయంలో గుడికి ఎందుకు వెళ్లకూడదు?.. కారణం ఇదేనట..!
కేకే, కడియం శ్రీహరి పార్టీ మార్పుపై కేటీఆర్ సంచలన వ్యాఖ్యలు!
కేకే, కడియం శ్రీహరి పార్టీ మార్పుపై కేటీఆర్ సంచలన వ్యాఖ్యలు!
జగన్ యాత్రకు జనం నీరాజనం.. మూడో రోజు బస్సు యాత్ర దృశ్యాలు
జగన్ యాత్రకు జనం నీరాజనం.. మూడో రోజు బస్సు యాత్ర దృశ్యాలు
తాప్సీ.. ఆఫ్టర్ వెడ్డింగ్ కూడా అదే ట్రెండ్ ఫాలో అవుతుందా ??
తాప్సీ.. ఆఫ్టర్ వెడ్డింగ్ కూడా అదే ట్రెండ్ ఫాలో అవుతుందా ??
ఏప్రిల్‌లో సగం రోజులు బ్యాంకులు క్లోజ్‌.. ఏయే రోజుల్లో అంటే..
ఏప్రిల్‌లో సగం రోజులు బ్యాంకులు క్లోజ్‌.. ఏయే రోజుల్లో అంటే..
రెడ్ రైస్ తింటే.. ఊహించనన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్!
రెడ్ రైస్ తింటే.. ఊహించనన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్!
సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తున్న ప్రగ్యా జైస్వాల్‌..
సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తున్న ప్రగ్యా జైస్వాల్‌..