ఆహారం తినే ముందు గానీ తర్వాత గానీ నీళ్లు తాగుతున్నారా? అయితే మీరు ఈ విషయం తెలుసుకోవాల్సిందే..
చాలామంది భోజనం చేసేముందు, భోజనం చేస్తూ..భోజనం చేసిన తర్వాత నీళ్లు తాగుతుంటారు. ఇలా నీరు తాగకూడదని కొందరు అంటుంటే...అసలు భోజనం సమయంలో నీరే తాగకూడదని మరికొందరు చెబుతుంటారు.
చాలామంది భోజనం చేసేముందు, భోజనం చేస్తూ..భోజనం చేసిన తర్వాత నీళ్లు తాగుతుంటారు. ఇలా నీరు తాగకూడదని కొందరు అంటుంటే…అసలు భోజనం సమయంలో నీరే తాగకూడదని మరికొందరు చెబుతుంటారు. ఆహారం తినే సమయంలో నీరు తాగొచ్చా లేదా అనే విషయంపై చాలా అపోహలున్నాయి. దీని గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
భోజనానికి ముందు నీళ్లు తాగాలా?
మనలో కొందరికి లంచ్ లేదా డిన్నర్ ముందు నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. మనశరీరంలో సరిగ్గా పనిచేయాలంటే నీరు చాలా ముఖ్యం. ఆహారం తీసుకునే ముందు, తీసుకునే సమయంలో లేదా తర్వాత నీరు తాగాలా. ఈ సాధారణ పానీయం అవాంచిత టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది. మీరు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను కూడా వేగవంతం చేస్తుంది. ఆహారం ఇప్పుడు పెద్ద ప్రేగులలోకి దాని కంటే చాలా త్వరగా ప్రవేశిస్తుంది.” భోజనానికి ముందు వెంటనే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి బదులుగా, మధ్యలో 20-30 నిమిషాల గ్యాప్ వదిలేసి తాగడం మంచిది.
భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా?
మనం ఆహారం తినేటప్పుడు నీళ్లబాటిల్స్ పక్కనే ఉంచుతాం. చాలా మంది ప్రజలు తమ భోజనంతో పాటు నీళ్లు తాగుతుంటారు. అయితే, కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, భోజనంతో పాటు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం మానుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఆహారం సరైన జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఎంజైమ్లను నీరు పలుచన చేస్తుంది. పెద్ద ప్రేగులలోకి ఆహారం కంటే నీరు తొందరగా ప్రవేశిస్తుంది. భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం కంటే మధ్యలో గ్యాప్ ఇస్తూ తాగడం మంచిది.
భోజనం చేసిన తర్వాత నీళ్లు తాగాలా?
మనం ఆహారం అంతా తిన్న తర్వాతే నీళ్లు తాగాలి? చాలా మంది నిపుణులు అలా చేయకూడదని సలహా ఇస్తున్నారు. నీరు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. జీర్ణం కాని ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్ కొవ్వుగా మార్చబడినందున ఇది మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. పోషకాహార నిపుణుడు శిల్పా అరోరా ప్రకారం, “మన శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ఎంజైమ్లు, గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్లు, ప్యాంక్రియాటిక్, ఇతర రసాయన రసాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల ఈ జీర్ణ ఎంజైమ్లు, జ్యూస్లు పలచబడి అజీర్ణానికి దారితీస్తాయి పోషకాల సక్రమంగా ఉపయోగించబడవు. మీరు భోజనం పూర్తి చేసిన తర్వాత మీరు తాగవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం