నల్ల ఎండు ద్రాక్షతో అద్భుత ఫలితాలు..! రక్తహీనత, ఎముకల వ్యాధికి చక్కటి పరిష్కారం..
Black Raisins Benefits : మీరు తీపి నారింజ ఎండుద్రాక్షను తప్పక తింటారు కానీ ఎప్పుడైనా నల్ల ఎండుద్రాక్షను రుచి చూశారా? మీరు
Black Raisins Benefits : మీరు తీపి నారింజ ఎండుద్రాక్షను తప్పక తింటారు కానీ ఎప్పుడైనా నల్ల ఎండుద్రాక్షను రుచి చూశారా? మీరు బ్లాక్ ఎండుద్రాక్షను ఎప్పుడూ తినకపోతే దాని ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలియదు. వాస్తవానికి నారింజ ఎండుద్రాక్షను ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష నుంచి, నల్ల ఎండుద్రాక్షను నల్ల ద్రాక్ష నుంచి తయారు చేస్తారు. నల్ల ఎండుద్రాక్ష రుచి అమోఘంగా ఉంటుంది. నారింజ ఎండుద్రాక్ష కంటే చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, చక్కెర, కాల్షియం, సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. రక్తహీనత గుండె, బిపి, ఎముకలు, కడుపు, జుట్టు, చర్మానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
1. జీర్ణ వ్యవస్థ
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన అన్ని సమస్యలు తొలగిపోతాయి. దీంతో పాటు, మలబద్ధకం సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది. దీనివల్ల కడుపు బాగా శుభ్రం అవుతుంది.
2. బోలు ఎముకల వ్యాధి నయం చేస్తుంది..
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో బోరాన్ ఉంటుంది. ఇది ఎముకల అభివృద్ధికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది కాకుండా ఎముకల సాంద్రతను బలపరిచే కాల్షియం, మెగ్నీషియం కూడా ఇందులో ఉంటాయి.
3. రక్తహీనత సమస్యను తొలగిస్తుంది
ఈ రోజుల్లో పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల రక్త హీనత సమస్య చాలా మందిలో కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఇది చాలా సాధారణం. కానీ ప్రతిరోజూ నల్ల ఎండుద్రాక్షను తినడం ద్వారా రక్త నష్టం చాలా వేగంగా అధిగమించబడుతుంది.
4. అధిక బీపీ సమస్యను నియంత్రిస్తుంది
పొటాషియం, ఫైబర్ రెండూ అధిక బీపీని నియంత్రిస్తాయని నమ్ముతారు. ఈ రెండు కూడా నల్ల ఎండుద్రాక్షలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది అధిక బీపీ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5. హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
చెడు కొలెస్ట్రాల్ కూడా గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. నల్ల ఎండుద్రాక్షలోని పాలీఫెనాల్స్, ఫైబర్ రక్తంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గుండెను అన్ని సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది.
6. ఎలా తినాలి
నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఔషధ గుణాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవటానికి 7 నుంచి 8 నల్ల ఎండుద్రాక్షలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి దాని నీళ్ళు తాగి ఎండుద్రాక్ష తినండి. తర్వాత అరగంట సేపు ఏది తినకండి. ఇది కాకుండా మీరు నేరుగా లేదా ఏదైనా వంటకానికి జోడించడం ద్వారా కూడా తినవచ్చు.