తరచూ కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటోందా? ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలతో గ్యాస్, అజీర్తికి చెక్ పెట్టండి!
ప్రస్తుత కాలంలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం, సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా అరగక పొట్ట భారంగా అనిపించడం, కడుపులో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలగడం వంటివి నిత్య జీవితాన్ని ఇబ్బందికి గురిచేస్తాయి. ఇటువంటి జీర్ణసంబంధిత సమస్యలకు ఆయుర్వేదంలో శాశ్వత, సహజ నివారణలు ఉన్నాయి.
Updated on: Sep 20, 2026 | 4:19 PM
ఆధునిక జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నాయి. ఈ సమస్యల నుంచి సహజ సిద్ధంగా ఉపశమనం పొందడానికి ఆయుర్వేదం అద్భుతమైన మార్గాలను సూచిస్తోంది. వాము, జీలకర్ర, అల్లం, సొంటి, ఇంగువ వంటి వంటింటి దినుసులు జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసి, కడుపులో గ్యాస్ చేరుకోకుండా నిరోధిస్తాయి. రసాయనాల మందులు వాడకుండా, ఇంట్లోనే లభించే ఈ ఆయుర్వేద మూలికలతో కడుపు అసౌకర్యాన్ని సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
జీలకర్ర, వాము నీరు: ఆయుర్వేదంలో జీలకర్ర, వాము జీర్ణవ్యవస్థకు అమృతం లాంటివి. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర, ఒక టీస్పూన్ వాము వేసి బాగా మరిగించాలి. ఈ నీటిని వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగడం వల్ల కడుపులోని గ్యాస్ వెంటనే విడుదలవుతుంది. వాములోని ‘థైమోల్’ అనే సమ్మేళనం జీర్ణరసాల స్రావాన్ని పెంచి ఆహారం త్వరగా అరిగేలా చేస్తుంది.
అల్లం, తేనె: అల్లం జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరచడంలో అత్యంత శక్తివంతంగా పనిచేస్తుంది. భోజనానికి ముందు చిన్న అల్లం ముక్కపై కొద్దిగా నిమ్మరసం, సైంధవ లవణం చల్లి నమలడం వల్ల ఆకలి పెరుగుతుంది. లేదా అల్లం రసంలో కొద్దిగా తేనె కలిపి తీసుకున్నా కడుపు ఉబ్బరం, వికారం త్వరగా తగ్గుతాయి.
ఇంగువ వాడకం: గ్యాస్ సమస్య తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఇంగువ అద్భుత నివారణగా పనిచేస్తుంది. చిటికెడు ఇంగువను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు. చిన్న పిల్లలకు లేదా కడుపు ఉబ్బరంతో బాధపడేవారికి ఇంగువను కొద్దిగా నీటిలో కలిపి బొడ్డు చుట్టూ రాయడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
సొంటి పొడి, రాతి ఉప్పు: ఎండిన అల్లం పొడిని, రాతి ఉప్పుతో కలిపి గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకుంటే అజీర్తి సమస్య మాయమవుతుంది. ఇది జీర్ణాశయంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్లను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
జీవనశైలి మార్పులు: ఆయుర్వేదం ప్రకారం కేవలం చిట్కాలు మాత్రమే కాకుండా కొన్ని నియమాలు పాటించడం ముఖ్యం. భోజనం చేసేటప్పుడు ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినాలి. అతిగా చల్లని నీరు లేదా శీతల పానీయాలు తాగడం మానేసి, భోజనం తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే సేవించాలి. రాత్రి వేళల్లో తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం కాకుండా చూసుకోవచ్చు.
