sesame seeds benefits: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నువ్వులు తింటే ఎన్ని లాభాలునున్నాయో తెలుసా..

భారతీయ వంటిళ్లలో నువ్వుల్ని అధికంగా వాడుతుంటాం. వంటల్లో కాకుండా.. మాములుగా నువ్వుల ఉండలు, నువ్వుల పోడి ఇలా చాలా రకాలుగా వీటిని ఉపయోగిస్తుంటాం. నువ్వులు రుచికి మాత్రమే

sesame seeds benefits: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నువ్వులు తింటే ఎన్ని లాభాలునున్నాయో తెలుసా..
Follow us

|

Updated on: Feb 07, 2021 | 8:25 PM

భారతీయ వంటిళ్లలో నువ్వుల్ని అధికంగా వాడుతుంటాం. వంటల్లో కాకుండా.. మాములుగా నువ్వుల ఉండలు, నువ్వుల పోడి ఇలా చాలా రకాలుగా వీటిని ఉపయోగిస్తుంటాం. నువ్వులు రుచికి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో ప్రయోజనం చేకురుస్తాయి. అవెంటే తెలుసుకుందాం.

రోజూవారీ ఆహరంలో నువ్వులను తీసుకోవడం వలన కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిసరైడ్స్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయట. అంతేకాకుండా గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలోనూ తోడ్పడుతాయి. ఇందులో ఎక్కువగా పీచు పదార్థం ఉండడం వలన అరుగుదల బాగుంటుంది. డయాబెటీస్, ఒబేసిటీ వంటి వ్యాధులను నివారించడానికి ఇవి ఉపయోగపడుతాయి. నువ్వుల్లో ఉండే ఐరన్, కాపర్, విటమిని బీ6, సెల్ ఫార్మేషన్‏కి సెల్ ఫంక్షన్‏కి అవసరమవుతాయి. ఇందులో ఉండే హెల్తీ ఫ్యాట్స్, హై క్యాలిటీ ప్రొటీన్ కంటెంట్ వలన బ్లడ్ షుగర్‏ను కూడా కంట్రోల్ చేస్తాయి. అలాగే ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఈ, ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గా పనిచేసి, బాడీలో ఉండే ఆక్సిడేటివ్ స్టెస్‏ని తగ్గిస్తాయి. నువ్వుల్లో థయామిన్, నియాసిన్, విటమిన్ బీ6 మెటబాలిజంకు సహయపడుతుంటాయి.

నువ్వులను ప్లాంట్ ప్రొటీన్ సోర్సెస్‏లో ఒకటిగా చెబుతుంటారు. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. కీళ్ళ నొప్పుల నుంచి హార్మోన్ సమస్యల వరకు నువ్వుల్లో ఉండే ప్రొటీన్ సహయపడుతుంది. వీటితో పాటు రాజ్మా, శనగలు తీసుకోవడం వలన కూడా కీళ్ళ నొప్పులు నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. బ్లడ్ ప్రెషర్ ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్ళు ఈ నువ్వులను తీసుకోవడం వలన బ్లడ్ ప్రెషర్ తగ్గించాడానికి సహయపడుతుంది. అలాగే ఆర్టరీస్‏లో ప్లేక్ బిల్డప్‏ని కూడా కంట్రోల్ చేస్తాయి.

Also Read:

Health: దానిమ్మ పండు… పోషకాలు మెండు.. దీని ద్వారా కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసా..?

గ్రాట్యుటీ అంటే ఏమిటి? దీనిని ఎలా లెక్కిస్తారు..?
గ్రాట్యుటీ అంటే ఏమిటి? దీనిని ఎలా లెక్కిస్తారు..?
సీటు చిరిగింది - ఆఫీసు మండింది..
సీటు చిరిగింది - ఆఫీసు మండింది..
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??