గంటల తరబడి హై హీల్స్ వేసుకుంటున్నారా? జాగ్రత్త! మీ మోకాళ్లు ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

నేటి ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో హై హీల్స్ ఒక భాగంగా మారిపోయాయి. ఆఫీసు పార్టీల నుండి పెళ్లిళ్ల వరకు మహిళలు వీటిని ధరించడానికి ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతారు. అయితే, అందంగా కనిపించాలనే మీ కోరిక మీ కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాధారణంగా మనం నడుస్తున్నప్పుడు శరీర బరువు పాదమంతా సమానంగా పంచుకోబడుతుంది. కానీ హై హీల్స్ వేసుకున్నప్పుడు, బరువు మొత్తం పాదాల వేళ్లపై పడుతుంది. ఇది మోకాళ్ల కీళ్లపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించి, లోపల ఉండే మృదులాస్థి (Cartilage) దెబ్బతినడానికి కారణమవుతుంది.

ఎక్కువ కాలం హీల్స్ వాడటం వల్ల చిన్న వయసులోనే మోకాళ్ల నొప్పులు రావడం, భవిష్యత్తులో ఆర్థరైటిస్ వంటి తీవ్రమైన కీళ్ల వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హీల్స్ ధరించినప్పుడు శరీర ఆకృతి (Posture) మారుతుంది. దీనివల్ల వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పెరిగి నడుము నొప్పి, మెడ నొప్పులు రావచ్చు. మడమల వెనుక ఉండే అకిలెస్ టెండన్ (Achilles Tendon) బిగుతుగా మారి, చెప్పులు విప్పిన తర్వాత కూడా నడవడానికి ఇబ్బంది కలిగించేలా చేస్తుంది.

వైద్యుల సూచనలు: వీలైనంత వరకు 2 అంగుళాల కంటే తక్కువ ఎత్తు ఉన్న హీల్స్‌ను ఎంచుకోండి. రోజంతా కాకుండా కేవలం అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే హీల్స్ ధరించండి. మిగిలిన సమయంలో ఫ్లాట్ చెప్పులు వాడండి. హీల్స్ తీసేసిన తర్వాత కాళ్లకు, పాదాలకు చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి నొప్పి తగ్గుతుంది. ఎప్పుడూ మీ పాదాలకు సరిగ్గా సరిపోయే సైజునే ఎంచుకోండి. లేదంటే నడకలో అస్థిరత ఏర్పడి ప్రమాదాలు జరగవచ్చు. ఫ్యాషన్ ముఖ్యం కావచ్చు, కానీ, మీ కీళ్ల ఆరోగ్యం అంతకంటే ముఖ్యం. మీ పాదాలకు కొంత విశ్రాంతినిస్తూ, సరైన పాదరక్షలను ఎంచుకోవడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి

బ్రష్‌ చేసిన తరువాత కూడా నోటి దుర్వాసన తగ్గటం లేదా..?

చేపల దొంగల టవర్ ప్లాన్.. జల్సాల కోసం సినిమా రేంజ్‌లో చోరీలు..

గ్యాస్ సిలిండర్లకు గుడ్ బై..నీటితో పనిచేసే సరికొత్త స్టవ్ మీ కోసం

మీ ఏసీకి స్టెబిలైజర్ కొంటున్నారా? కొనేముందు ఈ విషయం తప్పనిసరి!

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..