యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? నో టెన్షన్.. ఇది తింటే వెన్నలా కరగాల్సిందే..

నేటి కాలంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది.. ఇది వృద్ధులతో పాటు యువకులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని కారణంగా, చిన్న వయసులోనే ఎముకలు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. తప్పుడు జీవనశైలి.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం దీనికి కారణమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. యూరిక్ ఆమ్లం ఒక వ్యర్థ ఉప ఉత్పత్తి. ప్యూరిన్ అనే రసాయనం విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు ఇది శరీరంలో ఏర్పడుతుంది. అదే సమయంలో, మన శరీరంలోని ప్యూరిన్లలో దాదాపు 30% మనం తినే ఆహారం నుండి వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అంటే, యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించడానికి ప్యూరిన్లు లేని ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం..

మీరు తక్కువ ప్యూరిన్లు తింటే, మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఈ కారణంగా, యూరిక్ యాసిడ్ తో బాధపడేవారు ఏదైనా పదార్థాన్ని తీసుకునే ముందు దాని ప్రయోజనాలు.. హాని గురించి తెలుసుకోవడం మంచిదని పేర్కొంటున్నారు.

సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు వయోజన మహిళల్లో 2.5 నుండి 6 mg/dL.. వయోజన పురుషులలో 3.5 నుండి 7 mg/dL ఉండాలి.. దీని కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటే, అది వ్యక్తికి అనేక విధాలుగా హాని కలిగించడం ప్రారంభిస్తుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను హైపర్‌యూరిసెమియా అంటారు. దీనివల్ల కీళ్ల నొప్పులు, శరీర నొప్పులు ప్రారంభమవుతాయి..

ఉల్లిపాయలతో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యకు చెక్..

అయితే.. యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు ఉల్లిపాయలు తీసుకోవడం మంచిదని పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఓ పరిశోధన ప్రకారం.. ముఖ్యంగా ఎర్ర ఉల్లిపాయలను తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని తేలింది.. ఆర్థరైటిస్ విషయంలో ఉల్లిపాయలు తినడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చూపిస్తున్నాయి.

హెల్త్ డెస్క్ నివేదిక ప్రకారం, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలపై ఉల్లిపాయల ప్రభావంపై పరిశోధన జరిగింది. దీనికోసం, కొన్ని ఎలుకలకు వరుసగా 7 రోజులు ఉల్లిపాయ సారం ఇచ్చారు. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు (హైపర్‌యూరిసెమియా) ఉన్న ఎలుకలలో కొంతకాలం పాటు సీరం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గాయి. ఇంకా, మరొక అధ్యయనం కూడా ఇలాంటి ఫలితాలను కనుగొంది. ఉల్లిపాయలు తక్కువ ప్యూరిన్ కలిగిన ఆహారం, కాబట్టి అవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇంకా, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో సహా కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, ఎరుపుదనాన్ని నివారించడంలో ఉల్లిపాయలు సహాయపడతాయని పరిశోధన ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది బహుశా ఉల్లిపాయలలో కనిపించే క్వెర్సెటిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ వల్ల కావచ్చు. దీని అర్థం మీరు హైపర్‌యూరిసెమియాతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, మీరు ఉల్లిపాయలను తినవచ్చు. అదనంగా, ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుండి కొంత ఉపశమనం లభిస్తుందని పరిశోధకులు వివరించారు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..