Uric Acid: కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా.. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి సంకేతం కావచ్చు.. ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసా..

Joints Stiffness

మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైపర్యూరిసెమియా సంభవిస్తుంది. రక్తంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. గౌట్ అనే యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల గౌట్ వస్తుంది. పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది . శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరిగినప్పుడు, కీళ్ల నొప్పులు, దృఢత్వం, వాపు ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి ఆహారాన్ని మార్చడం అవసరం. మీ శరీరం ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. ప్యూరిన్లు కొన్ని ఆహారాలలో కనిపించే రసాయనాలు. ఇందులో సాధారణంగా ఎర్ర మాంసం, అవయవ మాంసాలు, సీఫుడ్, చిక్కుళ్ళు ఉంటాయి. యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడటం సమస్య కాదు, ఇది మనందరి శరీరంలో ఏర్పడుతుంది. కిడ్నీ దానిని ఫిల్టర్ చేసి శరీరం నుండి సులభంగా తొలగిస్తుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం నుండి తొలగించబడకపోతే, అది కీళ్లలో స్ఫటికాల రూపంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ చేరడం వల్ల కీళ్లలో నొప్పి, కాలి వేళ్లలో నొప్పి ఉంటుంది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల మీరు కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటే, దాన్ని నియంత్రించండి. యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి ఆహారాన్ని నియంత్రించండి. యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకుందాం.

ఊబకాయాన్ని నియంత్రించండి: యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటే ఏమవుతుంది?

అధిక బరువు ఉన్నవారిలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించాలనుకుంటే మీ ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోండి.

నాన్-వెజ్ మానుకోండి: అధిక యూరిక్ యాసిడ్ చికిత్స

నాన్ వెజ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండే వారు నాన్ వెజ్‌కు దూరంగా ఉండాలి. నాన్ వెజ్‌లో ప్యూరిన్ పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ సమస్యను మరింత పెంచుతుంది. రెడ్ మీట్, మటన్‌లో కిడ్నీ, మటన్ గ్రేవీ, ఆంకోవీస్, సార్డినెస్, స్కాలోప్స్. మస్సెల్స్ వంటి కొన్ని సీఫుడ్‌లు, ట్యూనా, కాడ్, హెర్రింగ్, హాడాక్ వంటి చేపలకు దూరంగా ఉండండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం