Diabetes Control Tips: షుగర్ ఉన్నవారు పాలలో ఈ రెండింటిని తాగండి.. వేగంగా దిగివస్తుంది.. ఎలా చేయాలంటే..
Turmeric With Milk: మధుమేహ బాధితులు పసుపును తీసుకుంటే.. వారి జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది. చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది.
Updated on: Jul 14, 2022 | 10:21 PM
మధుమేహం అనేది పేలవమైన జీవనశైలి, పేలవమైన జీవనశైలి కారణంగా అభివృద్ధి చెందే వ్యాధి, దీనిలో రోగి, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియ రుగ్మత, దీనిలో రోగి శరీరంలో ఇన్సులిన్ సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయబడదు. ఇది రోగి, జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే ఆహారం, వ్యాయామం, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలి. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించాలనుకుంటే, రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంతోపాటు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉండే ఆహారంలో అలాంటి వాటిని తినండి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. కొన్ని మసాలాలు చక్కెరను నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, వీటిని పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, శరీరంపై వాటి ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
పచ్చి పసుపు, దాల్చినచెక్కను తీసుకోండం చక్కెరను నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. పచ్చి పసుపు, దాల్చిన చెక్క పాలతో కలిపి ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం..
పచ్చి పసుపు మధుమేహాన్ని ఎలా నియంత్రిస్తుంది: పచ్చి పసుపులో ఉండే యాంటీ-హైపర్గ్లైసీమిక్ కర్కుమిన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. పసుపు తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. పసుపును ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి. పచ్చి పసుపులో యాంటీ సెప్టిక్ , యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పసుపును తీసుకుంటే, వారి జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
డయాబెటిక్ రోగులకు దాల్చినచెక్క ప్రయోజనాలు: దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతమైన మసాలా దినుసు. ఔషధ గుణాలు అధికంగా ఉన్న దాల్చినచెక్కలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి టైప్ 2 డయాబెటిస్ను నియంత్రించగలవు. దాల్చిన చెక్కను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది, అలాగే చక్కెర కూడా అదుపులో ఉంటుంది. పచ్చి పసుపు, దాల్చిన చెక్కను పాలతో ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
పాలతో పచ్చి పసుపు తీసుకోవడం: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి ఒక గ్లాసు పాలలో పచ్చి పసుపు వేసి మరికొంత సేపు ఉడికించాలి. పాలు చల్లారాక వడగట్టి ఉదయం, సాయంత్రం సేవిస్తే మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది.
దాల్చిన చెక్క పాలు: దాల్చిన చెక్కలో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది, అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పాలతో దాల్చిన చెక్కను తీసుకోవచ్చు. ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే దాల్చిన చెక్క ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడంతో పాటు షుగర్ని నియంత్రిస్తుంది. ఒక గ్లాసు పాలలో దాల్చిన చెక్క ముక్క వేసి కాసేపు ఉడికించాలి. పాలు చల్లారాక వడగట్టి తాగితే చక్కెర అదుపులో ఉంటుంది.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
