Not Do After Meal: మీరు కూడా ఆహారం తిన్న వెంటనే ఆ పనులను అస్సలు చేయకండి.. ఎందుకో తెలుసా..

తరచుగా మనం ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటాం. ఎందుకంటే అందులో చిన్నపాటి ఆటంకం ఏర్పడినా ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. కానీ చాలా సార్లు పౌష్టికాహారం, మంచి ఆహారం తిన్న తర్వాత, మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటాము. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తిన్న తర్వాత మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. వాంతులు, విరేచనాల సమస్య ఉంది. ఇలా జరిగినప్పుడు, మీరు తీసుకున్న ఆహారంలో ఏదో తేడా ఉందని భావిస్తారు. కానీ మీ కొన్ని అనారోగ్య అలవాట్ల వల్ల ఇలా జరుగుతుందని అర్థం చేసుకోరు.

ఇవాళ మనం ఈ కథనంలో అలాంటి కొన్ని అలవాట్ల గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాం. మీరు తిన్న తర్వాత ఇలా చేస్తే మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నాం. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

రన్నింగ్-

రన్నింగ్ మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది. కానీ ఆహారం తిన్న వెంటనే పరిగెత్తడం వల్ల మీకు హాని కలుగుతుంది. మీరు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు. పైకి క్రిందికి తినడం వల్ల కడుపులో మంట, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి డిన్నర్ లేదా లంచ్ చేసిన తర్వాత పరుగెత్తకండి.అవును మీరు ఖచ్చితంగా కొంత సేపు నడవవచ్చు.

పడుకోవడం లేదా నిద్రపోవడం-

కొందరు ఆహారం తిన్న వెంటనే పడుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. కడుపులో ఆమ్లం పెరగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. గుండెల్లో మంట సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఆహారం తిన్న తర్వాత కొద్దిగా తినడం అవసరం.

జిమ్‌లో వర్కౌట్-

మీరు ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే జిమ్‌కి వెళితే, అలాంటి వ్యాయామం మీకు ఏమాత్రం ప్రయోజనం కలిగించదు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, వికారం, వాంతులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

టీ తాగే అలవాటు-

చాలా మందికి ఆహారం తిన్న వెంటనే టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కానీ అలా చేయడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడం కూడా తగ్గిస్తుంది.

చల్లని నీరు త్రాగడం-

మీరు ఆహారం తిన్న వెంటనే చల్లటి నీరు త్రాగితే, అది కూడా మీకు హాని కలిగిస్తుంది. ఇది కడుపులో ఎంజైమ్‌ల స్రావం కోసం పనిచేస్తుంది. ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరానికి కారణమవుతుంది. దీని వల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం