Summer Health Tips: వేసవిలో వచ్చే గ్యాస్‌ సమస్యకు చెక్‌ పెట్టండిలా..!

Summer Health Tips: వేసవి కాలంలో మనకు సహజంగా గ్యాస్‌, అసిడిటీ సమస్య వస్తుంటుంది. ఎందుకంటే మనం తిన్న ఆహారం ఈ కాలంలో త్వరగా జీర్ణమవడంతో పాటు జీర్ణాశయంలో చిటికి మాటికి గ్యాస్‌ సమస్య (Gas Problem) తలెత్తుతూ ఉంటుంది. దీంతో మనకు ఇబ్బందులు వస్తుంటాయి. అయితే ఇలాంటి గ్యాస్‌, అసిడిటీ సమస్య వచ్చినప్పుడు కొన్ని చిట్కాలను (Tips) పాటిస్తే ఆ సమస్య నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.

వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య వల్ల కూడా మనకు గ్యాస్‌ వస్తుంటుంది. కాబట్టి నిత్యం తగిన మోతాదులో నీటిని తాగుతుండాలి. దీని వల్ల జీర్ణాశయంలో ఉండే యాసిడ్‌ లెవల్స్‌ కంట్రోల్‌ అవుతాయి. ఫలితంగా గ్యాస్‌ రాకుండా ఉంటుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాల పాటు కూర్చుని ఉండాలి. పడుకోకూడదు. లేదంటే గ్యాస్‌ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సమస్యను తొలగించడంలో అల్లం ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. గ్యాస్ బాగా ఉంటే అల్లం టీ తాగాలి. లేదా చిన్న అల్లం ముక్కను అలాగే నమిలి మింగాలి. దీంతో గ్యాస్‌ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పుదీనా రసం, నిమ్మరసం, బేకింగ్‌ సోడా, నీటి మిశ్రమాలలో దేనిని తాగినా గ్యాస్‌ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. అలాగే దాల్చిన చెక్క, లవంగాలు, యాలకులలో గ్యాస్‌ సమస్యలను దూరం చేసే గుణాలు చాలా ఉంటాయి. వీటి వల్ల కూడా సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

(గమనిక: ఇందులోని అంశాలన్ని కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్య నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు ఈ అంశాలను అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలుంటే వైద్యులను సంప్రదించండి.)

ఇవి కూడా చదవండి:

Health Problems: 30 ఏళ్ల తర్వాత పురుషులు ఈ సమస్యలు ఎదుర్కొవచ్చు.. పూర్తి వివరాలు

Women’s Day 2022: ఈ 4 పోషకాలు మహిళలకు జీవితాంతం కావాల్సిందే.. అవి ఏమిటి.. ఏ ఆహారపదార్ధాలో లభిస్తాయంటే..