Uric Acid Control Tips: యూరిక్ యాసిడ్ నివారించే మార్గాలు.. రాజీవ్ దీక్షిత్ చెప్పిన టిప్స్ ఇవే..
మూత్రపిండాలు శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్టర్ చేయలేనప్పుడు.. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ కీళ్లలో స్ఫటికాల రూపంలో..
యూరిక్ యాసిడ్(Uric Acid) అనేది ఆహారం జీర్ణక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సహజ వ్యర్థ ఉత్పత్తి. యూరిక్ యాసిడ్ మనందరి శరీరంలో ఉంటుంది. దీనిని కిడ్నీ ఫిల్టర్ చేసి శరీరం నుంచి బయటకు పంపుతుంది. మూత్రపిండాలు శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్టర్ చేయలేనప్పుడు.. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ కీళ్లలో స్ఫటికాల రూపంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కీళ్ళు, పాదాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కీళ్లు, కాళ్లలో నొప్పి, వాపు వస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుంటే రాజీవ్ దీక్షిత్ అనే ఆయుర్వేద నిపుణుడు దానిని నియంత్రించడానికి కొన్ని చర్యలను చెప్పారు. ఈ సమస్యను స్వీకరించడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు. రాజీవ్ దీక్షిత్‌ను ఆయుర్వేద చక్రవర్తి అని చెప్పుకుంటారు. అతను శారీరక రుగ్మతలను నయం చేయడానికి ఆయుర్వేద పద్ధతులను అందించాడు. రాజీవ్ దీక్షిత్ 30 నవంబర్ 2010న మరణించారు. అయితే ఆయుర్వేదంపై ఆయన రాసిన పుస్తకాలు చాలా ఉన్నాయి. యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి నిపుణులు ఏయే రెమెడీస్‌ని అందించారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు ఏర్పడుతుంది
మన శరీరంలో 103 టాక్సిన్స్ ఏర్పడతాయి. అన్ని టాక్సిన్స్ ఏర్పడటానికి కారణం ఆహారం జీర్ణం కాకపోవడం. ఆహారం జీర్ణం కాకపోతే శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్, కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్ ఏర్పడి శరీరాన్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తుంది. అలాంటి టాక్సిన్స్‌కు దూరంగా ఉండాలంటే ముందుగా మనం ఆహారం ఎలా జీర్ణం కావాలో చూసుకోవాలి.
మీరు 100 గ్రాములు తిని 100 గ్రాములు మాత్రమే జీర్ణం చేస్తే .. మీ ఆరోగ్య నివేదిక కార్డు చాలా బాగుందన్నమటే.. ఆహారం తిన్న తర్వాత ఆహారం ఎలా జీర్ణమవుతుందో మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మనం ఆహారం తిని జీర్ణమైతే దాని నుండి రక్తం-మాంసం-మలం-మూత్రం-కొవ్వు-మజ్జలు ఏర్పడి జీర్ణం చేసుకోలేకపోతే విషపదార్థాలు ఏర్పడతాయి. తిన్న ఆహారం జీర్ణం కావాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం.
- ఆహారం తిన్న తర్వాత శరీరంలో ఘన , ద్రవ పేస్ట్ ఏర్పడుతుంది. ఘన, ద్రవంగా మారే ఈ ప్రక్రియ ఒక గంట ముప్పై నిమిషాల పాటు కడుపులో జరుగుతుంది. ఒక గంట, ముప్పై నిమిషాల తరువాత నీరు అవసరమయ్యే రసం ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే భోజనం చేసిన గంటన్నర తర్వాత మాత్రమే నీళ్లు తాగాలి. ఆహారం తిన్న గంటన్నర తర్వాత నీరు తాగితే ఆహారం తేలికగా జీర్ణమై శరీరంలో టాక్సిన్స్ ఏర్పడవు.
- మీరు భోజనానికి 48 నిమిషాల ముందు నీరు త్రాగండి. 48 నిమిషాల తర్వాత నీరు త్రాగాలని చెప్పబడింది. ఎందుకంటే నీరు త్రాగిన తర్వాత అది మూత్రంలోకి రావడానికి 48 నిమిషాలు పడుతుంది. కాబట్టి 48 నిమిషాల తర్వాత నీరు త్రాగాలి. 48 నిమిషాల తర్వాత ఎంత నీరు కావాలంటే అంత తాగవచ్చు. భోజనం మధ్య మధ్యలో దగ్గు వచ్చినా, ఆహారం ఇరుక్కుపోయినా, ఆహారం చల్లబడినా మధ్య మధ్యలో కొద్దిగా నీళ్లు తాగవచ్చు.
- మీరు గోధుమ రొట్టె, అన్నం తినడం వంటి రెండు రకాల ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ఖచ్చితంగా మధ్యలో కొంచెం నీరు తాగాలి. మన శరీరంలో వివిధ రకాలైన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి వివిధ రకాల ఇంజిన్‌లు ఉంటాయి. రెండు గింజల గింజల నుంచి కొద్దిగా నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరం ప్రయోజనం పొందుతుంది.
- తిన్న తర్వాత పాలు, రసం లేదా లస్సీ తీసుకోవచ్చు.