ఓర్నాయనో.. వీటిని తింటున్నారా..? మీ కిడ్నీల్లో రాళ్లు జమచేసుకుంటున్నట్లే..

ఈ రోజుల్లో చాలా మందిలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. కిడ్నీల్లో రాళ్ల సమస్య తరచుగా సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం, చెడు జీవనశైలి అలవాట్లతో ముడిపడి ఉంటుంది. చాలా మంది తరచుగా శరీరంలో కొన్ని ఖనిజాల స్థాయిలను పెంచి, రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటారు. ప్రారంభంలో లక్షణాలు తేలికపాటివిగా ఉండవచ్చు.. కానీ కాలక్రమేణా, ఈ సమస్య తీవ్రమైన నొప్పికి, ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల వల్ల నడుము కింది భాగంలో లేదా పొత్తికడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి, మూత్రవిసర్జన సమయంలో మంట, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, కొన్నిసార్లు వికారం కూడా కలగవచ్చు. చాలా మంది ఈ లక్షణాలను సాధారణమైనవిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. దీనివల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. అందువల్ల, ఆహారం, జీవనశైలిపై సకాలంలో శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. సరైన సమాచారం, సమతుల్య ఆహారం పాటించడం ద్వారా, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. అందువల్ల, ఏ ఆహార పదార్థాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయో.. వాటిని నివారించడానికి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

ఏయే ఆహారాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కారణమవుతాయి?

లేడీ హార్డింగ్ హాస్పిటల్‌లోని వైద్య విభాగం డైరెక్టర్, హెచ్‌ఓడి అయిన డాక్టర్ ఎల్.హెచ్. ఘోటేకర్.. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కారణమయ్యే పదార్థాల గురించి వివరించారు. అధికంగా ఉప్పు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుందని వివరిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా, కొన్ని ఆహారాలలో అధిక స్థాయిలో ఆక్సలేట్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయి రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్ తినడం.. తక్కువ నీరు త్రాగడం కూడా ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కొంతమంది అధిక మొత్తంలో శీతల పానీయాలు లేదా ప్యాక్ చేసిన పానీయాలను తీసుకుంటారు. ఇవి మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నీరు త్రాగడం అత్యంత ముఖ్యం.

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఏమి తినాలి?

మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం. దీనికి అదనంగా, తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, తేలికపాటి భోజనం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

అధికంగా ఉప్పు తీసుకోవడం, బయటి ఆహారం తినడం మానుకోండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

వైద్యులను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి..

మీకు నిరంతరంగా తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా నడుము నొప్పి, మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంటగా అనిపించడం, లేదా మూత్రంలో రక్తం పడటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అంతేకాకుండా, తరచుగా వాంతులు, జ్వరం, లేదా మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఉన్నా కూడా వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితి తీవ్రతరం కాకుండా నివారించవచ్చు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..