Blood Pressure: మీకు బీపీ ఉందా…? చలికాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..!

Blood Pressure: ఇప్పుడున్న జీవనశైలిలో అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. మనం తినే ఆహారం, జీవన విధానాలు మన ఆరోగ్యంపై..

Blood Pressure: మీకు బీపీ ఉందా...? చలికాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..!
Follow us
Subhash Goud

|

Updated on: Jan 18, 2022 | 7:33 AM

Blood Pressure: ఇప్పుడున్న జీవనశైలిలో అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. మనం తినే ఆహారం, జీవన విధానాలు మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సాధారణంగా ఎండాకాలం, చలికాలం, వర్షాకాలాలో కూడా రకరకాల వైరస్‌లు వెంటాడి ఆనారోగ్యం బారిన పడుతుంటాము. ఇక చలికాలంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చలివల్ల అరోగ్యం దెబ్బతినడమే కాకుండా ప్రాణాలు పోయే పరిస్థితి కూడా ఉంటుంది. ఇక బీపీ ఉన్నవాళ్లు చలికాలంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బీపీ ఉన్న వాళ్లకి ఈ కాలంలో కొంత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. చల్లటి వాతావరణం వలన శరీరంలో రక్త సరఫరా జరగడానికి అధిక శక్తి కావాల్సి వస్తుందట. ఈ కారణంగా బీపీ ఆటోమేటిక్ గా పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బీపీ మరీ ఎక్కువగా పెరిగితే వచ్చే ఆరోగ్య సమస్య గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. బీపీ ఉన్నవాళ్లు ఎప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాల్సి ఉంటుంది. ఆహార నియమాలు పాటించాలి. ప్రతి రోజు వాకింగ్‌ చేయాలి. ఇలా అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యం అదుపులో ఉంటుంది.

దుస్తుల విషయంలో జాగ్రత్తలు:

మన దుస్తుల విషయంలో కొంత జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. చలిని తట్టుకునే మందపాటి దుస్తులను ధరించడం మేలు. దీని వల్ల శరీరం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతను కలిగి యధావిధిగా ఏ ఇబ్బందీ లేకుండా ఉంటుందంటున్నారు. వెచ్చగా ఉండటంతో పాటుగా ఊపిరి తీసుకోవడంలో తేలికగా ఉండి గుండె పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుందని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు. చలి కాలంలో ఉదయం లేవగానే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చలి ఎక్కువ ఉండి జాగ్రత్తలు పాటించనట్లయితే బీపీ ఉన్నవాళ్లకు ప్రమాదమేనంటున్నారు.

చలికాలంలో ఆల్కహాల్‌కు దూరం..

బీపీ ఉన్నవాళ్లు చలికాలంలో ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే కేఫిన్‌ ఉన్న పానీయాలకు దూరంగానే ఉండాలి. ఇవి మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను బాగా తగ్గిస్తాయట. బీపీ ఉన్నవాళ్లు ప్రతి రోజు వ్యాయామం చేసే ఎంతో మంచిది. అలాగే వ్యాయామం మంచిదే కానీ.. అతిక చేస్తే ప్రమాదమే. శరీరాన్ని బాగా కష్టపెట్టేలా వ్యాయమం చేస్తే గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. బీపీ ఉన్న వారు ఈ చలికాలం లో దొరికే సీజనల్ కూరగాయలను, పండ్లను తినడం ఎంతో మేలు.

ఇవి కూడా చదవండి:

Heart Problem: మీకు ఈ అలవాట్లు ఉన్నాయా..? గుండె పనితీరు మందగించి సమస్యల్లో చిక్కుకున్నట్లే..!

Salt Effect: మీలో ఈ సమస్యలు ఉన్నాయా..? అయితే ఉప్పు ఎక్కువగా తింటున్నట్లే అర్థం..!

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!