Health Tips: తల, కళ్లలో విపరీతమైన నొప్పితోబాధపడుతున్నారా.. ఈ సమస్యకు చక్కటి పరిష్కారం ఇదే..

ఈ రోజుల్లో టెన్షన్..టెన్షన్ కారణంగా తలనొప్పి సాధారణ సమస్యగా మారింది. కొంతమందికి ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక కారణంతో తలనొప్పి వస్తుంది. కొందరికి తలనొప్పితో పాటు కళ్లలో నొప్పి కూడా ఉంటుంది. అసలైన, తల,కళ్ళలో నొప్పికి కారణం రోజంతా ఒత్తిడి, మైగ్రేన్, సైనస్. అయితే, కొన్ని ఇంటి చిట్కాల ద్వారా ఈ నొప్పిని అధిగమించవచ్చు. తలనొప్పి, కంటి నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

1- ఆయిల్ మసాజ్- తల నొప్పి ఉన్నా, కళ్లలో నొప్పి ఉన్నా, మసాజ్ చేయడం వల్ల చాలా రిలాక్సేషన్ వస్తుంది. నిజానికి, చాలా సంవత్సరాలుగా, తలనొప్పికి ఆయిల్ మసాజ్ రెసిపీని అవలంబిస్తున్నారు. మీరు తల మసాజ్‌తో పాటు తలను నొక్కండి. ఇది చాలా ఉపశమనం ఇస్తుంది.

2- తగినంత నిద్ర పొందండి- చాలా సార్లు తగినంత నిద్ర లేకపోయినా తలనొప్పి మొదలవుతుంది. మరింత మొబైల్ చూసిన తర్వాత కూడా తల, కళ్ళు నొప్పి ప్రారంభమవుతాయి. దీని కోసం మీరు తగినంత, గాఢమైన నిద్రను పొందడం అవసరం. కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. దీంతో తలనొప్పి తొలగిపోతుంది.

3- ధ్యానం- మనస్సును ఒత్తిడి లేకుండా చేయడానికి.. తలనొప్పిని దూరం చేయడానికి మీరు తప్పనిసరిగా ధ్యానం చేయాలి. ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం వల్ల మీ తలనొప్పి, కంటి నొప్పి మాయమవుతుంది.

5- బలమైన వాసనను నివారించండి- కొంతమందికి ఏదైనా బలమైన వాసన కారణంగా తలనొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పెర్ఫ్యూమ్, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. అలాంటి వాసనలు మీ తల నొప్పిని కలిగిస్తాయి. మీరు వాటిని నివారించాలి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం