Summer Health Tips: ఠారెత్తిస్తున్న ఎండలు.. సేఫ్‌గా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

Summer Health Tips: మునుపెన్నడూ లేని విధంగా ఎండలు హడలెత్తిస్తున్నాయి. వేసవి కాలం పూర్తిస్థాయిలో రాకముందే.. ఎండలు భగభగ మండిపోతున్నాయి. ఉదయం 11 గంటలు దాటడమే ఆలస్యం.. ఎండలు దంచికొడుతున్నాయి. 11 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఇళ్ల నుంచి బయటకు రావాలంటేనే జనం జడుసుకుంటున్నారు. మరోవైపు ఎండాకాలంలో వచ్చే శారీరక సమస్యలు కూడా ప్రజలను వేధిస్తున్నాయి. ఇటు ఎండలు.. ఇటు శారీరక సమస్యలతో జనాలు ఉక్కిరి బిక్కిరి అవుతున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో చర్మ సమస్యలు అత్యంత ఎక్కువగా బాధిస్తాయి. చెమట, చెమటకాయలు, తామర, వేడి గడ్డలు, వడదెబ్బ వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పెడతాయి. ఇక ప్రాణాలను హరించే వడదెబ్బ.. ప్రజలను ఇళ్ల నుంచి బయటకు రాకుండా భయపెడుతుంది. అందుకే వేసవి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా వేసవిలో వచ్చే సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్ని చిట్కాలను సూచిస్తున్నారు. వాటిని పాటించడం ద్వారా వేసవి సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చని చెబుతున్నారు. మరి ఆ చిట్కాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1. ఎండాకాలంలో ఆభరణాలు ధరించడం వల్ల చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. వాటికి కాస్త దూరంగా ఉంటే మంచిది. 2. తరచుగా నీటిని తాగాలి. 3. ద్రవ ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. 4. శర్బత్, నిమ్మరసం, మజ్జిగను ఎక్కువగా తాగాలి. 5. ఎండలో బయటకు వెళ్తున్నట్లయితే.. గొడుగును వెంట తీసుకెళ్లండి. 6. ఎండ ప్రభావం చర్మంపై పడకుండా ఉండేందుకు సన్‌స్క్రీన్ లోషన్స్ వాడాలి. 7. కాటన్ దుస్తులు, తెలుపు రంగు దుస్తులు వాడటం వల్ల ఎండ వేడిమి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. 8. నలుపు రంగు దుస్తులను అస్సలు ధరించొద్దు.

Also read:

Food Coma: రాత్రి పూట తిన్న వెంటనే నిద్ర పోతున్నారా.. అయితే మీరు వీటిన తినడం మానేయాలి.. లేకుంటే ప్రమాదమే

Gold Silver Price Today: మహిళలకు గుడ్‌న్యూస్‌.. స్థిరంగా ఉన్న బంగారం.. పెరిగిన వెండి ధర..!

Saving Account: సేవింగ్స్ ఖాతాపై 5% వడ్డీ ఇస్తోన్న బ్యాంక్.. కనీస మొత్తం ఎంత ఉండాలంటే..