Health Tips: మీకు ఎక్కువగా టీ తాగే అలవాటు ఉందా? మీరు తప్పు చేస్తున్నట్లే.. ఈ సమస్యలు తప్పవు!

Health Tips: టీ తాగే అలవాటు మీ శరీరాన్ని క్రమంగా బలహీనపరుస్తుందని మీకు తెలుసా? ముఖ్యంగా ఇది ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్ లోపానికి కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని కారణంగా అలసట, బలహీనత, ఆరోగ్య సమస్యలు పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. అలాగే మీరు..

Subhash Goud |
Updated on: Sep 03, 2025 | 9:19 PM

Health Tips: ఉదయం ప్రారంభం అయినా లేదా సాయంత్రం అలసిపోయే సమయం అయినా ఒక కప్పు వేడి టీ మానసిక స్థితిని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. కానీ రోజుకు అనేక కప్పుల టీ తాగే అలవాటు మీ శరీరాన్ని క్రమంగా బలహీనపరుస్తుందని మీకు తెలుసా? ముఖ్యంగా ఇది ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్ లోపానికి కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని కారణంగా అలసట, బలహీనత, ఆరోగ్య సమస్యలు పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: Cheque Bounce: పరిష్కారం తర్వాత శిక్ష కొనసాగించలేం.. చెక్ బౌన్స్ కేసులో సుప్రీం కోర్టు కీలక తీర్పు!

టీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ బి12 తగ్గుతుంది: టీలో ఉండే టానిన్లు శరీరంలో విటమిన్ బి12 తగ్గిస్తాయి. ఈ కారణంగానే టీ ఎక్కువగా తాగేవారిలో ఈ విటమిన్ లోపం తరచుగా కనిపిస్తుంది.
విటమిన్ బి12 లోపం, బలహీనత: శరీరంలో బి12 లోపం ఉన్నప్పుడు మొదటి ప్రభావం శక్తి స్థాయిలో కనిపిస్తుంది. మీరు త్వరగా అలసిపోవడం ప్రారంభిస్తారు. శరీరం నీరసంగా అనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

జ్ఞాపకశక్తి, మెదడుపై ప్రభావం: B12 లోపం మెదడు, నాడీ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిరంతరం టీ తాగడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుంది. దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది.
రక్తహీనత ప్రమాదం: విటమిన్ బి12 లోపం శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. దీని లక్షణాలు బలహీనత, తలతిరగడం, ముఖం పాలిపోవడం.
ఎముకలు, కండరాలపై ప్రభావం: ఎక్కువగా టీ తాగడం వల్ల B12 లోపం ఎముకలు, కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది. క్రమంగా కీళ్ల నొప్పులు, శరీర నొప్పులు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
దీన్ని ఎలా నివారించాలి: రోజుకు 1 నుండి 2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ తాగవద్దు. అలాగే B12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి మీ ఆహారంలో పాలు, గుడ్లు, జున్ను, పెరుగు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలను చేర్చుకోండి.
జీర్ణక్రియపై ప్రభావం: బి12 లోపం జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం సమస్య పెరుగుతుంది.