Boiled Rice Water: వండిన అన్నం నీరు ఊబకాయం సమస్యను దూరం చేస్తుందా?

Boiled Rice Water: మీరు కూడా ఊబకాయంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేసినా ఊబకాయం తగ్గడం లేదు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఖచ్చితంగా వండిన అన్నం నీటిని తాగేందుకు ప్రయత్నించాలి. అన్నం శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. దీన్ని మరిగించిన తర్వాత బయటకు వచ్చే నీరు పొట్ట ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకున్నప్పుడు. అయితే దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు.

ఉడకబెట్టిన అన్నం నీటిని తాగడం ద్వారా శరీరంలోని విషపూరిత అంశాలు సులభంగా తొలగించబడతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది ఒకటి కాదు, అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వండిన అన్నం నీరు ఎందుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో, స్థూలకాయాన్ని ఎలా తగ్గిస్తుందో తెలుసుకుందాం..

ఉడికించిన బియ్యం నీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే కడుపులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను సక్రియం చేస్తుంది. డైటీషియన్లు, పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం, బియ్యం నీటిలో 75-80% స్టార్చ్ ఉంటుంది. అమైనో ఆమ్లాలు, బి విటమిన్లు, విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, జింక్, మాంగనీస్ కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి, చర్మం, జుట్టుకు మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్ పొట్ట ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ప్రోబయోటిక్స్‌ను సమతుల్యం చేస్తాయి.

ఊబకాయం-బరువు నష్టం

ఉడకబెట్టిన అన్నంలోని నీరు శరీరంలో నిర్జలీకరణాన్ని అనుమతించదు. ఇది చాలా తేలికైనది. దీని కారణంగా, బరువు తగ్గడంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల కొవ్వు పోతుంది. ఊబకాయం త్వరగా తగ్గుతుంది. కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు ఇది దివ్యౌషధం. అజీర్ణం, విరేచనాలు, వాంతులు వంటి సమస్యల నుంచి వెంటనే ఉపశమనం పొందవచ్చు.

బరువు తగ్గాలని, ఊబకాయం తగ్గాలంటే రోజూ కాచిన అన్నం నీళ్లు తాగండి. ఈ నీటిలో కేలరీల పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వు సులభంగా కరుగుతుంది. దీని కోసం అన్నం వండెటప్పుడు బియ్యంలో ఎక్కువ నీరు కలపండి. అన్నం ఉడికిన తర్వాత వడకట్టి చల్లార్చి తాగాలి. బరువు తగ్గడానికి ఇది దివ్యౌషధం.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)