Vitamin B12: ఆహారపు అలవాట్లు బీ12 విటమిన్ లోపానికి దారి తీస్తాయా.. నిపుణుల అధ్యయనంలో ఇంట్రెస్టింగ్ ఫ్యాక్ట్స్..
లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. తీసుకునే ఆహారం, జీవించే విధానంలో పెను మార్పులు వచ్చాయి. దీంతో ఎన్నో రకాల సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. కాబట్టి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన...
Updated on: Jan 16, 2023 | 7:33 AM
లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. తీసుకునే ఆహారం, జీవించే విధానంలో పెను మార్పులు వచ్చాయి. దీంతో ఎన్నో రకాల సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. కాబట్టి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ఫిట్‌నెస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడం అవసరం. శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందించాలి. లేకుంటే అది మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. విటమిన్ B12 అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. ఇది DNA సంశ్లేషణ, శక్తి ఉత్పత్తి, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు వంటి వివిధ ప్రక్రియలలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ప్రస్తుతం చాలా మంది విటమిన్ B12 లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య తలెత్తుతోంది. విటమిన్ B12 లోపం సంకేతాలు, లక్షణాలు, చికిత్సను నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
B12 లోపం కారణంగా అలసట, శ్వాస ఆడకపోవుట, తల తిరగడం, లేత లేదా పసుపు రంగు చర్మం, క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు, బరువు తగ్గడం, చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి, కండరాల బలహీనత, గందరగోళం, మతిమరుపు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. విటమిన్ B12 ఎక్కువగా మాంసం, గుడ్లు లేదా పాలలో లభిస్తుంది. శాకాహారులైతే మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం అల్పాహారం, తృణధాన్యాలు, పోషక ఈస్ట్ ఆహార ఉత్పత్తులను తీసుకోవచ్చు. హానికరమైన రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, అరుదైన వైద్య పరిస్థితి కారణంగా ప్రోటీన్ ను అంతర్గత కారకాలు ఉత్పత్తి చేయలేవు. కాబట్టి విటమిన్ B12 లోపం వస్తుంది.
విటమిన్ B12 లేకపోవడం కారణంగా గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్, జీర్ణసంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయి. కొన్ని సార్లు బాధితులు జీవితాంతం విటమిన్ B12 మందులు వాడవలసిన అవసరం రావచ్చు. విటమిన్ B12 కోసం చికిత్స ఎంపికలలో విటమిన్ B12 మందులు, విటమిన్ B12 ఇంట్రామస్కులర్ ఇంజెక్షన్లు, విటమిన్ B12 నాసల్ జెల్, విటమిన్ B12 నాసల్ స్ప్రే ఉపయోగించాలి. అది కూడా వైద్యుల సలహా మేరకే.
నోట్.. ఈ కథనంలో పేర్కొన్న విషయాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వీటిని పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం
