Body Hygiene: శరీరంలోని ఈ 5 భాగాలు బ్యాక్టీరియాకు నిలయాలు.. కేవలం స్నానం చేస్తే ఇవి పోవు, ఇలా క్లీన్ చేయండి!

శరీరాన్ని కేవలం పైపైన శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల పూర్తి ఆరోగ్యం లభించదు. ఆరోగ్య నివేదికల ప్రకారం, శరీరంలో కొన్ని ప్రత్యేక ప్రాంతాలలో బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే చర్మ వ్యాధులు, దద్దుర్లు తీవ్రమైన శరీర దుర్వాసన వచ్చే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఈ ఐదు భాగాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండటం అవసరం.

బొడ్డు (Navel): శరీరంలో అత్యంత మురికిగా ఉండే భాగం బొడ్డు. దీని లోతు మూసి ఉన్న నిర్మాణం వల్ల చెమట, మృత చర్మ కణాలు ఇక్కడ పేరుకుపోతాయి. కేవలం స్నానంతో ఇది శుభ్రపడదు. వారానికి రెండుసార్లు మెత్తని దూది పుల్లతో (Cotton swab) లోపలి భాగాన్ని సున్నితంగా శుభ్రం చేయాలి.

నోరు: వందలాది రకాల బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందే మరో ప్రదేశం నోరు. మనం తినే ఆహార పదార్థాల కణాలు లాలాజలంతో కలిసి బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కారణమవుతాయి. పళ్ల మధ్య ఇరుక్కున్న మురికి వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. కాబట్టి రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం, నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం తప్పనిసరి.

చంకలు (Underarms): చంకలలో స్వేద గ్రంథులు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చెమట విపరీతంగా పడుతుంది. ఇక్కడ బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల ఘాటైన దుర్వాసన వస్తుంది. స్నానం చేసేటప్పుడు ఈ ప్రాంతంలో సబ్బుతో రెండుసార్లు శుభ్రం చేయాలి. చంకలలో జుట్టును తొలగించడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని అరికట్టవచ్చు.

పాయువు, జననాంగ ప్రాంతం: ఈ భాగాలలో సహజంగానే బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉంటుంది. టాయిలెట్ ఉపయోగించిన ప్రతిసారీ నీళ్లతో శుభ్రం చేసుకోవాలి. స్నానం చేసేటప్పుడు తేలికపాటి సబ్బుతో మర్మాంగాలను శుభ్రం చేసుకుని, ఆ ప్రదేశాన్ని పొడిగా ఉంచుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేయవచ్చు.

పాదాలు, కాలివేళ్లు: వేసవిలో బూట్లు, సాక్సులు ధరించడం వల్ల పాదాల వద్ద తేమ పెరిగి శిలీంధ్రాలు వృద్ధి చెందుతాయి. దీనివల్ల పాదాల నుండి తీవ్రమైన వాసన వస్తుంది. ప్రతిరోజూ పాదాలను, ముఖ్యంగా కాలివేళ్ల మధ్య భాగాన్ని సబ్బుతో శుభ్రం చేయాలి. ఒకే సాక్సును వరుసగా వాడకుండా, బూట్లను అప్పుడప్పుడు ఎండలో ఉంచడం ద్వారా బ్యాక్టీరియాను నశింపజేయవచ్చు.

పరిశుభ్రత అనేది కేవలం బాహ్య అలంకరణ మాత్రమే కాదు, అది మన ఆరోగ్యానికి రక్షణ కవచం. ఈ ఐదు శరీర భాగాలను ప్రత్యేక శ్రద్ధతో శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా వ్యాధులను నివారించడమే కాకుండా, రోజంతా తాజాగా ఉండవచ్చు.

గమనిక: ఈ సమాచారం ఆరోగ్య నివేదికలు సాధారణ నిపుణుల సూచనల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఇది కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. చర్మంపై ఏవైనా తీవ్రమైన దద్దుర్లు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు ఉంటే వెంటనే నిపుణులను సంప్రదించండి. ఏదైనా ఆరోగ్య లేదా జీవనశైలి మార్పులు చేసే ముందు మీ స్థితిని గమనించగలరు.