Corona Recovery: కరోనా ఎఫెక్ట్.. ఈ పండ్లు తింటే శరీరంలో ఆక్సీజన్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి..!

Health Tips: సెకండ్ వేవ్ రూపంలో కరోనా వైరస్ విజృంభిస్తోంది. ముఖ్యంగా ఊపిరి తిత్తులపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతోంది. దాంతో శరీరంలో ఆక్సీజన్ లెవెల్స్ పూర్తిగా తగ్గిపోయి ప్రాణాలే కోల్పోతున్నారు. ఈ కారణంగానే.. కరోనా వచ్చినా తట్టుకునే శక్తి ఉండాలంటే ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా శరీరంలో ఆక్సీజన్ అవసరమైనంత మేరకు లేనట్లయితే దానిని పెంచుకునే ప్రయత్నం చేయండి. శరీరంలో ఆక్సీజన్ స్థాయిలు పెరిగేందుకు మనం తీసుకునే ఆహారమే దోహద పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఐరన్, జింక్, విటమిన్లు, ఫోలిక్ అమ్లాలు శరీరంలో ఆక్సీజన్ లెవెల్స్ పెంచడానికి సహాయపడుతాయి. మనం రోజూ తినే ఆహారంతో పాటు కొన్ని రకాల పండ్లు తింటే శరీరంలో ఆక్సీజన్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయని చెబుతున్నారు. మరి నిపుణులు చెబుతున్న ఆ పండ్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ.. రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడానికి బ్లూబెర్రీస్ తినడం మంచిది. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం, విటమిన్ ఇ, సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. స్ట్రాబెర్రీలో రిబోఫ్లేవిన్, విటమిన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

కివి.. కివి మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల.. కరోనా సంక్షోభ సమయంలో కివి పండ్లను తినమని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

బొప్పాయి.. బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు ఎ, బి, సి వంటి పోషకాలు కలిగి ఉండి శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.

అనాస పండు.. అనాస పండులో విటమిన్ బి, ఫోలేట్, థియామిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, శరీరానికి ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

అరటి పండ్లు.. అరటిపండ్లలో ఆల్కలీన్ పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల ఆక్సిజన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దాంతో అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

Also read:

Hyderabad: సంక్షోభ సమయంలో జీహెచ్ఎంసీ కీలక నిర్ణయం.. ఇకపై డబ్బులు చెల్లించాల్సిన అవసరం లేకుండానే..

Family Man 2: ముదురుతున్న వెబ్ సిరీస్ వివాదం.. ఫ్యామిలీ మ్యాన్2 పై సీరియస్ అయిన తమిళనాడు ప్రభుత్వం..