Summer Drinks: వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరిచే టాప్ బెస్ట్ హెల్తీ డ్రింక్స్ ఇవే..!

వేసవిలో వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్, నీరసం అనేవి నిత్యంగా ఎదురయ్యే సమస్యలు. శరీరానికి తేమ కోల్పోవడం, శక్తిలేమి వంటి సమస్యలు తరచుగా ఎదురవుతాయి. అలాంటి వేడి కాలంలో శరీరాన్ని రిఫ్రెష్‌గా, చలిచలిగా ఉంచే ప్రకృతిసిద్ధమైన డ్రింక్ లను ఉపయోగించుకోవడం మంచిది. రుచితో పాటు ఆరోగ్యంగా ఉండే కొన్ని వేసవి డ్రింక్ ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఆరెంజ్ జ్యూస్.. నారింజల్లో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటి జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరం వేడిని అధిగమిస్తుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీని బలోపేతం చేస్తుంది. వేసవిలో రోజూ ఓ గ్లాస్ నారింజ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చురుకుతనం వస్తుంది.

నిమ్మ-పుదీనా రసం.. తాజా నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకులు, కొంచెం తేనె, చల్లని నీళ్లు కలిపి తయారు చేసే ఈ డ్రింక్ వేసవిలో శరీరాన్ని తేమతో నింపుతుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించి, నరాళ్లలో చలివాతావరణాన్ని కలిగిస్తుంది.

ద్రాక్ష జ్యూస్.. ద్రాక్షల్లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి మంచివిగా పనిచేస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంతో పాటు, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. వేసవిలో చిన్న పిల్లలకు ఈ జ్యూస్ మంచి ఎంపిక.

ఆరెంజ్-అల్లం.. తీపి-ఘాటు కలయికలో చేసే ఈ జ్యూస్ జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నారింజ రసంలో తురిమిన అల్లం కలిపితే వచ్చే రుచి ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. వేసవిలో దీనిని తీసుకోవడం శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.

నిమ్మరసం.. అందరికీ తెలిసిన ఈ డ్రింక్ వేసవిలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. కొద్దిగా ఉప్పు లేదా తేనె కలిపి చల్లని నీటితో తయారు చేసే ఈ డ్రింక్ శరీరంలో తేమను నిలిపి ఉంచుతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతుంది.

ఆరెంజ్-దానిమ్మ.. ఈ రెండు పండ్ల జ్యూస్‌ల కలయిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. ఇది శక్తి నింపే డ్రింక్ మాత్రమే కాకుండా.. రక్తాన్ని శుభ్రపరిచి, శరీరాన్ని రిఫ్రెష్‌గా ఉంచుతుంది.

బత్తాయి-పుదీనా.. తాజా బత్తాయి రసంతో పుదీనా ఆకులు, తేనె కలిపి తయారు చేసే ఈ డ్రింక్ వేసవిలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. శరీరంలోని వేడిని తగ్గించి చల్లదనాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది వేసవికి పర్ఫెక్ట్ డ్రింక్.

మేండరిన్ తేనె మిక్స్.. మేండరిన్ అనే చిన్న నారింజ లాంటి పండ్లను తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే రుచి కూడా బాగుంటుంది.. ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. వేసవిలో చెమటతో శరీరం నీరసంగా మారకుండా చూసే మంచి మార్గం ఇది.

గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్.. ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటంతో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రోజూ ఒకసారి ఈ రసం తీసుకుంటే శరీరంలో వేడి ప్రభావం తగ్గిపోతుంది. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయకారిగా ఉంటుంది.

ఈ డ్రింక్స్‌ను రోజువారీ జీవనశైలిలో చేర్చడం ద్వారా వేసవి కాలాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా గడపచ్చు. ఇవి సహజంగా తయారయ్యే డ్రింక్ లు కావడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు. వేసవిలో చల్లదనాన్ని కోరే వారికి ఇవి అద్భుతమైన పరిష్కారాలు.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)