Akshay Kumar: అక్షయ్ కుమార్ తాగే వాటర్‌ ఏంటో తెలుసా? అందుకే 57 ఏళ్లలో కూడా ఫిట్‌గా.. ఆశ్చర్యపరిచే సిక్రెట్‌!

ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే బాలీవుడ్ నటుడు అక్షయ్ కుమార్ పేరు ఎల్లప్పుడూ అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. అతని దినచర్య, ఆహారం, జీవనశైలి చాలా సమతుల్యంగా, సహజంగా ఉంటాయి. అన్ని వయసుల వారు అతని నుండి ప్రేరణ పొందవచ్చు. ఇటీవల అక్షయ్ కుమార్ పింక్‌విల్లాకు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో తన డీటాక్స్ వాటర్ బాటిల్‌ను చూపించి, తాను సాధారణ నీటిని ఎలా ఆరోగ్యకరంగా, పోషకాలతో నిండి ఉంచుతాడో చెప్పుకొచ్చాడు. తన డీటాక్స్ వాటర్ ఖరీదైనది కాదని, సాధారణ ఇంటి వంటగదిలో లభించే మూడు వస్తువులతో తయారు చేసుకుంటానని చెప్పాడు. ఈ వాటర్‌లో దోసకాయ, ఆపిల్, పుదీనా ఉంటుందని చెప్పాడు. అతను రోజంతా ఈ నీటిని 3 నుండి 4 లీటర్లు తాగుతాడు. ఇది అక్షయ్‌ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. అలాగే లోపలి నుండి కూడా డీటాక్స్ చేస్తుంది.

అక్షయ్ ద్వారా ఈ డీటాక్స్ వాటర్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒక జగ్ లేదా పెద్ద సీసాలో కొన్ని తరిగిన దోసకాయ, కొన్ని ఆపిల్ ముక్కలు, కొన్ని పుదీనా ఆకులు వేయండి. మీకు కావాలంటే, రుచి కోసం మీరు కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు. దీని తరువాత ఈ నీటిని కొన్ని గంటల పాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. తద్వారా అన్ని పదార్థాల రుచి నీటిలో కరిగిపోతుంది. మీరు ఈ నీటిని రోజంతా హాయిగా తాగవచ్చు. ఇందులో కేలరీలు లేదా కృత్రిమ రుచి ఉండదు. ఇది పూర్తిగా సహజమైనది. ఆరోగ్యకరమైనది. అలాగే రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది.

ప్రయోజనాలు ఏంటి?

దోసకాయ చాలా హైడ్రేటింగ్ ఆహారం. దీనిలో నీటి పరిమాణం 90% కంటే ఎక్కువ. దీనితో పాటు ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. అలాగే కడుపులో చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. మరోవైపు ఆపిల్ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న పండు. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా, శరీరానికి శక్తిని కూడా ఇస్తుంది. దీనితో పాటు ఆపిల్ శరీరంలోని విషపూరిత అంశాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇక పుదీనా సువాసన, రుచికి మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణ సమస్యలను నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కడుపు చికాకు, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. అలాగే దీని చల్లని ప్రభావం మనసుకు ప్రశాంతతను కూడా ఇస్తుంది.

ఈ నీటిని ప్రతిరోజూ తాగాలని అక్షయ్ కుమార్ సిఫార్సు:

ప్రతి రోజు ఈ నీటిని తాగాలని అక్షయ్‌ కుమార్‌ సిఫార్స్‌ చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంతో పాటు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. శక్తి స్థాయిని ఎక్కువగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో శరీరానికి ఎక్కువ నీరు, చల్లదనం అవసరమైనప్పుడు ఈ డీటాక్స్ నీరు ఉత్తమ ఎంపిక. ఇది మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా తీపి రసాలు, శీతల పానీయాలు, సోడా వంటి అనారోగ్యకరమైన వాటి నుండి కూడా మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. మీరు కూడా అక్షయ్ కుమార్ లాగా ప్రతి వయసులో ఫిట్‌గా, శక్తివంతంగా ఉండాలనుకుంటే, ఈ సాధారణ డీటాక్స్ నీటిని ఈరోజు నుండే మీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి.

ఇది ఖరీదైన అలవాటు కాదు. కానీ ఎవరైనా సులభంగా అనుసరించగల ఆరోగ్యకరమైన దినచర్య. ప్రతి ఉదయం ఒక సీసా నింపి, దానికి ఆపిల్, దోసకాయ, పుదీనా వేసి, ఆపై మీ ఆరోగ్యం క్రమంగా ఎలా సానుకూలంగా మారుతుందో చూడండి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి