Neeraj Chopra Diet: నీరజ్ చోప్రా తినే ఆహారంలో మ్యాచ్‌కు ముందు ఈ చేప ఉండాల్సిందే ఎందుకంటే..

Neeraj Chopra Diet: టోక్యో ఒలింపిక్స్ లో శతాబ్దాల భారతీయుల కలను నెరవేర్చాడు.. 130 కోట్ల భారతీయుల 125 ఏళ్ల నిరీక్షణకు తెరదించాడు 25 ఏళ్ల యువకుడు నీరజ్ చోప్రా.. కోట్లమంది స్వప్నాన్ని సాకారం చేస్తూ.. భారత అథ్లెటిక్స్ కు తొలి స్వర్ణ పతకం అందించిన నీరజ్ చోప్రా విజయాన్ని యావత్ భారత్ సెలబ్రేట్ చేసుకుంటుంది.

అంతులేని ఆనందాన్ని అందించిన 23 ఏళ్ల ఆ కుర్రాడు నీరజ్‌ చోప్రా.. ఈరోజు ఒలింపిక్స్ లో పసిడి అందుకోవడం వెనుక అంతులేని దీక్ష పట్టుదల ఉంది. 13 ఏళ్ల వయసుకే 90 కేజీల బరువుతో ఉన్న నీరజ్ చోప్రా ఈరోజు బాలీవుడ్ హీరోలను తలపించే లుక్, ఒలింపిక్స్ లో పసిడి అందుకుని అమ్మాయిల కలల హీరోగా మారాడు.. అయితే నీరజ్ చోప్రా శరీర తత్వం ఏమీ ప్రత్యేకమైంది కాదు.. అతను మనలో ఒకడే. అయితే ఉమ్మడి కుటుంబంలో గారాబంగా పెరిగిన నీరజ్ చిన్నతనంలో తినడం అంటే ఇష్టం.. మరి ఇప్పుడు ఓ వైపు ఆర్మీ సుబేదారుగా మరోవైపు క్రీడాకారుడిగా పయనిస్తున్న వేళ.. అతని ఆహారపు అలవాట్లు ఏమిటో చూదాం..

నీరజ్ డైట్ :

*డైట్‌ విషయంలో పక్కాగా ఉండే నీరజ్‌… మ్యాచ్‌ రోజున కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాల జోలికి పోడు. *నీరజ్ చోప్రా మ్యాచ్‌ జరిగే సమయంలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినడు. కేవలం పండ్లూ, సలాడ్‌లను ఎక్కువగా కొంచెం గ్రిల్డ్‌ చికెన్‌ బ్రెస్ట్‌, గుడ్లు ఆహారంగా తీసుకుంటాడు. *మ్యాచ్ లేని సమయంలో బ్రెడ్‌ ఆమ్లెట్‌, సాల్మన్‌ ఫిష్‌ తరచూ తినడానికి ఇష్టపడతాడు.*పసిడి పతకదారుడికి మిఠాయిలంటే చాలా ఇష్టం. *మిఠాయిలంటే ఎంతో ఇష్టగా తింటాడు. *నీరజ్ కి కూడా గొల్గప్పలు అంటే చాలా ఇష్టం ఇక నీరజ్ ఇతర దేశాల క్రీడాకారులకు భారతీయుల చికెన్ కూరని, లేదా బటర్ చికెన్ ను తినమని సలహా ఇస్తాడు..

ఏదైనా ఆటగాడికైనా సాల్మన్ చేప ఎందుకు ప్రత్యేకమైనదంటే:

సాల్మన్ ఫిష్‌లో ప్రోటీన్, ఐరన్, ఫైబర్ లతో పాటు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి మంచి పోషకారం.. అంతేకాదు కండరాల పునరుద్ధరణకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ చేపలో రోగ నిరోధక లక్షలు అధికం..

ఈ చేపలో విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఎం ముఖ్యంగా ఇందులో విటమిన్ బి 3, బి 1 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

నీరజ్ చోప్రా మంది క్రీడాకారుడే కాదు మంచి వంటగాడు కూడా.

Also Read:  నీరజ్ చోప్రా విజయాన్నిసెలబ్రేట్ చేసుకుంటున్న కుటుంబ సభ్యులు, గ్రామస్థులు