Ramadan 2022: సెహ్రీ, ఇఫ్తార్‌ విందులో ఖర్జూరాలు తప్పనిసరిగా తింటారు? ఎందుకో తెలుసా..

ఖర్జూరంలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, బి, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నోపోషకాలు ఉండటం వల్ల ఖర్జూరాలను సూపర్‌ఫుడ్‌ (superfood) అని అంటారు. అందుకే..