English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Ramadan 2022: సెహ్రీ, ఇఫ్తార్‌ విందులో ఖర్జూరాలు తప్పనిసరిగా తింటారు? ఎందుకో తెలుసా..

ఖర్జూరంలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, బి, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నోపోషకాలు ఉండటం వల్ల ఖర్జూరాలను సూపర్‌ఫుడ్‌ (superfood) అని అంటారు. అందుకే..

Srilakshmi C

|

Updated on: Apr 04, 2022 | 10:36 AM

Breaking fast with dates benefits: ఖర్జూరంలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, బి, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నోపోషకాలు ఉండటం వల్ల ఖర్జూరాలను సూపర్‌ఫుడ్‌ (superfood) అని అంటారు. అందుకే సెహ్రీ (Sehri), ఇఫ్తార్‌లో ఈ పండు ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

Breaking fast with dates benefits: ఖర్జూరంలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, బి, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నోపోషకాలు ఉండటం వల్ల ఖర్జూరాలను సూపర్‌ఫుడ్‌ (superfood) అని అంటారు. అందుకే సెహ్రీ (Sehri), ఇఫ్తార్‌లో ఈ పండు ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

1 / 7
సెహ్రీ (ఉపవాసానికి ముందు ఉదయాన్నే ముస్లీంలు తీసుకునే ఆహారం)లో ఖర్జూరాన్ని తింటే, అది రోజంతా శక్తిని నింపుతుంది. దీంతో రంజాన్ మాసంలో శరీరంలో పోషకాహాక లోపం దరి చేరదు.

సెహ్రీ (ఉపవాసానికి ముందు ఉదయాన్నే ముస్లీంలు తీసుకునే ఆహారం)లో ఖర్జూరాన్ని తింటే, అది రోజంతా శక్తిని నింపుతుంది. దీంతో రంజాన్ మాసంలో శరీరంలో పోషకాహాక లోపం దరి చేరదు.

2 / 7
అలాగే ఇఫ్తార్ తర్వాత అంటే ఉపవాసం విరమించిన తర్వాత కూడా ఖర్జూరాన్ని మొదటాగా తినడానికి కూడా కారణం ఇదే. ఖర్జూరంలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని ఇఫ్తార్, సెహ్రీలో ముస్లీంలు తప్పకుండా తింటారు. ఒకవేళ ఉపవాసం లేకపోయినా అల్పాహారంగా ఖర్జూరాన్ని తినొచ్చు.

అలాగే ఇఫ్తార్ తర్వాత అంటే ఉపవాసం విరమించిన తర్వాత కూడా ఖర్జూరాన్ని మొదటాగా తినడానికి కూడా కారణం ఇదే. ఖర్జూరంలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని ఇఫ్తార్, సెహ్రీలో ముస్లీంలు తప్పకుండా తింటారు. ఒకవేళ ఉపవాసం లేకపోయినా అల్పాహారంగా ఖర్జూరాన్ని తినొచ్చు.

3 / 7
గుండె సమస్యలు ఉన్నవారికి ఖర్జూరం చాలా మంచిది. వీటిలో పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఐతే వీటిని తినేముందు డాక్టర్‌ సలహా తీసుకోవడం మంచిది. కిడ్నీ సమస్యలున్నవారు కూడా ఖర్జూరం తినకపోవడం మంచిది.

గుండె సమస్యలు ఉన్నవారికి ఖర్జూరం చాలా మంచిది. వీటిలో పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఐతే వీటిని తినేముందు డాక్టర్‌ సలహా తీసుకోవడం మంచిది. కిడ్నీ సమస్యలున్నవారు కూడా ఖర్జూరం తినకపోవడం మంచిది.

4 / 7
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఖర్జూరం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డయాబెటీస్‌తో బాధపడేవారు, ఉపవాసం ఉన్నట్లయితే, అటువంటి వారు తప్పనిసరిగా ఖర్జూరం తినాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఖర్జూరం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డయాబెటీస్‌తో బాధపడేవారు, ఉపవాసం ఉన్నట్లయితే, అటువంటి వారు తప్పనిసరిగా ఖర్జూరం తినాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

5 / 7
ఖర్జూరాలు శరీరంలో జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి. High blood pressure తో బాధపడేవారు కూడా ఖర్జూరాలు తినొచ్చు.

ఖర్జూరాలు శరీరంలో జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి. High blood pressure తో బాధపడేవారు కూడా ఖర్జూరాలు తినొచ్చు.

6 / 7
రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఖర్జూరాలు తప్పకుండా తినాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు, ఐరన్ లోపంతో బాధపడేవారు ఖర్జూరం ప్రతిరోజూ తినాలి. ఇవి శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఖర్జూరాలు తప్పకుండా తినాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు, ఐరన్ లోపంతో బాధపడేవారు ఖర్జూరం ప్రతిరోజూ తినాలి. ఇవి శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

7 / 7
Follow us
Web Stories మరిన్ని
వేడి నీళ్లతో స్నానం చేస్తున్నారా? 99% మందికి ఈ విషయం అస్సలు తెలియదు
వేడి నీళ్లతో స్నానం ...
కోమాలో ఉన్న వ్యక్తి మనస్సులో ఏం జరుగుతుంది?
కోమాలో ఉన్న వ్యక్తి ...
పొరపాటున ఆరెంజ్‌ పండు విత్తనాలు మింగేశారా?
పొరపాటున ఆరెంజ్‌ పండు ...
పాలకూర వీటితో కలిపి తిన్నారో.. మీ ఒంట్లో ఈ పార్ట్‌ మటాష్‌!
పాలకూర వీటితో కలిపి ...
Latest Videos View more
మరణించిన తండ్రిపై మమకారంతో పిల్లలు ఏంచేశారంటే..?
మరణించిన తండ్రిపై మమకారంతో పిల్లలు ఏంచేశారంటే..?
గుడ్‌న్యూస్‌.. గుడ్‌న్యూస్‌.! రూ.27 వేలకే iPhone-15.. వీడియో.
గుడ్‌న్యూస్‌.. గుడ్‌న్యూస్‌.! రూ.27 వేలకే iPhone-15.. వీడియో.
మాది లవ్‌ ఎట్‌ ఫస్ట్‌ సైట్‌! పీవీ సింధు సిగ్గు మొగ్గలేస్తుందిగా.!
మాది లవ్‌ ఎట్‌ ఫస్ట్‌ సైట్‌! పీవీ సింధు సిగ్గు మొగ్గలేస్తుందిగా.!
కుప్పకూలిన విమానం.. ఘటన సమయంలో విమానంలో 72 మంది.!
కుప్పకూలిన విమానం.. ఘటన సమయంలో విమానంలో 72 మంది.!
మన్యంలో మెరుస్తున్న రోడ్లు.! రోడ్ల మరమ్మతులు, నిర్మాణాలపై ఫోకస్‌!
మన్యంలో మెరుస్తున్న రోడ్లు.! రోడ్ల మరమ్మతులు, నిర్మాణాలపై ఫోకస్‌!
వాటర్‌ బాటిల్‌తో చేపలు ఇట్టే పట్టేశారే.. ఐడియా అదిరిందిగా.!
వాటర్‌ బాటిల్‌తో చేపలు ఇట్టే పట్టేశారే.. ఐడియా అదిరిందిగా.!
వీళ్లు మహా కంత్రీగాళ్లు.. నిమిషంలో లక్షలు కొల్లగొట్టారు.!
వీళ్లు మహా కంత్రీగాళ్లు.. నిమిషంలో లక్షలు కొల్లగొట్టారు.!
ఎవరీ బేబీ 81.. ఏంటా కథ.? ప్రపంచం దృష్టిని ఆకర్షించిన బేబీ 81’ కథ.
ఎవరీ బేబీ 81.. ఏంటా కథ.? ప్రపంచం దృష్టిని ఆకర్షించిన బేబీ 81’ కథ.
డిప్ చాయ్ తాగే వాళ్లకు షాకింగ్ న్యూస్.టీ కలిపేటప్పుడు చాలజాగ్రత్త
డిప్ చాయ్ తాగే వాళ్లకు షాకింగ్ న్యూస్.టీ కలిపేటప్పుడు చాలజాగ్రత్త
డ్రగ్ స్మగ్లర్ హత్య.. చంపి పగ తీర్చుకున్న బిష్ణోయ్ గ్యాంగ్.!
డ్రగ్ స్మగ్లర్ హత్య.. చంపి పగ తీర్చుకున్న బిష్ణోయ్ గ్యాంగ్.!
Ramadan 2022: సెహ్రీ, ఇఫ్తార్‌ విందులో ఖర్జూరాలు తప్పనిసరిగా తింటారు? ఎందుకో తెలుసా..
Ghee Benefits: వేసవిలో నెయ్యి తినడం మానేస్తున్నారా..? ఈ విషయాలు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోండి
Ramadan 2022: సెహ్రీ, ఇఫ్తార్‌ విందులో ఖర్జూరాలు తప్పనిసరిగా తింటారు? ఎందుకో తెలుసా..
Avika Gor: చిన్నారి పెళ్లికూతురు ఇప్పుడు ట్రెండ్ మార్చింది.. సెగలు పుట్టిస్తున్న అవికా గోర్ ఫొటోస్…