English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Ramadan 2022: సెహ్రీ, ఇఫ్తార్‌ విందులో ఖర్జూరాలు తప్పనిసరిగా తింటారు? ఎందుకో తెలుసా..

ఖర్జూరంలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, బి, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నోపోషకాలు ఉండటం వల్ల ఖర్జూరాలను సూపర్‌ఫుడ్‌ (superfood) అని అంటారు. అందుకే..

Srilakshmi C
|

Updated on: Apr 04, 2022 | 10:36 AM

Share
Breaking fast with dates benefits: ఖర్జూరంలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, బి, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నోపోషకాలు ఉండటం వల్ల ఖర్జూరాలను సూపర్‌ఫుడ్‌ (superfood) అని అంటారు. అందుకే సెహ్రీ (Sehri), ఇఫ్తార్‌లో ఈ పండు ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

Breaking fast with dates benefits: ఖర్జూరంలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, బి, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం వంటి ఎన్నోపోషకాలు ఉండటం వల్ల ఖర్జూరాలను సూపర్‌ఫుడ్‌ (superfood) అని అంటారు. అందుకే సెహ్రీ (Sehri), ఇఫ్తార్‌లో ఈ పండు ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

1 / 7
సెహ్రీ (ఉపవాసానికి ముందు ఉదయాన్నే ముస్లీంలు తీసుకునే ఆహారం)లో ఖర్జూరాన్ని తింటే, అది రోజంతా శక్తిని నింపుతుంది. దీంతో రంజాన్ మాసంలో శరీరంలో పోషకాహాక లోపం దరి చేరదు.

సెహ్రీ (ఉపవాసానికి ముందు ఉదయాన్నే ముస్లీంలు తీసుకునే ఆహారం)లో ఖర్జూరాన్ని తింటే, అది రోజంతా శక్తిని నింపుతుంది. దీంతో రంజాన్ మాసంలో శరీరంలో పోషకాహాక లోపం దరి చేరదు.

2 / 7
అలాగే ఇఫ్తార్ తర్వాత అంటే ఉపవాసం విరమించిన తర్వాత కూడా ఖర్జూరాన్ని మొదటాగా తినడానికి కూడా కారణం ఇదే. ఖర్జూరంలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని ఇఫ్తార్, సెహ్రీలో ముస్లీంలు తప్పకుండా తింటారు. ఒకవేళ ఉపవాసం లేకపోయినా అల్పాహారంగా ఖర్జూరాన్ని తినొచ్చు.

అలాగే ఇఫ్తార్ తర్వాత అంటే ఉపవాసం విరమించిన తర్వాత కూడా ఖర్జూరాన్ని మొదటాగా తినడానికి కూడా కారణం ఇదే. ఖర్జూరంలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని ఇఫ్తార్, సెహ్రీలో ముస్లీంలు తప్పకుండా తింటారు. ఒకవేళ ఉపవాసం లేకపోయినా అల్పాహారంగా ఖర్జూరాన్ని తినొచ్చు.

3 / 7
గుండె సమస్యలు ఉన్నవారికి ఖర్జూరం చాలా మంచిది. వీటిలో పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఐతే వీటిని తినేముందు డాక్టర్‌ సలహా తీసుకోవడం మంచిది. కిడ్నీ సమస్యలున్నవారు కూడా ఖర్జూరం తినకపోవడం మంచిది.

గుండె సమస్యలు ఉన్నవారికి ఖర్జూరం చాలా మంచిది. వీటిలో పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఐతే వీటిని తినేముందు డాక్టర్‌ సలహా తీసుకోవడం మంచిది. కిడ్నీ సమస్యలున్నవారు కూడా ఖర్జూరం తినకపోవడం మంచిది.

4 / 7
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఖర్జూరం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డయాబెటీస్‌తో బాధపడేవారు, ఉపవాసం ఉన్నట్లయితే, అటువంటి వారు తప్పనిసరిగా ఖర్జూరం తినాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఖర్జూరం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డయాబెటీస్‌తో బాధపడేవారు, ఉపవాసం ఉన్నట్లయితే, అటువంటి వారు తప్పనిసరిగా ఖర్జూరం తినాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

5 / 7
ఖర్జూరాలు శరీరంలో జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి. High blood pressure తో బాధపడేవారు కూడా ఖర్జూరాలు తినొచ్చు.

ఖర్జూరాలు శరీరంలో జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి. High blood pressure తో బాధపడేవారు కూడా ఖర్జూరాలు తినొచ్చు.

6 / 7
రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఖర్జూరాలు తప్పకుండా తినాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు, ఐరన్ లోపంతో బాధపడేవారు ఖర్జూరం ప్రతిరోజూ తినాలి. ఇవి శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఖర్జూరాలు తప్పకుండా తినాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు, ఐరన్ లోపంతో బాధపడేవారు ఖర్జూరం ప్రతిరోజూ తినాలి. ఇవి శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

7 / 7
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
Ramadan 2022: సెహ్రీ, ఇఫ్తార్‌ విందులో ఖర్జూరాలు తప్పనిసరిగా తింటారు? ఎందుకో తెలుసా..
Ghee Benefits: వేసవిలో నెయ్యి తినడం మానేస్తున్నారా..? ఈ విషయాలు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోండి
Ramadan 2022: సెహ్రీ, ఇఫ్తార్‌ విందులో ఖర్జూరాలు తప్పనిసరిగా తింటారు? ఎందుకో తెలుసా..
Samsung Galaxy M33: బడ్జెట్‌ ధరలో సామ్‌సంగ్‌ నుంచి కొత్త 5జీ స్మార్ట్‌ ఫోన్‌.. 50 ఎంపీ కెమెరాతో పాటు..