AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Headache: శీతాకాలంలో మీకూ తల నొప్పి వస్తుందా? నిర్లక్ష్యం చేయకండి..

చలి కాలంలో రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. చల్లని గాలి మెదడులోని నరాలను కుదిస్తుంది. దీని వల్ల తలనొప్పి రావడం సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఎక్కువసేపు చలిలో ఉండటం వల్ల నొప్పి పెరుగుతుంది. శీతాకాలంలో గాలి పొడిగా ఉంటుంది. దీంతో ఈ కాలంలో తక్కువ నీళ్లు తాగుతుంటారు. దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్, మెదడు, నరాలపై..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jan 27, 2026 | 1:14 PM

Share
శీతాకాలంలో కొంతమందికి తరచూ తలనొప్పి వస్తుంటుంది. ఇలా రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. చల్లని గాలి మెదడులోని నరాలను కుదిస్తుంది. దీని వల్ల తలనొప్పి రావడం సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఎక్కువసేపు చలిలో ఉండటం వల్ల నొప్పి పెరుగుతుంది. శీతాకాలంలో గాలి పొడిగా ఉంటుంది. దీంతో ఈ కాలంలో తక్కువ నీళ్లు తాగుతుంటారు. దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్, మెదడు, నరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీంతె తలనొప్పి వస్తుంది. అందువల్ల తగినంత నీళ్లు తాగడం ముఖ్యం.

శీతాకాలంలో కొంతమందికి తరచూ తలనొప్పి వస్తుంటుంది. ఇలా రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. చల్లని గాలి మెదడులోని నరాలను కుదిస్తుంది. దీని వల్ల తలనొప్పి రావడం సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఎక్కువసేపు చలిలో ఉండటం వల్ల నొప్పి పెరుగుతుంది. శీతాకాలంలో గాలి పొడిగా ఉంటుంది. దీంతో ఈ కాలంలో తక్కువ నీళ్లు తాగుతుంటారు. దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్, మెదడు, నరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీంతె తలనొప్పి వస్తుంది. అందువల్ల తగినంత నీళ్లు తాగడం ముఖ్యం.

1 / 5
శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల కూడా తలనొప్పి, అలసట వస్తుంది. కాబట్టి కొంత సమయం ఎండలో గడపాలి.

శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల కూడా తలనొప్పి, అలసట వస్తుంది. కాబట్టి కొంత సమయం ఎండలో గడపాలి.

2 / 5
శీతాకాలంలో నిద్ర, దినచర్యకు అంతరాయం ఏర్పడటం వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ప్రతి సీజన్‌లో క్రమం తగినంత నిద్ర, విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కాబట్టి ఎంత ఒత్తిడితో కూడిన పని లేదా ఇతర విషయాలు ఉన్నా తగినంత నిద్ర పోవాలి.

శీతాకాలంలో నిద్ర, దినచర్యకు అంతరాయం ఏర్పడటం వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ప్రతి సీజన్‌లో క్రమం తగినంత నిద్ర, విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కాబట్టి ఎంత ఒత్తిడితో కూడిన పని లేదా ఇతర విషయాలు ఉన్నా తగినంత నిద్ర పోవాలి.

3 / 5
అసమతుల్య ఆహారం, అధిక కెఫిన్ కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి శీతాకాలంలో మీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. తేలికైన,పోషకమైన భోజనం తినాలి. రోజు వారీ అలవాట్లలో కాఫీ, టీల ద్వారా తీసుకునే కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తే మరీ మంచిది.

అసమతుల్య ఆహారం, అధిక కెఫిన్ కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి శీతాకాలంలో మీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. తేలికైన,పోషకమైన భోజనం తినాలి. రోజు వారీ అలవాట్లలో కాఫీ, టీల ద్వారా తీసుకునే కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తే మరీ మంచిది.

4 / 5
శీతాకాలంలో తలనొప్పి తగ్గాలంటే మరిన్ని నీళ్లు తాగాలి. తగినంత నిద్ర, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. తేలికైన ఆహారం తీసుకోవాలి. జలుబు కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఏ విషయానికి ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకూడదు.

శీతాకాలంలో తలనొప్పి తగ్గాలంటే మరిన్ని నీళ్లు తాగాలి. తగినంత నిద్ర, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. తేలికైన ఆహారం తీసుకోవాలి. జలుబు కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఏ విషయానికి ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకూడదు.

5 / 5
Follow Us
ఫాల్గుణ మాసం.. ఎలాంటి పూజలు చేస్తే అదృష్టం, ఐశ్వర్యం లభిస్తాయంటే
ఫాల్గుణ మాసం.. ఎలాంటి పూజలు చేస్తే అదృష్టం, ఐశ్వర్యం లభిస్తాయంటే
ఏడాదిగా ఓటీటీలో దూసుకుపోతున్న సినిమా..
ఏడాదిగా ఓటీటీలో దూసుకుపోతున్న సినిమా..
నెట్స్ లో కాదు బాబర్ భయ్యా.. పిచ్ మీద ఆడితే కదా గెలిచేది
నెట్స్ లో కాదు బాబర్ భయ్యా.. పిచ్ మీద ఆడితే కదా గెలిచేది
హీరోయిన్ ప్రత్యూష కథ ఇదే.. కెరీర్ పీక్స్‏లో ఉన్నప్పుడే సూసైడ్..
హీరోయిన్ ప్రత్యూష కథ ఇదే.. కెరీర్ పీక్స్‏లో ఉన్నప్పుడే సూసైడ్..
అందరు చూస్తుండగానే విగతజీవిగా మారిన విద్యార్థి..!
అందరు చూస్తుండగానే విగతజీవిగా మారిన విద్యార్థి..!
ఎమ్మెల్యే తల్లి ఇంటినే టార్గెట్ చేశారు.. అదును చూసి..
ఎమ్మెల్యే తల్లి ఇంటినే టార్గెట్ చేశారు.. అదును చూసి..
పొద్దున్నే ఫీల్డ్‌లో లేపోతే పోస్ట్‌ ఊస్టింగే- సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
పొద్దున్నే ఫీల్డ్‌లో లేపోతే పోస్ట్‌ ఊస్టింగే- సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
చిన్న గింజలే కానీ.. ఆవాలు వల్ల కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా..?
చిన్న గింజలే కానీ.. ఆవాలు వల్ల కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా..?
రేపే ఇంటర్‌ పబ్లిక్ పరీక్షల 2026 హాల్‌టికెట్లు విడుదల.. లింక్ ఇదే
రేపే ఇంటర్‌ పబ్లిక్ పరీక్షల 2026 హాల్‌టికెట్లు విడుదల.. లింక్ ఇదే
టీ20 వరల్డ్ కప్‎లో సంచలనం.. ఒకే దెబ్బకు మూడు జట్లు అవుట్
టీ20 వరల్డ్ కప్‎లో సంచలనం.. ఒకే దెబ్బకు మూడు జట్లు అవుట్