Weight Lose Myths: ఇలా చేస్తే బరువు తగ్గొచ్చని అనుకోవడం అపోహ మాత్రమే.. ఈ తప్పులు మీరు చేయకండి

నేటి జీవనశైలి కారణంగా అనేక మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి అనేక పద్ధతులు అనుసరిస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గే క్రమంలో కొన్ని అపోహలు కూడా తెలిసో తెలియకో అనుసరిస్తుంటారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.. బరువు పెరగడం వల్ల కలిగే నష్టాల్లో ఊబకాయం అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. అధిక బరువు హై బీపీ, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు గురి చేస్తుంది. ప్రస్తుత కాలంలో చిన్న వయసులోనే..

|

Updated on: Nov 21, 2023 | 12:55 PM

నేటి జీవనశైలి కారణంగా అనేక మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి అనేక పద్ధతులు అనుసరిస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గే క్రమంలో కొన్ని అపోహలు కూడా తెలిసో తెలియకో అనుసరిస్తుంటారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

నేటి జీవనశైలి కారణంగా అనేక మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి అనేక పద్ధతులు అనుసరిస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గే క్రమంలో కొన్ని అపోహలు కూడా తెలిసో తెలియకో అనుసరిస్తుంటారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

1 / 5
Weight Lose

Weight Lose

2 / 5
బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు. అందుకు తేలికపాటి ఆహారాన్ని అనుసరించవలసి ఉంటుందని అనుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే హాని ఎక్కువ కలుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆహారం - వ్యాయామం మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి. లేదంటే శరీరంలో శక్తి క్షీణించి గుండె బలహీనపడటం జరుగుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు. అందుకు తేలికపాటి ఆహారాన్ని అనుసరించవలసి ఉంటుందని అనుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే హాని ఎక్కువ కలుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆహారం - వ్యాయామం మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి. లేదంటే శరీరంలో శక్తి క్షీణించి గుండె బలహీనపడటం జరుగుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

3 / 5
బరువు తగ్గే క్రమంలో చాలా మంది కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలని భావిస్తారు. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడవచ్చు. పోషకాహార లోపాల వల్ల మైకము, బలహీనతకు కారణమవుతాయి.

బరువు తగ్గే క్రమంలో చాలా మంది కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలని భావిస్తారు. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడవచ్చు. పోషకాహార లోపాల వల్ల మైకము, బలహీనతకు కారణమవుతాయి.

4 / 5
బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు శీఘ్ర ఫలితాల కోసం భోజనాన్ని మానేస్తుంటారు. ఆహారాన్ని మానేయటం వల్ల పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. అనేక తీవ్రమైన నష్టాలను దారి తీస్తుంది. అలాగే త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి దూరంగా ఉండాలి. ఇది తక్షణ ఫలితాలను ఇస్తుంది. కానీ అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా చూపుతుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు శీఘ్ర ఫలితాల కోసం భోజనాన్ని మానేస్తుంటారు. ఆహారాన్ని మానేయటం వల్ల పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. అనేక తీవ్రమైన నష్టాలను దారి తీస్తుంది. అలాగే త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి దూరంగా ఉండాలి. ఇది తక్షణ ఫలితాలను ఇస్తుంది. కానీ అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా చూపుతుంది.

5 / 5
Follow us
పోస్టాఫీసులో పొదుపు పథకాలు ఉన్నాయా? ఆన్‌లైన్‌లో ఎలా చెల్లించాలి?
పోస్టాఫీసులో పొదుపు పథకాలు ఉన్నాయా? ఆన్‌లైన్‌లో ఎలా చెల్లించాలి?
బీ అలెర్ట్.! ఏపీలో ఈ ప్రాంతాలకు పిడుగులు పడే ఛాన్స్..
బీ అలెర్ట్.! ఏపీలో ఈ ప్రాంతాలకు పిడుగులు పడే ఛాన్స్..
అలా సంధ్యాసమయంలో.. పురి విప్పిన నెమలి నాట్యం.. ఎద్దులతో కలిసి ఇలా
అలా సంధ్యాసమయంలో.. పురి విప్పిన నెమలి నాట్యం.. ఎద్దులతో కలిసి ఇలా
ప్రీమియం స్మార్ట్‌ఫోన్‌పై భారీ డిస్కౌంట్‌, ఏకంగా రూ. 20 వేలకిపైగా
ప్రీమియం స్మార్ట్‌ఫోన్‌పై భారీ డిస్కౌంట్‌, ఏకంగా రూ. 20 వేలకిపైగా
Shubh Yoga: వృషభ రాశిలో గురువు.. ఆ రాశుల వారికి శుభ యోగాలు పక్కా.
Shubh Yoga: వృషభ రాశిలో గురువు.. ఆ రాశుల వారికి శుభ యోగాలు పక్కా.
ఈ 5గురి ప్లేయర్లకు కావ్య మారన్ పింక్ స్లిప్.. రిటైన్ లిస్టు ఇదే!
ఈ 5గురి ప్లేయర్లకు కావ్య మారన్ పింక్ స్లిప్.. రిటైన్ లిస్టు ఇదే!
అంబానీయా మజాకా-కొడుకు పెళ్లిలో ఇన్ని రకాల వంటలా? వీడియో వైరల్
అంబానీయా మజాకా-కొడుకు పెళ్లిలో ఇన్ని రకాల వంటలా? వీడియో వైరల్
వంట గదిలో ఇవి ఉండకూడదు.. వాస్తు శాస్త్రం ఏం చెబుతోందంటే..
వంట గదిలో ఇవి ఉండకూడదు.. వాస్తు శాస్త్రం ఏం చెబుతోందంటే..
ఆ రాశుల వారికి మహా శక్తి యోగం.. పట్టుదలతో సమస్యలను జయిస్తారు..!
ఆ రాశుల వారికి మహా శక్తి యోగం.. పట్టుదలతో సమస్యలను జయిస్తారు..!
తెలుగు ఇండియన్ ఐడల్ 3 స్టేజ్ పై ఫోక్ సింగర్‏కు తమన్ క్రేజీ ఛాన్స్
తెలుగు ఇండియన్ ఐడల్ 3 స్టేజ్ పై ఫోక్ సింగర్‏కు తమన్ క్రేజీ ఛాన్స్
ఇక ఏపీలో వానల జాతర.. వచ్చే 2 రోజులు భారీ నుంచి అతి భారీ వర్షాలు
ఇక ఏపీలో వానల జాతర.. వచ్చే 2 రోజులు భారీ నుంచి అతి భారీ వర్షాలు
డాబా దగ్గర బస్సు ఆగిందని భోజనానికి వెళ్లిన వ్యక్తి.. కట్ చేస్తే
డాబా దగ్గర బస్సు ఆగిందని భోజనానికి వెళ్లిన వ్యక్తి.. కట్ చేస్తే
సద్గురు మహోన్నత సేవ.. ఏకంగా 7500 గ్రామాలకు శ్రీరామరక్ష
సద్గురు మహోన్నత సేవ.. ఏకంగా 7500 గ్రామాలకు శ్రీరామరక్ష
ఆ సినిమా చేయొద్దని హెచ్చరించారు.! కెరీర్ ఖతమన్నారు..
ఆ సినిమా చేయొద్దని హెచ్చరించారు.! కెరీర్ ఖతమన్నారు..
పొదల మాటున ఏదో ఆకారం.. కట్ చేస్తే.. మందలోంచి మేకలు మిస్సింగ్..
పొదల మాటున ఏదో ఆకారం.. కట్ చేస్తే.. మందలోంచి మేకలు మిస్సింగ్..
ఇచ్చిన మాట నిలబెట్టుకున్న హీరో.! చెప్పినట్టుగానే రక్త దానం..
ఇచ్చిన మాట నిలబెట్టుకున్న హీరో.! చెప్పినట్టుగానే రక్త దానం..
గుంత తీసి పాతి పెట్టడానికి పక్కా ప్లాన్‌ వేశాడు. వివాహేతర సంబంధం.
గుంత తీసి పాతి పెట్టడానికి పక్కా ప్లాన్‌ వేశాడు. వివాహేతర సంబంధం.
జక్కన్న కండీషన్‌ను బ్రేక్ చేసిన మహేష్.! మరి డైరెక్టర్ రియాక్షన్.?
జక్కన్న కండీషన్‌ను బ్రేక్ చేసిన మహేష్.! మరి డైరెక్టర్ రియాక్షన్.?
తెరుచుకున్న రత్న భాండాగారం.. అస్వస్థతకు గురైన ఎస్పీ.
తెరుచుకున్న రత్న భాండాగారం.. అస్వస్థతకు గురైన ఎస్పీ.
గుడ్ న్యూస్ ఆ నెలలోనే OTTలోకి కల్కీ మూవీ. | ప్రౌడ్ మూమెంట్ మేడమ్.
గుడ్ న్యూస్ ఆ నెలలోనే OTTలోకి కల్కీ మూవీ. | ప్రౌడ్ మూమెంట్ మేడమ్.