AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Weight Lose Myths: ఇలా చేస్తే బరువు తగ్గొచ్చని అనుకోవడం అపోహ మాత్రమే.. ఈ తప్పులు మీరు చేయకండి

నేటి జీవనశైలి కారణంగా అనేక మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి అనేక పద్ధతులు అనుసరిస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గే క్రమంలో కొన్ని అపోహలు కూడా తెలిసో తెలియకో అనుసరిస్తుంటారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.. బరువు పెరగడం వల్ల కలిగే నష్టాల్లో ఊబకాయం అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. అధిక బరువు హై బీపీ, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు గురి చేస్తుంది. ప్రస్తుత కాలంలో చిన్న వయసులోనే..

Srilakshmi C
|

Updated on: Nov 21, 2023 | 12:55 PM

Share
నేటి జీవనశైలి కారణంగా అనేక మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి అనేక పద్ధతులు అనుసరిస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గే క్రమంలో కొన్ని అపోహలు కూడా తెలిసో తెలియకో అనుసరిస్తుంటారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

నేటి జీవనశైలి కారణంగా అనేక మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గడానికి అనేక పద్ధతులు అనుసరిస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గే క్రమంలో కొన్ని అపోహలు కూడా తెలిసో తెలియకో అనుసరిస్తుంటారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

1 / 5
Weight Lose

Weight Lose

2 / 5
బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు. అందుకు తేలికపాటి ఆహారాన్ని అనుసరించవలసి ఉంటుందని అనుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే హాని ఎక్కువ కలుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆహారం - వ్యాయామం మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి. లేదంటే శరీరంలో శక్తి క్షీణించి గుండె బలహీనపడటం జరుగుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు. అందుకు తేలికపాటి ఆహారాన్ని అనుసరించవలసి ఉంటుందని అనుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే హాని ఎక్కువ కలుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆహారం - వ్యాయామం మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి. లేదంటే శరీరంలో శక్తి క్షీణించి గుండె బలహీనపడటం జరుగుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

3 / 5
బరువు తగ్గే క్రమంలో చాలా మంది కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలని భావిస్తారు. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడవచ్చు. పోషకాహార లోపాల వల్ల మైకము, బలహీనతకు కారణమవుతాయి.

బరువు తగ్గే క్రమంలో చాలా మంది కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలని భావిస్తారు. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడవచ్చు. పోషకాహార లోపాల వల్ల మైకము, బలహీనతకు కారణమవుతాయి.

4 / 5
బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు శీఘ్ర ఫలితాల కోసం భోజనాన్ని మానేస్తుంటారు. ఆహారాన్ని మానేయటం వల్ల పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. అనేక తీవ్రమైన నష్టాలను దారి తీస్తుంది. అలాగే త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి దూరంగా ఉండాలి. ఇది తక్షణ ఫలితాలను ఇస్తుంది. కానీ అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా చూపుతుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు శీఘ్ర ఫలితాల కోసం భోజనాన్ని మానేస్తుంటారు. ఆహారాన్ని మానేయటం వల్ల పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. అనేక తీవ్రమైన నష్టాలను దారి తీస్తుంది. అలాగే త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి దూరంగా ఉండాలి. ఇది తక్షణ ఫలితాలను ఇస్తుంది. కానీ అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా చూపుతుంది.

5 / 5
తగ్గేదేలేదు.. స్టార్ హీరోల మధ్య టఫ్ ఫైట్.. రికార్డ్స్ సెట్ చేస్తు
తగ్గేదేలేదు.. స్టార్ హీరోల మధ్య టఫ్ ఫైట్.. రికార్డ్స్ సెట్ చేస్తు
అధికారుల నిర్లక్ష్యం.. చిన్నారికి తృటిలో తప్పిన ప్రాణాపాయం
అధికారుల నిర్లక్ష్యం.. చిన్నారికి తృటిలో తప్పిన ప్రాణాపాయం
తల్లి పడుకున్న గదిలో ఒక్కసారిగా పెద్ద శబ్దం..
తల్లి పడుకున్న గదిలో ఒక్కసారిగా పెద్ద శబ్దం..
ఇలా చేస్తే రైల్వే టికెట్లపై 6 శాతం డిస్కౌంట్.. రైల్వేశాఖ ఆఫర్
ఇలా చేస్తే రైల్వే టికెట్లపై 6 శాతం డిస్కౌంట్.. రైల్వేశాఖ ఆఫర్
ఫ్రోజెన్ చికెన్ తింటున్నారా..? మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడినట్లే..!
ఫ్రోజెన్ చికెన్ తింటున్నారా..? మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడినట్లే..!
హీరోయినే అసలు విలన్.. అడియన్స్ సైతం అవాక్కు.. ఇప్పుడు ఓటీటీలో..
హీరోయినే అసలు విలన్.. అడియన్స్ సైతం అవాక్కు.. ఇప్పుడు ఓటీటీలో..
సక్సెస్ వైపు అడుగులు వేయడం ఎలాగో చెప్పిన ఎలాన్ మస్క్!
సక్సెస్ వైపు అడుగులు వేయడం ఎలాగో చెప్పిన ఎలాన్ మస్క్!
ఐపీఎల్ 2026కు ముందు బీసీసీఐ భారీ స్కెచ్.. ఏడాదికి ఎంతో తెలుసా..?
ఐపీఎల్ 2026కు ముందు బీసీసీఐ భారీ స్కెచ్.. ఏడాదికి ఎంతో తెలుసా..?
దావోస్ వేదికపై సీఎం రేవంత్ ప్రతిపాదన..ప్రతి జులైలో హైదరాబాద్ లో
దావోస్ వేదికపై సీఎం రేవంత్ ప్రతిపాదన..ప్రతి జులైలో హైదరాబాద్ లో
మంచి డిమాండ్‌ ఉన్న బిజినెస్‌.. కళ్లు చెరిగే ఆదాయం!
మంచి డిమాండ్‌ ఉన్న బిజినెస్‌.. కళ్లు చెరిగే ఆదాయం!