AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Barefoot Walking: ఏంటీ రోజూ కాసేపు చెప్పుల్లేకుండా వాకింగ్‌ చేస్తే ఇన్ని ప్రయోజనాలా?..

ప్రజెంట్‌ ఫాస్ట్‌ లైఫ్‌ ఎలా మారిపోయిందంటే.. బయటకెళ్లినప్పుడంటే ఓకే.. కానీ కొందరైతే ఇంట్లో ఉన్నపుడు కూడా చెప్పులు వేసుకొని తిరుగుతున్నారు. పడుకునేప్పుడు, తినేప్పుడు మినహా చెప్పులు, షూ లేకుండా ఉండట్లేదు.. కానీ చెప్పులు లేకుండా రోజు కొంత సేపు కాలి నేలపై నడవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో మీకు తెలుసా.. అయితే తెలుసుకుందాం పదండి.

Anand T
|

Updated on: Aug 07, 2025 | 7:22 PM

Share
కాళ్ళలోని కండరాలు బలంగా ఉన్నప్పుడు అవి అందంగా కనిపిస్తాయి. అయితే ఇలా మన కాళల్లోని కండరాలు బలంగా ఉండాలంటే రోజు కొద్దిసేపు చెప్పులు లేకుండా నేల, గడ్డిపై నడవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కాళ్ళలోని కండరాలు బలంగా ఉన్నప్పుడు అవి అందంగా కనిపిస్తాయి. అయితే ఇలా మన కాళల్లోని కండరాలు బలంగా ఉండాలంటే రోజు కొద్దిసేపు చెప్పులు లేకుండా నేల, గడ్డిపై నడవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
మనం చెప్పులు లేకుండా  నేల, గడ్డిపై నడిచేటప్పుడు మన అరికాళ్ళపై పడే ఒత్తిడి నరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఇది మన కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతను పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మనం చెప్పులు లేకుండా నేల, గడ్డిపై నడిచేటప్పుడు మన అరికాళ్ళపై పడే ఒత్తిడి నరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఇది మన కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతను పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2 / 5
అలాగే ఇలా కాలి కాళ్లతో నడవడం మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నడక మన హాట్‌బీట్‌ రేటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడం, హార్మోన్ల మార్పులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

అలాగే ఇలా కాలి కాళ్లతో నడవడం మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నడక మన హాట్‌బీట్‌ రేటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడం, హార్మోన్ల మార్పులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

3 / 5
మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతే, పడుకునే ముందు కొద్ది సేపు మీరు గడ్డి మీద లేదా పెరట్లోని రాళ్ల మధ్య నడవవచ్చు. ఇలా నడవడం వల్ల మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి.. మీరు శ్రద్దగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతే, పడుకునే ముందు కొద్ది సేపు మీరు గడ్డి మీద లేదా పెరట్లోని రాళ్ల మధ్య నడవవచ్చు. ఇలా నడవడం వల్ల మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి.. మీరు శ్రద్దగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4 / 5
అంతేకాకుండా రోజూ కాసేపు చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మన అవయవాల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. మనం చెప్పులు ఉపయోగించకుండా నడిచినప్పుడు, మన శరీరంలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. (గమనిక: పైన పేర్కొన్న ఆంశాలు, నివేదికలు, నిపుణుల సమాచారం మేరకు అందిచడ్డాయి. దీనిపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించగలరు)

అంతేకాకుండా రోజూ కాసేపు చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మన అవయవాల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. మనం చెప్పులు ఉపయోగించకుండా నడిచినప్పుడు, మన శరీరంలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. (గమనిక: పైన పేర్కొన్న ఆంశాలు, నివేదికలు, నిపుణుల సమాచారం మేరకు అందిచడ్డాయి. దీనిపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించగలరు)

5 / 5
ఈ రోజు బ్యాంకులు మూసి ఉంటాయా? ఎక్కడెక్కడో తెలుసా?
ఈ రోజు బ్యాంకులు మూసి ఉంటాయా? ఎక్కడెక్కడో తెలుసా?
ఒక్క ఓవర్లో 4 వికెట్లు..చరిత్ర సృష్టించిన చండీగఢ్ చిన్నది
ఒక్క ఓవర్లో 4 వికెట్లు..చరిత్ర సృష్టించిన చండీగఢ్ చిన్నది
సాధారణ ఉద్యోగి.. కోటీశ్వరుడు అయ్యాడు! సింపుల్‌ స్ట్రాటజీ
సాధారణ ఉద్యోగి.. కోటీశ్వరుడు అయ్యాడు! సింపుల్‌ స్ట్రాటజీ
తెలంగాణకు చలి.. ఏపీకి వర్షాలు.. సంక్రాంతికి వాతావరణం ఇలా ఉంటుంది.
తెలంగాణకు చలి.. ఏపీకి వర్షాలు.. సంక్రాంతికి వాతావరణం ఇలా ఉంటుంది.
సంక్రాంతికి మరికొన్ని ప్రత్యేక రైళ్లు.. ఫుల్ డిటైల్స్ ఇదిగో..
సంక్రాంతికి మరికొన్ని ప్రత్యేక రైళ్లు.. ఫుల్ డిటైల్స్ ఇదిగో..
కోహ్లీకి ప్లేయర్ ఆఫ్ ద మ్యాచ్..అవార్డులన్నీ గురుగ్రాంకు పార్సిల్
కోహ్లీకి ప్లేయర్ ఆఫ్ ద మ్యాచ్..అవార్డులన్నీ గురుగ్రాంకు పార్సిల్
మన శంకరవరప్రసాద్ గారు సినిమా పబ్లిక్ టాక్..
మన శంకరవరప్రసాద్ గారు సినిమా పబ్లిక్ టాక్..
ఆపరేషన్‌ 2.0.. ఆ ఎన్నికలే టార్గెట్‌గా తెలంగాణపై జనసేక ఫోకస్
ఆపరేషన్‌ 2.0.. ఆ ఎన్నికలే టార్గెట్‌గా తెలంగాణపై జనసేక ఫోకస్
ఆర్డర్ చేయకుండానే ఇంటికొచ్చిన పార్శిల్.. ఓపెన్ చేసి..
ఆర్డర్ చేయకుండానే ఇంటికొచ్చిన పార్శిల్.. ఓపెన్ చేసి..
ఈ ట్రైన్‌లో వెయిటింగ్ సౌకర్యం ఉండదు.. కనీస ఛార్జ్‌ ఎంత ఉంతంటే..
ఈ ట్రైన్‌లో వెయిటింగ్ సౌకర్యం ఉండదు.. కనీస ఛార్జ్‌ ఎంత ఉంతంటే..