English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Barefoot Walking: ఏంటీ రోజూ కాసేపు చెప్పుల్లేకుండా వాకింగ్‌ చేస్తే ఇన్ని ప్రయోజనాలా?..

ప్రజెంట్‌ ఫాస్ట్‌ లైఫ్‌ ఎలా మారిపోయిందంటే.. బయటకెళ్లినప్పుడంటే ఓకే.. కానీ కొందరైతే ఇంట్లో ఉన్నపుడు కూడా చెప్పులు వేసుకొని తిరుగుతున్నారు. పడుకునేప్పుడు, తినేప్పుడు మినహా చెప్పులు, షూ లేకుండా ఉండట్లేదు.. కానీ చెప్పులు లేకుండా రోజు కొంత సేపు కాలి నేలపై నడవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో మీకు తెలుసా.. అయితే తెలుసుకుందాం పదండి.

Anand T
|

Updated on: Aug 07, 2025 | 7:22 PM

Share
కాళ్ళలోని కండరాలు బలంగా ఉన్నప్పుడు అవి అందంగా కనిపిస్తాయి. అయితే ఇలా మన కాళల్లోని కండరాలు బలంగా ఉండాలంటే రోజు కొద్దిసేపు చెప్పులు లేకుండా నేల, గడ్డిపై నడవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కాళ్ళలోని కండరాలు బలంగా ఉన్నప్పుడు అవి అందంగా కనిపిస్తాయి. అయితే ఇలా మన కాళల్లోని కండరాలు బలంగా ఉండాలంటే రోజు కొద్దిసేపు చెప్పులు లేకుండా నేల, గడ్డిపై నడవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
మనం చెప్పులు లేకుండా నేల, గడ్డిపై నడిచేటప్పుడు మన అరికాళ్ళపై పడే ఒత్తిడి నరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఇది మన కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతను పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మనం చెప్పులు లేకుండా నేల, గడ్డిపై నడిచేటప్పుడు మన అరికాళ్ళపై పడే ఒత్తిడి నరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఇది మన కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతను పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2 / 5
అలాగే ఇలా కాలి కాళ్లతో నడవడం మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నడక మన హాట్‌బీట్‌ రేటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడం, హార్మోన్ల మార్పులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

అలాగే ఇలా కాలి కాళ్లతో నడవడం మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నడక మన హాట్‌బీట్‌ రేటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడం, హార్మోన్ల మార్పులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

3 / 5
మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతే, పడుకునే ముందు కొద్ది సేపు మీరు గడ్డి మీద లేదా పెరట్లోని రాళ్ల మధ్య నడవవచ్చు. ఇలా నడవడం వల్ల మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి.. మీరు శ్రద్దగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతే, పడుకునే ముందు కొద్ది సేపు మీరు గడ్డి మీద లేదా పెరట్లోని రాళ్ల మధ్య నడవవచ్చు. ఇలా నడవడం వల్ల మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి.. మీరు శ్రద్దగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4 / 5
అంతేకాకుండా రోజూ కాసేపు చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మన అవయవాల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. మనం చెప్పులు ఉపయోగించకుండా నడిచినప్పుడు, మన శరీరంలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. (గమనిక: పైన పేర్కొన్న ఆంశాలు, నివేదికలు, నిపుణుల సమాచారం మేరకు అందిచడ్డాయి. దీనిపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించగలరు)

అంతేకాకుండా రోజూ కాసేపు చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మన అవయవాల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. మనం చెప్పులు ఉపయోగించకుండా నడిచినప్పుడు, మన శరీరంలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. (గమనిక: పైన పేర్కొన్న ఆంశాలు, నివేదికలు, నిపుణుల సమాచారం మేరకు అందిచడ్డాయి. దీనిపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించగలరు)

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Barefoot Walking: ఏంటీ రోజూ కాసేపు చెప్పుల్లేకుండా వాకింగ్‌ చేస్తే ఇన్ని ప్రయోజనాలా?..
Actress: బాబోయ్.. పద్దతికి బ్రాండ్ అంబాసిడర్.. గ్లామర్ లుక్కులో సెగలు పుట్టిస్తోంది..
Barefoot Walking: ఏంటీ రోజూ కాసేపు చెప్పుల్లేకుండా వాకింగ్‌ చేస్తే ఇన్ని ప్రయోజనాలా?..
Health Tips: మందులు వేసుకున్న తర్వాత ఇవి తింటే అంతే సంగతులు..! తస్మాత్ జాగ్రత్త..