English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: రాత్రి భోజనం తర్వాత ఇలాంటి తప్పులు చేస్తున్నారా..? అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండటం బెటర్.. లేకపోతే..

ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. పని ఒత్తిడి.. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారం.. దీంతో ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఎన్నో చర్యలు తీసుకుంటాం. కానీ నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ వల్ల మన ఆహారపు అలవాట్లు చాలా మారిపోయాయి. తరచుగా ప్రజలు ఆహారం తిన్న తర్వాత చాలా తప్పులు చేస్తారు. దీని కారణంగా వారి బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Sep 13, 2023 | 4:08 PM

Share
ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. పని ఒత్తిడి.. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారం.. దీంతో ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఎన్నో చర్యలు తీసుకుంటాం. కానీ నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ వల్ల మన ఆహారపు అలవాట్లు చాలా మారిపోయాయి. తరచుగా ప్రజలు ఆహారం తిన్న తర్వాత చాలా తప్పులు చేస్తారు. దీని కారణంగా వారి బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత కూడా ఇలాంటి తప్పులు చేస్తే బరువు పెరగడంతోపాటు.. అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడతాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రి వేళ డిన్నర్ తర్వాత చేయకూడని తప్పులేంటో తెలుసుకోండి..

ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. పని ఒత్తిడి.. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారం.. దీంతో ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఎన్నో చర్యలు తీసుకుంటాం. కానీ నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ వల్ల మన ఆహారపు అలవాట్లు చాలా మారిపోయాయి. తరచుగా ప్రజలు ఆహారం తిన్న తర్వాత చాలా తప్పులు చేస్తారు. దీని కారణంగా వారి బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత కూడా ఇలాంటి తప్పులు చేస్తే బరువు పెరగడంతోపాటు.. అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడతాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రి వేళ డిన్నర్ తర్వాత చేయకూడని తప్పులేంటో తెలుసుకోండి..

1 / 6
కాఫీ-టీ: కొందరికి టీ, కాఫీ అంటే చాలా ఇష్టం. కెఫీన్ అనే పదార్థం టీ, కాఫీలలో ఉంటుంది. చాలా మందికి రాత్రి భోజనం తర్వాత టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది వారికి చాలా హానికరం. బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

కాఫీ-టీ: కొందరికి టీ, కాఫీ అంటే చాలా ఇష్టం. కెఫీన్ అనే పదార్థం టీ, కాఫీలలో ఉంటుంది. చాలా మందికి రాత్రి భోజనం తర్వాత టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది వారికి చాలా హానికరం. బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

2 / 6
నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ప్రజలు తమ పనిలో చాలా అలసిపోతారు. అలాంటి వారికి వంట చేయాలని కూడా అనిపించదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు బయట నుంచి ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేస్తారు. దీనిలో ప్రజలు ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్, ఫ్రై పదార్థాలను తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ, రాత్రిపూట జంక్ ఫుడ్, ఫ్రై పదార్థాలు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. దీని కారణంగా బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది.

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ప్రజలు తమ పనిలో చాలా అలసిపోతారు. అలాంటి వారికి వంట చేయాలని కూడా అనిపించదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు బయట నుంచి ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేస్తారు. దీనిలో ప్రజలు ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్, ఫ్రై పదార్థాలను తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ, రాత్రిపూట జంక్ ఫుడ్, ఫ్రై పదార్థాలు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. దీని కారణంగా బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది.

3 / 6
తరచుగా ప్రజలు రాత్రి భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ కొన్నిసార్లు చాలా స్వీట్లు తింటారు. ఇది వారి బరువు పెరగడానికి కారణం అవుతుంది. అందువల్ల, రాత్రి భోజనం తర్వాత స్వీట్లను తక్కువ పరిమాణంలో తినండి. సాధ్యమైనంత మేరకు తినకుండా ఉండటమే బెటర్..

తరచుగా ప్రజలు రాత్రి భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ కొన్నిసార్లు చాలా స్వీట్లు తింటారు. ఇది వారి బరువు పెరగడానికి కారణం అవుతుంది. అందువల్ల, రాత్రి భోజనం తర్వాత స్వీట్లను తక్కువ పరిమాణంలో తినండి. సాధ్యమైనంత మేరకు తినకుండా ఉండటమే బెటర్..

4 / 6
నేటి బిజీ లైఫ్‌లో తిండి తినడానికి కూడా సమయం దొరకడం లేదు. చాలా మందికి ఆలస్యంగా తినడం అలవాటయిపోతోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు ఆలస్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోతారు. ఇది వారి శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతేకాకుండా అలాంటివారిలో వేగంగా బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో తిండి తినడానికి కూడా సమయం దొరకడం లేదు. చాలా మందికి ఆలస్యంగా తినడం అలవాటయిపోతోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు ఆలస్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోతారు. ఇది వారి శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతేకాకుండా అలాంటివారిలో వేగంగా బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

5 / 6
ఆహారం తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఆహారం తిన్న కనీసం 45 నుంచి 60 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే నీళ్లు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అలా తాగడం అలవర్చుకోవడం మంచింది. ఇంకా ఆహారం తినే ముందుకు ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోవడం కూడా మంచిదే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..

ఆహారం తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఆహారం తిన్న కనీసం 45 నుంచి 60 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే నీళ్లు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అలా తాగడం అలవర్చుకోవడం మంచింది. ఇంకా ఆహారం తినే ముందుకు ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోవడం కూడా మంచిదే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..

6 / 6
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
Health Tips: రాత్రి భోజనం తర్వాత ఇలాంటి తప్పులు చేస్తున్నారా..? అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండటం బెటర్.. లేకపోతే..
Health Tips: అలా చేస్తే మీ బరువు అస్సలు తగ్గరు.. అవన్నీ అపోహలే అంటున్న వైద్యులు..
Health Tips: రాత్రి భోజనం తర్వాత ఇలాంటి తప్పులు చేస్తున్నారా..? అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండటం బెటర్.. లేకపోతే..
Zero Depreciation Car Insurance: జీరో డిప్రిసియేషన్ కార్ ఇన్సూరెన్స్ అంటే తెలుసా? దీనితో మీ కార్ సేఫ్..