Summer Health Tips: వేసవి కాలంలో ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే, వీటిని ఫాలో అవ్వండి..

Shiva Prajapati

|

Updated on: Mar 29, 2022 | 6:30 AM

పాలకూర, దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. వేసవి కాలంలో వీటిని తింటే శరీరంలో నీటి శాతం పెరిగి.. హైడ్రేట్‌గా ఉంటారు.

పాలకూర, దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. వేసవి కాలంలో వీటిని తింటే శరీరంలో నీటి శాతం పెరిగి.. హైడ్రేట్‌గా ఉంటారు.

1 / 5
దోసకాయ రసం: శరీరంలో తక్కువ నీటి స్థాయిలు మన ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తాయి. అయితే, దోసకాయ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే దోసకాయ జ్యూస్ ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుని తాగొచ్చు. టేస్ట్ కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం కూడా కలిపి తాగొచ్చు.

దోసకాయ రసం: శరీరంలో తక్కువ నీటి స్థాయిలు మన ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తాయి. అయితే, దోసకాయ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే దోసకాయ జ్యూస్ ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుని తాగొచ్చు. టేస్ట్ కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం కూడా కలిపి తాగొచ్చు.

2 / 5
దోసకాయ రైతా: రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కూడా. దోసకాయతో రైతా చేయడం చాలా ఈజీ. వేసవి కాలంలో దోసకాయ రైతా తిన్నా, తాగినా కడుపు చల్లగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ వేగాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

దోసకాయ రైతా: రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కూడా. దోసకాయతో రైతా చేయడం చాలా ఈజీ. వేసవి కాలంలో దోసకాయ రైతా తిన్నా, తాగినా కడుపు చల్లగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ వేగాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

3 / 5
పాలక్, దోసకాయ సలాడ్: దోసకాయ, పాలక్ సలాడ్‌ని ఏ సీజన్‌లో అయినా తీసుకోవచ్చు. వేసవి, చలికాలంలో ఎప్పుడు తీసుకున్నా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టమోటాలు, దోసకాయలు మరియు ఇతరులతో చేసిన సలాడ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.

పాలక్, దోసకాయ సలాడ్: దోసకాయ, పాలక్ సలాడ్‌ని ఏ సీజన్‌లో అయినా తీసుకోవచ్చు. వేసవి, చలికాలంలో ఎప్పుడు తీసుకున్నా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టమోటాలు, దోసకాయలు మరియు ఇతరులతో చేసిన సలాడ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.

4 / 5
దోసకాయ సాంబార్ - ఇడ్లీ: ఇది కాస్త వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ దోసకాయ సాంబర్ - ఇడ్లీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దోసకాయ సాంబారు ఇడ్లీతో తినాలి. కర్నాటకలోని అనేక ప్రాంతాల్లో, చాలా మంది ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి దోసకాయ సాంబార్, ఇడ్లీలను తినడమే కారణం అని చెబుతుంటారు. (గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు ఇచ్చిన సమాచారం ప్రకారం ఈ టిప్స్‌ను పేర్కొనడం జరిగింది. వీటిని టీవీ9 తెలుగు నిర్ధారించలేదు. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలున్నా వైద్యులను సంప్రదించడం కీలకం.)

దోసకాయ సాంబార్ - ఇడ్లీ: ఇది కాస్త వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ దోసకాయ సాంబర్ - ఇడ్లీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దోసకాయ సాంబారు ఇడ్లీతో తినాలి. కర్నాటకలోని అనేక ప్రాంతాల్లో, చాలా మంది ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి దోసకాయ సాంబార్, ఇడ్లీలను తినడమే కారణం అని చెబుతుంటారు. (గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు ఇచ్చిన సమాచారం ప్రకారం ఈ టిప్స్‌ను పేర్కొనడం జరిగింది. వీటిని టీవీ9 తెలుగు నిర్ధారించలేదు. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలున్నా వైద్యులను సంప్రదించడం కీలకం.)

5 / 5
Follow us
ధరణికి ఇక బ్రేక్.. భూ భారతి అమల్లోకి వచ్చేదెప్పుడంటే..
ధరణికి ఇక బ్రేక్.. భూ భారతి అమల్లోకి వచ్చేదెప్పుడంటే..
పెళ్లికి ముందే ప్రెగ్నెంట్.. ఈ జాతీయ అవార్డ్ గ్రహీత ఎవరంటే..
పెళ్లికి ముందే ప్రెగ్నెంట్.. ఈ జాతీయ అవార్డ్ గ్రహీత ఎవరంటే..
అయ్యో.. మాట మార్చేసిన శృతి.! పెళ్లి టాపిక్ లోనే మళ్లీ ట్రెండ్..
అయ్యో.. మాట మార్చేసిన శృతి.! పెళ్లి టాపిక్ లోనే మళ్లీ ట్రెండ్..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన మలయాళ సూపర్ హిట్ సినిమా.. తెలుగులోనూ చూడొచ్చు
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన మలయాళ సూపర్ హిట్ సినిమా.. తెలుగులోనూ చూడొచ్చు
ఎంత అందంగా ఉంది బాసూ.. మహేష్ బాబు అన్న కూతురిని చూశారా..?
ఎంత అందంగా ఉంది బాసూ.. మహేష్ బాబు అన్న కూతురిని చూశారా..?
తక్కువ ధరల్లో 5జి ప్లాన్స్‌ కావాలా.. జియో నుంచి బెస్ట్‌ రీఛార్జ్‌
తక్కువ ధరల్లో 5జి ప్లాన్స్‌ కావాలా.. జియో నుంచి బెస్ట్‌ రీఛార్జ్‌
నేరాలు-ఘోరాలు..! క్రైమ్‌ రేట్‌ ఏ రాష్ట్రంలో ఎక్కువ..?
నేరాలు-ఘోరాలు..! క్రైమ్‌ రేట్‌ ఏ రాష్ట్రంలో ఎక్కువ..?
ఒకప్పుడు రిపోర్టర్.. ఇప్పుడు గ్లామర్ అటామ్ బాంబ్..
ఒకప్పుడు రిపోర్టర్.. ఇప్పుడు గ్లామర్ అటామ్ బాంబ్..
ఐఫోన్ 16పై బంపర్‌ ఆఫర్‌.. ఏకంగా రూ.38 వేల వరకు తగ్గింపు!
ఐఫోన్ 16పై బంపర్‌ ఆఫర్‌.. ఏకంగా రూ.38 వేల వరకు తగ్గింపు!
మహ్మద్ షమీ ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీకైనా జట్టులోకి వస్తాడా?
మహ్మద్ షమీ ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీకైనా జట్టులోకి వస్తాడా?
గుడ్‌న్యూస్‌.. గుడ్‌న్యూస్‌.! రూ.27 వేలకే iPhone-15.. వీడియో.
గుడ్‌న్యూస్‌.. గుడ్‌న్యూస్‌.! రూ.27 వేలకే iPhone-15.. వీడియో.
మాది లవ్‌ ఎట్‌ ఫస్ట్‌ సైట్‌! పీవీ సింధు సిగ్గు మొగ్గలేస్తుందిగా.!
మాది లవ్‌ ఎట్‌ ఫస్ట్‌ సైట్‌! పీవీ సింధు సిగ్గు మొగ్గలేస్తుందిగా.!
కుప్పకూలిన విమానం.. ఘటన సమయంలో విమానంలో 72 మంది.!
కుప్పకూలిన విమానం.. ఘటన సమయంలో విమానంలో 72 మంది.!
మన్యంలో మెరుస్తున్న రోడ్లు.! రోడ్ల మరమ్మతులు, నిర్మాణాలపై ఫోకస్‌!
మన్యంలో మెరుస్తున్న రోడ్లు.! రోడ్ల మరమ్మతులు, నిర్మాణాలపై ఫోకస్‌!
వాటర్‌ బాటిల్‌తో చేపలు ఇట్టే పట్టేశారే.. ఐడియా అదిరిందిగా.!
వాటర్‌ బాటిల్‌తో చేపలు ఇట్టే పట్టేశారే.. ఐడియా అదిరిందిగా.!
వీళ్లు మహా కంత్రీగాళ్లు.. నిమిషంలో లక్షలు కొల్లగొట్టారు.!
వీళ్లు మహా కంత్రీగాళ్లు.. నిమిషంలో లక్షలు కొల్లగొట్టారు.!
ఎవరీ బేబీ 81.. ఏంటా కథ.? ప్రపంచం దృష్టిని ఆకర్షించిన బేబీ 81’ కథ.
ఎవరీ బేబీ 81.. ఏంటా కథ.? ప్రపంచం దృష్టిని ఆకర్షించిన బేబీ 81’ కథ.
డిప్ చాయ్ తాగే వాళ్లకు షాకింగ్ న్యూస్.టీ కలిపేటప్పుడు చాలజాగ్రత్త
డిప్ చాయ్ తాగే వాళ్లకు షాకింగ్ న్యూస్.టీ కలిపేటప్పుడు చాలజాగ్రత్త
డ్రగ్ స్మగ్లర్ హత్య.. చంపి పగ తీర్చుకున్న బిష్ణోయ్ గ్యాంగ్.!
డ్రగ్ స్మగ్లర్ హత్య.. చంపి పగ తీర్చుకున్న బిష్ణోయ్ గ్యాంగ్.!
మీ శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చెయ్యద్దు.!
మీ శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చెయ్యద్దు.!