Telugu News Photo gallery Pumpkin Seeds benefits surprising health benefits of pumpkin seeds health tips
Pumpkin Seeds Benefits: నిద్రలేమి నుండి లైంగిక సమస్యల వరకు.. అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇచ్చే గుమ్మడి గింజలు
గుమ్మడి గింజలతో అద్భుతమైన ఉపయోగాలున్నాయి. పురుషులకు లైంగిక విషయంలో అద్భతుమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి. అంతేకాకుండా నిద్రలేమితో పాటు మధుమేహం, ఇంకా మరెన్నో సమస్యలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయంటున్నారు వైద్య నిపుణులు..
గుమ్మడి గింజలతో అద్భుతమైన ఉపయోగాలున్నాయి. పురుషులకు లైంగిక విషయంలో అద్భతుమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి. అంతేకాకుండా నిద్రలేమితో పాటు మధుమేహం, ఇంకా మరెన్నో సమస్యలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. తీపి గుమ్మడికాయ గింజలు గుండె ఆరోగ్యం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, సంతానోత్పత్తి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుమ్మడి గింజల్లో విటమిన్ కె, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. అందుకే దీన్ని మితంగా వాడితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
1 / 7
మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మీరు పడుకునే ముందు కొన్ని గుమ్మడికాయ గింజలను తినవచ్చు. అవి ట్రిప్టోఫాన్ సహజ మూలం. ఇది అమైనో ఆమ్లం, ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. నిపుణులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ కనీసం 1 గ్రాము ట్రిప్టోఫాన్ తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర మెరుగుపడుతుంది.
2 / 7
లిన్సీడ్‌తో పాటు గుమ్మడికాయ గింజలు డయాబెటిక్ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈ విత్తనాలలోని హైపోగ్లైసీమిక్ లక్షణాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
3 / 7
ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, ఐరన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, నియాసిన్, రైబోఫ్లావిన్, జింక్, ఫోలేట్ మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చర్మం, జుట్టుకు విటమిన్-ఇ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఫైబర్ కడుపు, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది. గుమ్మడికాయ గింజల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ధమనుల ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైనవిగా చెబుతున్నారు నిపుణులు.
4 / 7
పురుషుల సంతానోత్పత్తి, ప్రోస్టేట్ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో జింక్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ గింజలలోని DHEA కంటెంట్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5 / 7
గుమ్మడి గింజలు శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే విటమిన్ సి కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. గుమ్మడి గింజల నూనెను తలకు రాసుకోవచ్చు. గుమ్మడికాయ గింజలు ఒక పోషకమైన పదార్థం. దీన్ని ఏడాది పొడవునా తినవచ్చు. అవి పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉన్నాయి.
6 / 7
గుమ్మడి గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా కెరోటినాయిడ్స్, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
