News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వేసవిలో ఈ పండు అమృతం! వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షణకు బెస్ట్ ఆప్షన్.. ఎందుకు తినాలో తెలిస్తే..

తీవ్రమైన వేసవి ఎండల వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం వేగంగా తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ (Heat Stroke) తగిలే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి అనాస పండు (పైనాపిల్) ఒక అద్భుతమైన సహజ ప్రత్యామ్నాయం. పైనాపిల్‌లో దాదాపు 85శాతం నీరు ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది శరీరంలో ద్రవాల కొరతను త్వరగా భర్తీ చేస్తుంది. పూర్తి ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: May 30, 2026 | 4:51 PM

Share
ఎండకాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడి భగభగలకు శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది. చెమట రూపంలో నీరు ఎక్కువగా బయటకు పోవడం వల్ల శరీరంలో ద్రవాల శాతం తగ్గి డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ (Heat Stroke) వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ కాలంలో మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి కేవలం నీళ్లు తాగడమే కాకుండా, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. అలాంటి పండ్లలో అనాస పండు (పైనాపిల్) అత్యంత ఉత్తమమైనదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తీపి, వగరు కలగలిసిన అద్భుతమైన రుచితో పాటు ఇది వేసవి ఆరోగ్యానికి ఒక పెద్ద నిధి లాంటిది.

ఎండకాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడి భగభగలకు శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది. చెమట రూపంలో నీరు ఎక్కువగా బయటకు పోవడం వల్ల శరీరంలో ద్రవాల శాతం తగ్గి డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ (Heat Stroke) వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ కాలంలో మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి కేవలం నీళ్లు తాగడమే కాకుండా, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. అలాంటి పండ్లలో అనాస పండు (పైనాపిల్) అత్యంత ఉత్తమమైనదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తీపి, వగరు కలగలిసిన అద్భుతమైన రుచితో పాటు ఇది వేసవి ఆరోగ్యానికి ఒక పెద్ద నిధి లాంటిది.

1 / 5
డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బకు అడ్డుకట్ట: నిపుణుల సమాచారం ప్రకారం, పైనాపిల్‌లో దాదాపు 85 శాతం నీటి పరిమాణం ఉంటుంది. వేసవి ఎండల్లో దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడకుండా ఉంటుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రణలో ఉంచి వడదెబ్బ తగలకుండా రక్షిస్తుంది. ఎండ తీవ్రతకు నీరసించిపోయిన వారికి పైనాపిల్‌లోని సహజ చక్కెరలు, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్షణ శక్తిని (Instant Energy) అందిస్తాయి.

డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బకు అడ్డుకట్ట: నిపుణుల సమాచారం ప్రకారం, పైనాపిల్‌లో దాదాపు 85 శాతం నీటి పరిమాణం ఉంటుంది. వేసవి ఎండల్లో దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడకుండా ఉంటుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రణలో ఉంచి వడదెబ్బ తగలకుండా రక్షిస్తుంది. ఎండ తీవ్రతకు నీరసించిపోయిన వారికి పైనాపిల్‌లోని సహజ చక్కెరలు, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్షణ శక్తిని (Instant Energy) అందిస్తాయి.

2 / 5
జీర్ణక్రియకు మేలు, రోగనిరోధక శక్తికి బూస్ట్: ఎండకాలంలో చాలా మంది జీర్ణసంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ (Bromelain) అనే ప్రత్యేక ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది మనం తినే ఆహారంలోని ప్రొటీన్లను సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇందులో ఉండే విటమిన్-సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వేసవిలో వచ్చే వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని కాపాడి, రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) బలపరుస్తాయి.

జీర్ణక్రియకు మేలు, రోగనిరోధక శక్తికి బూస్ట్: ఎండకాలంలో చాలా మంది జీర్ణసంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ (Bromelain) అనే ప్రత్యేక ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది మనం తినే ఆహారంలోని ప్రొటీన్లను సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇందులో ఉండే విటమిన్-సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వేసవిలో వచ్చే వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని కాపాడి, రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) బలపరుస్తాయి.

3 / 5
చర్మ సౌందర్యానికి, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరం: ఎండల వల్ల చర్మం జీవం కోల్పోవడం, ట్యాన్ అవ్వడం సహజం. పైనాపిల్‌లోని విటమిన్-సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మాన్ని యవ్వనంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. అలాగే, ఇందులో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉండి, ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించి, అనవసరపు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఒక మంచి స్నాక్ ఆప్షన్.

చర్మ సౌందర్యానికి, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరం: ఎండల వల్ల చర్మం జీవం కోల్పోవడం, ట్యాన్ అవ్వడం సహజం. పైనాపిల్‌లోని విటమిన్-సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మాన్ని యవ్వనంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. అలాగే, ఇందులో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉండి, ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించి, అనవసరపు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఒక మంచి స్నాక్ ఆప్షన్.

4 / 5
ఎలా తీసుకోవాలి?: పైనాపిల్‌ను ముక్కలుగా కోసుకుని నేరుగా తినవచ్చు, లేదా సలాడ్లలో వాడుకోవచ్చు. ఇంకాస్త చల్లదనం కావాలనుకునే వారు ఎలాంటి కృత్రిమ చక్కెరలు కలపకుండా పైనాపిల్ జ్యూస్ రూపంలో కూడా దీన్ని సేవించవచ్చు. కాబట్టి ఈ వేసవిలో వడదెబ్బ బారిన పడకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మీ డైలీ డైట్‌లో పైనాపిల్‌ను తప్పకుండా చేర్చుకోండి!

ఎలా తీసుకోవాలి?: పైనాపిల్‌ను ముక్కలుగా కోసుకుని నేరుగా తినవచ్చు, లేదా సలాడ్లలో వాడుకోవచ్చు. ఇంకాస్త చల్లదనం కావాలనుకునే వారు ఎలాంటి కృత్రిమ చక్కెరలు కలపకుండా పైనాపిల్ జ్యూస్ రూపంలో కూడా దీన్ని సేవించవచ్చు. కాబట్టి ఈ వేసవిలో వడదెబ్బ బారిన పడకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మీ డైలీ డైట్‌లో పైనాపిల్‌ను తప్పకుండా చేర్చుకోండి!

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ASI పదవికి ఎసరుపెట్టిన చికెన్ కర్రీ.. ఇంతకీ ఏం జరిగిందంటే..?

ASI పదవికి ఎసరుపెట్టిన చికెన్ కర్రీ.. ఇంతకీ ఏం జరిగిందంటే..?

Kadapa: అటవీ ప్రాంతంలో ప్రైవేట్ ట్రావెల్స్ బస్సు బోల్తా

Kadapa: అటవీ ప్రాంతంలో ప్రైవేట్ ట్రావెల్స్ బస్సు బోల్తా

బొలెరోను వెనుక నుండి ఢీకొన్న లారీ.. ముగ్గురు దుర్మరణం

బొలెరోను వెనుక నుండి ఢీకొన్న లారీ.. ముగ్గురు దుర్మరణం

లారీ డోర్ చైన్ తెగి.. రైతులపై పడ్డ వడ్ల బస్తాలు!

లారీ డోర్ చైన్ తెగి.. రైతులపై పడ్డ వడ్ల బస్తాలు!

Latest Articles View more
వేసవిలో ఈ పండు అమృతం!వడదెబ్బ,డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షణకు బెస్ట్
వేసవిలో ఈ పండు అమృతం!వడదెబ్బ,డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షణకు బెస్ట్
పోస్టాఫీసులో రూ. లక్ష డిపాజిట్‌ చేస్తే రెండేళ్లకు ఎంత వస్తుంది?
పోస్టాఫీసులో రూ. లక్ష డిపాజిట్‌ చేస్తే రెండేళ్లకు ఎంత వస్తుంది?
ఐపీఎల్ హిస్టరీలోనే మోస్ట్ అన్‌లక్కీ ప్లేయర్ ఎవరో తెలుసా?
ఐపీఎల్ హిస్టరీలోనే మోస్ట్ అన్‌లక్కీ ప్లేయర్ ఎవరో తెలుసా?
ఇంటర్ పూర్తి చేశారా? కాలేజీ ఎంపికలో ఈ తప్పులు చేస్తే కెరీర్..
ఇంటర్ పూర్తి చేశారా? కాలేజీ ఎంపికలో ఈ తప్పులు చేస్తే కెరీర్..
ఢిల్లీలో బయటపడ్డ ఐఎస్‌ఐ టెర్రర్ నెట్‌వర్క్‌.. 9 మంది అరెస్ట్
ఢిల్లీలో బయటపడ్డ ఐఎస్‌ఐ టెర్రర్ నెట్‌వర్క్‌.. 9 మంది అరెస్ట్
సమ్మర్‌లో గుడ్లు తింటే నిజంగానే వేడి చేస్తుందా.. వాస్తవమేంటి?
సమ్మర్‌లో గుడ్లు తింటే నిజంగానే వేడి చేస్తుందా.. వాస్తవమేంటి?
సీఎం విజయ్ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఆ చిన్నోడు.. ఇండస్ట్రీలోనే క్రేజీ హీరో
సీఎం విజయ్ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఆ చిన్నోడు.. ఇండస్ట్రీలోనే క్రేజీ హీరో
పెరుగుతున్న సి-సెక్షన్ ప్రసవాలు.. NFHS నివేదికలో షాకింగ్ నిజాలు..
పెరుగుతున్న సి-సెక్షన్ ప్రసవాలు.. NFHS నివేదికలో షాకింగ్ నిజాలు..
పాన్‌కార్డు ఉన్నవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.. జూన్‌ 1 నుంచి అమల్లోకి..!
పాన్‌కార్డు ఉన్నవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.. జూన్‌ 1 నుంచి అమల్లోకి..!
అభ్యర్థులకు బిగ్‌ అలర్ట్.. TG ఏడ్‌సెట్ రిజల్ట్‌ వచ్చేశాయ్.. ఇదిగో
అభ్యర్థులకు బిగ్‌ అలర్ట్.. TG ఏడ్‌సెట్ రిజల్ట్‌ వచ్చేశాయ్.. ఇదిగో
Web Stories View more
పుచ్చకాయ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
పుచ్చకాయ తిన్న వెంటనే .....
ఉదయాన్నే గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
ఉదయాన్నే గోరు వెచ్చని .....
వంద రోగాలను మాయం చేసే అద్భుతమైన టీ.. ఒక కప్పు తాగితే చాలు కొండంత బలం
వంద రోగాలను మాయం .....
నిమ్మరసం ఎవరు తాగకూడదు? ఎవరికి ఇది విషంతో సమానమో తెలుసా?
నిమ్మరసం ఎవరు తాగకూడదు? .....
వేసవిలో ఈ పండు అమృతం! వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షణకు బెస్ట్ ఆప్షన్.. ఎందుకు తినాలో తెలిస్తే..
Post Office: మీ భార్య పేరు మీద పోస్టాఫీసులో రూ. లక్ష డిపాజిట్‌ చేస్తే రెండేళ్లకు ఎంత వస్తుంది?