English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Periods Pain : పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపునొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే వెంటనే ఫలితం..

పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో చిరాకు, తలనొప్పి, శరీరం నొప్పులు సర్వసాధారణం.

Madhavi
| Edited By: |

Updated on: Apr 12, 2023 | 8:23 AM

Share
పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో చిరాకు, తలనొప్పి, శరీరం నొప్పులు సర్వసాధారణం. అయితే ఈ సమయంలో నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటుంది.

పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో చిరాకు, తలనొప్పి, శరీరం నొప్పులు సర్వసాధారణం. అయితే ఈ సమయంలో నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటుంది.

1 / 7
నొప్పి కడుపులోనే కాదు, శరీరమంతా చాలా నొప్పిగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మందులను వాడుతుంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు అలా చేయడం వల్ల శరీరానికి కూడా హాని కలుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు మందులు తీసుకోకుండా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఈ ఇంటి చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

నొప్పి కడుపులోనే కాదు, శరీరమంతా చాలా నొప్పిగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మందులను వాడుతుంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు అలా చేయడం వల్ల శరీరానికి కూడా హాని కలుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు మందులు తీసుకోకుండా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఈ ఇంటి చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

2 / 7
హీట్ ప్యాడ్ పీరియడ్స్ సమయంలో, హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా హాట్ వాటర్ బాటిల్ ను యోని ప్రాంతంలో పెట్టుకుంటే గర్భాశయంలోని కండరాలలో నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఋతుస్రావం సమయంలో వెన్నునొప్పితో పోరాడటానికి దిగువ వీపుపై హీట్ ప్యాడ్ ఉంచవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వేడి నీటితో స్నానం చేయడం లేదా వేడి ద్రవాలు తీసుకోవడం కూడా పీరియడ్స్ సమయంలో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

హీట్ ప్యాడ్ పీరియడ్స్ సమయంలో, హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా హాట్ వాటర్ బాటిల్ ను యోని ప్రాంతంలో పెట్టుకుంటే గర్భాశయంలోని కండరాలలో నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఋతుస్రావం సమయంలో వెన్నునొప్పితో పోరాడటానికి దిగువ వీపుపై హీట్ ప్యాడ్ ఉంచవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వేడి నీటితో స్నానం చేయడం లేదా వేడి ద్రవాలు తీసుకోవడం కూడా పీరియడ్స్ సమయంలో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

3 / 7
కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయండి ఆయుర్వేదం ప్రకారం, కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు , లినోలిక్ యాసిడ్ కనిపిస్తాయి. పీరియడ్స్ సమయంలో పొత్తి కడుపులో కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి , నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయండి ఆయుర్వేదం ప్రకారం, కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు , లినోలిక్ యాసిడ్ కనిపిస్తాయి. పీరియడ్స్ సమయంలో పొత్తి కడుపులో కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి , నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

4 / 7
హెర్బల్ టీ ఋతుస్రావం సమయంలో హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం మంచి ఎంపికగా పరిగణిస్తారు. నల్ల మిరియాలు కలిపి అల్లం టీ తీసుకోవడం వల్ల పీరియడ్స్ నొప్పి తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది ఋతు నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, క్రమరహిత పీరియడ్స్ , అసౌకర్యాన్ని అలాగే ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం ఉన్న అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించే చమోమిలే టీ పీరియడ్స్ సమయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

హెర్బల్ టీ ఋతుస్రావం సమయంలో హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం మంచి ఎంపికగా పరిగణిస్తారు. నల్ల మిరియాలు కలిపి అల్లం టీ తీసుకోవడం వల్ల పీరియడ్స్ నొప్పి తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది ఋతు నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, క్రమరహిత పీరియడ్స్ , అసౌకర్యాన్ని అలాగే ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం ఉన్న అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించే చమోమిలే టీ పీరియడ్స్ సమయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

5 / 7
కొవ్వు పదార్ధాలు, ఆల్కహాల్, కెఫిన్ నుండి దూరంగా ఉండాలి.. బహిష్టు సమయంలో ఎక్కువ వేయించిన-మసాలా ఆహారం, ఆల్కహాల్, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ , పొత్తికడుపు వాపు వస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో ఉప్పు, ఆల్కహాల్, కెఫిన్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉండటం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

కొవ్వు పదార్ధాలు, ఆల్కహాల్, కెఫిన్ నుండి దూరంగా ఉండాలి.. బహిష్టు సమయంలో ఎక్కువ వేయించిన-మసాలా ఆహారం, ఆల్కహాల్, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ , పొత్తికడుపు వాపు వస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో ఉప్పు, ఆల్కహాల్, కెఫిన్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉండటం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

6 / 7
తేలికపాటి వ్యాయామం అధిక నొప్పి కారణంగా మహిళలు బహిష్టు సమయంలో వ్యాయామానికి దూరంగా ఉంటారు, అయితే యోగా, నడక మొదలైన తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది, అయితే ఈ సమయంలో భారీ పనికి దూరంగా ఉండాలి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదలవుతాయి, ఇది తిమ్మిరికి సహజమైన నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది.

తేలికపాటి వ్యాయామం అధిక నొప్పి కారణంగా మహిళలు బహిష్టు సమయంలో వ్యాయామానికి దూరంగా ఉంటారు, అయితే యోగా, నడక మొదలైన తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది, అయితే ఈ సమయంలో భారీ పనికి దూరంగా ఉండాలి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదలవుతాయి, ఇది తిమ్మిరికి సహజమైన నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది.

7 / 7
Short Videos View more
Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Latest Articles View more
Web Stories View more
కోడిగుడ్ల‌లోని పచ్చసొన ఎవ‌రు తిన‌కూడ‌దు..?
కోడిగుడ్ల‌లోని పచ్చసొన ఎవ‌రు .....
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే.. ఏం జరుగుతుందో తెల్సా?
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో .....
నల్ల పసుపు గురించి తెలుసా? దీనిని తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!
నల్ల పసుపు గురించి .....
గ్రీన్ టీ ఇలా తాగారో అంతే.. మీ బండి షెడ్డుకే!
గ్రీన్ టీ ఇలా .....
Periods Pain : పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపునొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే వెంటనే ఫలితం..
Faria Abdullah: ఫారిన్ వీధుల్లో బుల్లి గౌనులో థండర్ థైస్ చూపిస్తూ రచ్చ చేసిన ఫరియా అబ్దుల్లా
Periods Pain : పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపునొప్పి వస్తుందా..? ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే వెంటనే ఫలితం..
Health Tips: రాత్రిపూట నిద్రపట్టడం లేదా..? పడుకునే ముందు ఈ పదార్థాలు తినండి..