- Telugu News Photo Gallery Not getting enough sleep at night or the chances of diabetes are high, check here is details in Telugu
Diabetes Risk: రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్ర పట్టడం లేదా.. అయితే షుగర్ పొంచి ఉన్నట్టే!
నిద్రకి మనిషి ఆరోగ్యానికి సంబంధం ఉంది. రాత్రి పూట హాయిగా నిద్ర పోతున్నారంటే.. ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టే. సరిగా నిద్ర పోవడం లేదంటే.. చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం కాలంలో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యల్లో నిద్ర కూడా ఒకటి. రోజంతా ఎంత పని చేసినా రాత్రి పూట సరిగ్గా నిద్రపోక పోతే ఆ ఎఫెక్ట్.. ఆరోగ్యంపై ఖచ్చితంగా పడుతుంది. రాత్రి వేళ సరిగా నిద్ర పోకపోతే డయాబెటీస్తో ముడి పడి ఉంటుందని..
Updated on: Jul 28, 2024 | 12:53 PM
![నిద్రకి మనిషి ఆరోగ్యానికి సంబంధం ఉంది. రాత్రి పూట హాయిగా నిద్ర పోతున్నారంటే.. ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టే. సరిగా నిద్ర పోవడం లేదంటే.. చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం కాలంలో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యల్లో నిద్ర కూడా ఒకటి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sleeping-problem-4.jpg?w=1280&enlarge=true)
నిద్రకి మనిషి ఆరోగ్యానికి సంబంధం ఉంది. రాత్రి పూట హాయిగా నిద్ర పోతున్నారంటే.. ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టే. సరిగా నిద్ర పోవడం లేదంటే.. చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం కాలంలో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యల్లో నిద్ర కూడా ఒకటి.
![రోజంతా ఎంత పని చేసినా రాత్రి పూట సరిగ్గా నిద్రపోక పోతే ఆ ఎఫెక్ట్.. ఆరోగ్యంపై ఖచ్చితంగా పడుతుంది. రాత్రి వేళ సరిగా నిద్ర పోకపోతే డయాబెటీస్తో ముడి పడి ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నిద్రకు ఆరోగ్యానికి లోతైన సంబంధం ఉందంటున్నారు నిపుణులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sleeping-problem-1.webp)
రోజంతా ఎంత పని చేసినా రాత్రి పూట సరిగ్గా నిద్రపోక పోతే ఆ ఎఫెక్ట్.. ఆరోగ్యంపై ఖచ్చితంగా పడుతుంది. రాత్రి వేళ సరిగా నిద్ర పోకపోతే డయాబెటీస్తో ముడి పడి ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నిద్రకు ఆరోగ్యానికి లోతైన సంబంధం ఉందంటున్నారు నిపుణులు.
![ప్రతి రోజూ రాత్రి వేళ 7 లేదా 9 గంటలైనా కనీసం పడుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒకటి రెండు రోజులు అయితే పర్వాలేదు. కానీ మరిన్ని ఎక్కువ రోజులు ఇలా నిద్ర సమస్యను ఎదుర్కుంటే.. ఖచ్చితంగా వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sleeping-problem-2.webp)
ప్రతి రోజూ రాత్రి వేళ 7 లేదా 9 గంటలైనా కనీసం పడుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒకటి రెండు రోజులు అయితే పర్వాలేదు. కానీ మరిన్ని ఎక్కువ రోజులు ఇలా నిద్ర సమస్యను ఎదుర్కుంటే.. ఖచ్చితంగా వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి.
![అలాగే ఎవరైతే ఎక్కువగా తక్కువగా నిద్ర పోతూంటారో వారిలో డయాబెటీస్ ముప్పు మరింత అధికంగా ఉంటుందట. ఎక్కువగా నిద్రించే వారిలో డయాబెటీస్ వచ్చే ఛాన్స్ 34 శాతం పెరిగింది. అదే నిద్ర తక్కువ అయితే బీపీ, షుగర్, అధిక బరువు, ఒత్తిడి, గుండె వ్యాధుల సమస్యలు పెరుగుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sleeping-problem-3.webp)
అలాగే ఎవరైతే ఎక్కువగా తక్కువగా నిద్ర పోతూంటారో వారిలో డయాబెటీస్ ముప్పు మరింత అధికంగా ఉంటుందట. ఎక్కువగా నిద్రించే వారిలో డయాబెటీస్ వచ్చే ఛాన్స్ 34 శాతం పెరిగింది. అదే నిద్ర తక్కువ అయితే బీపీ, షుగర్, అధిక బరువు, ఒత్తిడి, గుండె వ్యాధుల సమస్యలు పెరుగుతాయి.
![మీరు కూడా ఒకసారి మీ నిద్ర పరిస్థితిని గమనించుకోండి. ముందుగా ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ట్రై చేయాలి. కానీ మీ నిద్రలో ఎలాంటి మార్పులు లేకపోతే.. వెంటనే డాక్టర్లను సంప్రదించాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sleeping-problem-5.webp)
మీరు కూడా ఒకసారి మీ నిద్ర పరిస్థితిని గమనించుకోండి. ముందుగా ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ట్రై చేయాలి. కానీ మీ నిద్రలో ఎలాంటి మార్పులు లేకపోతే.. వెంటనే డాక్టర్లను సంప్రదించాలి.
![హోటల్, రెస్టారెంట్లో భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు ఎందుకు ఇస్తారు? హోటల్, రెస్టారెంట్లో భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు ఎందుకు ఇస్తారు?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fennel-sugar-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/eggs-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-mega-auction-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవర్ ఫుల్ ప్రాసెసర్ ఫోన్ కోసం చూస్తున్నారా.? టాప్ 5 ఫోన్స్ పవర్ ఫుల్ ప్రాసెసర్ ఫోన్ కోసం చూస్తున్నారా.? టాప్ 5 ఫోన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smartphones.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోజూ కివి తింటే... శరీరంలో జరిగే 5 మార్పులు ఇవే.. రోజూ కివి తింటే... శరీరంలో జరిగే 5 మార్పులు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kiwi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్షాకాలం స్పెషల్..! బోడ కాకరకాయకు భలే డిమాండ్..ఆరోగ్యానికి ఔషధం వర్షాకాలం స్పెషల్..! బోడ కాకరకాయకు భలే డిమాండ్..ఆరోగ్యానికి ఔషధం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/boda-kakarakaya-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుట్ట ఉన్నా కరిగిపోవాల్సిందే.. వెల్లుల్లితో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు గుట్ట ఉన్నా కరిగిపోవాల్సిందే.. వెల్లుల్లితో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/garlic-18.jpg?w=280&ar=16:9)
![వివో నుంచి మరో కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు వివో నుంచి మరో కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vivo-v40-pro.jpg?w=280&ar=16:9)
![పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు.. టెస్టోస్టిరాన్ లోపానికి సంకేతాలు.. పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు.. టెస్టోస్టిరాన్ లోపానికి సంకేతాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/testosterone.jpg?w=280&ar=16:9)
![యానిమల్ సీక్వెల్ పై త్రిప్తి దిమ్రీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. యానిమల్ సీక్వెల్ పై త్రిప్తి దిమ్రీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tripti-dimri-pics-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్ర పట్టడం లేదా.. అయితే షుగర్ పొంచి ఉన్నట్టే రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్ర పట్టడం లేదా.. అయితే షుగర్ పొంచి ఉన్నట్టే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sleeping-problem-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![కిక్కు తలెకెక్కడంతో... అతను టవరెక్కాడు.. ఆ తర్వాత అసలు సినిమా.. కిక్కు తలెకెక్కడంతో... అతను టవరెక్కాడు.. ఆ తర్వాత అసలు సినిమా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/young-man-climbs-a-cell-tow.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒత్తిడితో చిత్తవుతోన్న యువత.. అసలు కారణం ఏంటంటే, తాజా నివేదికలో.. ఒత్తిడితో చిత్తవుతోన్న యువత.. అసలు కారణం ఏంటంటే, తాజా నివేదికలో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/stress.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీ లేటెస్ట్ వెదర్ రిపోర్ట్.. ఇక్కడ తెలుసుకోండి... ఏపీ లేటెస్ట్ వెదర్ రిపోర్ట్.. ఇక్కడ తెలుసుకోండి...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/weather.jpg?w=280&ar=16:9)
![చైనాతో పోటీపడాలంటే 14 గంటలు పనిచేయాల్సిందేనా..? చైనాతో పోటీపడాలంటే 14 గంటలు పనిచేయాల్సిందేనా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/70-hour-work-week1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హోటల్, రెస్టారెంట్లో భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు ఎందుకు ఇస్తారు? హోటల్, రెస్టారెంట్లో భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు ఎందుకు ఇస్తారు?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fennel-sugar-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సుకుమార్ దర్శకత్వంలో అల్లు అర్జున్ షార్ట్ ఫిల్మ్ చేశాడని తెలుసా.. సుకుమార్ దర్శకత్వంలో అల్లు అర్జున్ షార్ట్ ఫిల్మ్ చేశాడని తెలుసా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/allu-arjun-sukumar.jpg?w=280&ar=16:9)
![UPSC కోచింగ్ సెంటర్ బేస్మెంట్లోకి వరదనీరు.. ముగ్గురు మృతి UPSC కోచింగ్ సెంటర్ బేస్మెంట్లోకి వరదనీరు.. ముగ్గురు మృతి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/upsc-aspirants-deaths.jpg?w=280&ar=16:9)
![గొంతు నొప్పితో నరకం చూస్తున్నారా.. ఇలా చేయండి చిటికెలో మాయం.. గొంతు నొప్పితో నరకం చూస్తున్నారా.. ఇలా చేయండి చిటికెలో మాయం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/throat-pain-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్లాస్రూమ్లో గుర్రుపెట్టిన టీచర్ ..చెమటలు పట్టకుండా చిన్నారులతో క్లాస్రూమ్లో గుర్రుపెట్టిన టీచర్ ..చెమటలు పట్టకుండా చిన్నారులతో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/teacher-sleeping-in-class.jpg?w=280&ar=16:9)
![పేరు మార్చుకున్న పూరీ కొడుకు.. మరి ఇలా అయినా హిట్టు వచ్చేనా.? పేరు మార్చుకున్న పూరీ కొడుకు.. మరి ఇలా అయినా హిట్టు వచ్చేనా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actor-akash-puri-changed-his-name-to-akash-jagannath-details-here-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-prabhas-will-be-as-a-soldier-in-upcoming-movie-fauji-directed-by-hanu-raghavapudi-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/komatireddy-venkat-reddy-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలంపిక్స్ వేడుకల్లో మెగా ఫ్యామిలీ | మోక్షు సినిమాపై బిగ్ లీక్.. ఒలంపిక్స్ వేడుకల్లో మెగా ఫ్యామిలీ | మోక్షు సినిమాపై బిగ్ లీక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-27-07-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![బోనాల పండగతో పాతబస్తీలో ఉత్సాహం బోనాల పండగతో పాతబస్తీలో ఉత్సాహం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bonalu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఢిల్లీలో కేంద్ర మంత్రులతో చంద్రబాబు భేటీ ఢిల్లీలో కేంద్ర మంత్రులతో చంద్రబాబు భేటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/chandrababu-naidu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బొగత జలపాతాలకు నో ఎంట్రీ.! ఎవరూ రావద్దని ఆంక్షలు.. బొగత జలపాతాలకు నో ఎంట్రీ.! ఎవరూ రావద్దని ఆంక్షలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/restrictions-that-no-one-should-come-to-the-bogatha-waterfalls-on-july-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పీతపై నరసింహస్వామి ఆకారం.. కోనసీమలో అద్భుతం.! వీడియో.. పీతపై నరసింహస్వామి ఆకారం.. కోనసీమలో అద్భుతం.! వీడియో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-wonder-in-konaseema-the-figure-of-narasimhaswamy-on-a-crab-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.! కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamilnadu-government-warning-to-student-on-nipah-virus-kerala-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kannada-tv-actor-sunny-mahipal-accused-of-stabbing-wife-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)