Makhana: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలున్న వారు మర్చిపోయి కూడా మఖానా ముట్టుకోకూడదు.. ఎందుకంటే
పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది..
Updated on: Jun 13, 2024 | 1:24 PM
![పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/makhana-vs-popcorn.jpg?w=1280&enlarge=true)
పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
![మఖానాలో ప్రొటీన్లు, పీచు, ఇనుము, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మఖానా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు మఖానా తినవచ్చు. మఖానాలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ అందరూ తినకూడదు. ముఖ్యంగా కొన్ని శారీరక సమస్యలు ఉన్న వారు మఖానా తినడం వల్ల మేలు కన్నా కీడు ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మఖానా ఎవరు తినకూడదంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/makhana.jpg)
మఖానాలో ప్రొటీన్లు, పీచు, ఇనుము, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మఖానా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు మఖానా తినవచ్చు. మఖానాలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ అందరూ తినకూడదు. ముఖ్యంగా కొన్ని శారీరక సమస్యలు ఉన్న వారు మఖానా తినడం వల్ల మేలు కన్నా కీడు ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మఖానా ఎవరు తినకూడదంటే..
![ఎసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడేవారికి మఖానా మేలు చేయదు. ఎందుకంటే దీనిని నూనె, మసాలాలతో కలిపి వండుతారు. ఫలితంగా దీన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, పొట్ట ఉబ్బరం సమస్య పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/phool-makhana-chaat.jpg)
ఎసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడేవారికి మఖానా మేలు చేయదు. ఎందుకంటే దీనిని నూనె, మసాలాలతో కలిపి వండుతారు. ఫలితంగా దీన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, పొట్ట ఉబ్బరం సమస్య పెరుగుతుంది.
![మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలు ఉంటే మఖానా తినకండి. శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. చాలామంది మఖానాలో రుచికి కాస్తింత ఎక్కువ ఉప్పు వేస్తారు. అధిక రక్తపోటు రోగులకు ఉప్పు హానికరం. కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అదనపు ఉప్పు కలిగిన మఖానా తినకూడదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/dry-or-roasted-makhana.jpg)
మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలు ఉంటే మఖానా తినకండి. శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. చాలామంది మఖానాలో రుచికి కాస్తింత ఎక్కువ ఉప్పు వేస్తారు. అధిక రక్తపోటు రోగులకు ఉప్పు హానికరం. కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అదనపు ఉప్పు కలిగిన మఖానా తినకూడదు.
![మధుమేహాన్ని నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. భోజనానికి ముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 80-130 mg/dl, భోజనం తర్వాత 140/180 mg/dl ఉండాలి. ఇక డయేరియా సమస్య ఉన్నా మఖానా తినకూడదు. ఆహారంలో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డయేరియా సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/makhana.jpg)
మధుమేహాన్ని నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. భోజనానికి ముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 80-130 mg/dl, భోజనం తర్వాత 140/180 mg/dl ఉండాలి. ఇక డయేరియా సమస్య ఉన్నా మఖానా తినకూడదు. ఆహారంలో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డయేరియా సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.
![ఈమె అందానికి ఆ చంద్రుడు కూడా ఫిదా.. స్టన్నింగ్ రీతు.. ఈమె అందానికి ఆ చంద్రుడు కూడా ఫిదా.. స్టన్నింగ్ రీతు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/ritu-varma.jpg?w=280&ar=16:9)
![లోకాన అందం అంతా ఈ కోమలికి దాసోహం.. మెస్మరైజ్ మీనాక్షి.. లోకాన అందం అంతా ఈ కోమలికి దాసోహం.. మెస్మరైజ్ మీనాక్షి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/meenakshi-chaudhary-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![చీరలో జాబిల్లికి ప్రతిరూపం ఈ సుకుమారి.. గార్జియస్ ఐశ్వర్య.. చీరలో జాబిల్లికి ప్రతిరూపం ఈ సుకుమారి.. గార్జియస్ ఐశ్వర్య..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/aishwarya-rajesh-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ విత్తనాలు తీసుకుంటే మీ బలం ఒక్కసారిగా రెట్టింపు అవుతుందట..! ఈ విత్తనాలు తీసుకుంటే మీ బలం ఒక్కసారిగా రెట్టింపు అవుతుందట..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/sunflower-seeds-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![డార్లింగ్ టూ చిరు.. ఎవరి షూటింగ్ ఎక్కడ? డార్లింగ్ టూ చిరు.. ఎవరి షూటింగ్ ఎక్కడ?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/prabhas-and-chiranjeevi.jpg?w=280&ar=16:9)
![అహ్మదాబాద్ విజయంతో టీమిండియా నంబర్ 1 కెప్టెన్గా రోహిత్.. అహ్మదాబాద్ విజయంతో టీమిండియా నంబర్ 1 కెప్టెన్గా రోహిత్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/rohit-sharma-records-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సినిమా చాలా స్పెషల్ అంటున్న పూజా.. రష్మిక క్రష్ కహాని.. సినిమా చాలా స్పెషల్ అంటున్న పూజా.. రష్మిక క్రష్ కహాని..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/pooja-hegde-and-rashmika-mandanna.jpg?w=280&ar=16:9)
![హరివిల్లు వంటి ఒంపు సొంపులు ఈమె సొంతం.. మెస్మరైజ్ మాళవిక.. హరివిల్లు వంటి ఒంపు సొంపులు ఈమె సొంతం.. మెస్మరైజ్ మాళవిక..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/malavika-mohanan-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ సుకుమారి సొగసును చూసి వెన్నల చిన్నబోదా.. డేజ్లింగ్ నేహా.. ఈ సుకుమారి సొగసును చూసి వెన్నల చిన్నబోదా.. డేజ్లింగ్ నేహా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/neha-shetty-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ సుకుమారి సోయగానికి అప్సరసలు దాసోహం.. గార్జియస్ పాయల్.. ఈ సుకుమారి సోయగానికి అప్సరసలు దాసోహం.. గార్జియస్ పాయల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/payal-rajput-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![గేమ్ ఛేంజర్ తర్వాత ఆ హీరోను లైనప్ చేసిన శంకర్.. గేమ్ ఛేంజర్ తర్వాత ఆ హీరోను లైనప్ చేసిన శంకర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/shankar.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేపలకు మేతగా బర్డ్ఫ్లూతో చనిపోయిన కోళ్లు! చేపలకు మేతగా బర్డ్ఫ్లూతో చనిపోయిన కోళ్లు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/bird-flu-in-kakinada.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్రాప్ కెమెరాల్లో నమోదైన చిత్రాలు, పాదముద్రలు సేకరణ ట్రాప్ కెమెరాల్లో నమోదైన చిత్రాలు, పాదముద్రలు సేకరణ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/tigers.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదిరేలా ఇండిగో వాలెంటైన్స్ డే ఆఫర్లు.. రెండు రోజులే అవకాశం అదిరేలా ఇండిగో వాలెంటైన్స్ డే ఆఫర్లు.. రెండు రోజులే అవకాశం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/indigo-offers.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆధ్యాత్మిక వేడుకలో 108 దివ్యదేశాల తృతీయ వార్షికోత్సవాలు ఆధ్యాత్మిక వేడుకలో 108 దివ్యదేశాల తృతీయ వార్షికోత్సవాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/samatha-kumbh-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒరేయ్ ఆజామూ.! పాకిస్తాన్ ప్రపంచ రికార్డు కొట్టేసిందిరోయ్.. ఒరేయ్ ఆజామూ.! పాకిస్తాన్ ప్రపంచ రికార్డు కొట్టేసిందిరోయ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/pakistan-cricket.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ అప్డేట్: మార్కెట్లోకి కొత్త కరెన్సీ నోట్లు వస్తున్నాయ్.. బిగ్ అప్డేట్: మార్కెట్లోకి కొత్త కరెన్సీ నోట్లు వస్తున్నాయ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/50-note-new.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్లేయింగ్ 11 నుంచి ఈ ముగ్గురిని తప్పిస్తే టీమిండియాకు కష్టమే..? ప్లేయింగ్ 11 నుంచి ఈ ముగ్గురిని తప్పిస్తే టీమిండియాకు కష్టమే..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/team-india.webp?w=280&ar=16:9)
![ఇలాంటి స్నేహితుడు పాము కంటే డేంజర్.. చాణక్యుడి హెచ్చరిక ఇలాంటి స్నేహితుడు పాము కంటే డేంజర్.. చాణక్యుడి హెచ్చరిక](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/11/such-a-person-is-more-poisonous-than-a-snake-dont-make-friends-said-by-chanakyaniti.jpg?w=280&ar=16:9)
![గూగుల్లో తెగ గాలిస్తున్నారట ఈ మూవీ కోసం.. గూగుల్లో తెగ గాలిస్తున్నారట ఈ మూవీ కోసం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/ott-movie-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![లోన్ EMI చెల్లిస్తున్నారా? మీకు RBI గుడ్ న్యూస్ లోన్ EMI చెల్లిస్తున్నారా? మీకు RBI గుడ్ న్యూస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/rbi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంటర్నెట్ కాదు.. డేంజర్ నెట్! ఇంటర్నెట్ కాదు.. డేంజర్ నెట్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/viral-prapancham.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ.73 కోట్ల తండేల్.. దంచికొడుతున్న చైతూ రూ.73 కోట్ల తండేల్.. దంచికొడుతున్న చైతూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/top-9-et-news-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![రజినీకాంత్ సినిమాకే ఇలాంటి గతి పడితే ఎలా? రజినీకాంత్ సినిమాకే ఇలాంటి గతి పడితే ఎలా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/rajinikanth-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![తండేల్ సినిమాపై రాఘవేంద్రరావు రివ్యూ తండేల్ సినిమాపై రాఘవేంద్రరావు రివ్యూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/raghavendra-rao.jpg?w=280&ar=16:9)
![దిమ్మతిరిగే న్యూస్.. ఎక్స్ట్రా కంటెంట్తో.. OTTలోకి డాకు మహరాజ్ దిమ్మతిరిగే న్యూస్.. ఎక్స్ట్రా కంటెంట్తో.. OTTలోకి డాకు మహరాజ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/daaku-maharaaj.jpg?w=280&ar=16:9)
![తండేల్ సినిమా చూస్తూ.. వెక్కి వెక్కి ఏడ్చిన లేడీ తండేల్ సినిమా చూస్తూ.. వెక్కి వెక్కి ఏడ్చిన లేడీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/thandel-movie-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై హెల్మెట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ బైక్ స్టార్ట్ కాదు ఇకపై హెల్మెట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ బైక్ స్టార్ట్ కాదు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/helmet.jpg?w=280&ar=16:9)
!['నాన్నా నువ్వు చనిపోతావా..' కొడుకు మాటలకు సైఫ్ కన్నీళ్లు 'నాన్నా నువ్వు చనిపోతావా..' కొడుకు మాటలకు సైఫ్ కన్నీళ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/saif-ali-khan-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![సాయి పల్లవిని చూసి ఆశ్చర్యపోయిన నాగ్.. ఆకాశానికెత్తుతూ ట్వీట్! సాయి పల్లవిని చూసి ఆశ్చర్యపోయిన నాగ్.. ఆకాశానికెత్తుతూ ట్వీట్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/sai-pallavi-12.jpg?w=280&ar=16:9)