Makhana: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలున్న వారు మర్చిపోయి కూడా మఖానా ముట్టుకోకూడదు.. ఎందుకంటే
పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది..
Updated on: Jun 13, 2024 | 1:24 PM
![పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/makhana-vs-popcorn.jpg?w=1280&enlarge=true)
పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
![మఖానాలో ప్రొటీన్లు, పీచు, ఇనుము, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మఖానా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు మఖానా తినవచ్చు. మఖానాలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ అందరూ తినకూడదు. ముఖ్యంగా కొన్ని శారీరక సమస్యలు ఉన్న వారు మఖానా తినడం వల్ల మేలు కన్నా కీడు ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మఖానా ఎవరు తినకూడదంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/makhana.jpg)
మఖానాలో ప్రొటీన్లు, పీచు, ఇనుము, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మఖానా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు మఖానా తినవచ్చు. మఖానాలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ అందరూ తినకూడదు. ముఖ్యంగా కొన్ని శారీరక సమస్యలు ఉన్న వారు మఖానా తినడం వల్ల మేలు కన్నా కీడు ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మఖానా ఎవరు తినకూడదంటే..
![ఎసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడేవారికి మఖానా మేలు చేయదు. ఎందుకంటే దీనిని నూనె, మసాలాలతో కలిపి వండుతారు. ఫలితంగా దీన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, పొట్ట ఉబ్బరం సమస్య పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/phool-makhana-chaat.jpg)
ఎసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడేవారికి మఖానా మేలు చేయదు. ఎందుకంటే దీనిని నూనె, మసాలాలతో కలిపి వండుతారు. ఫలితంగా దీన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, పొట్ట ఉబ్బరం సమస్య పెరుగుతుంది.
![మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలు ఉంటే మఖానా తినకండి. శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. చాలామంది మఖానాలో రుచికి కాస్తింత ఎక్కువ ఉప్పు వేస్తారు. అధిక రక్తపోటు రోగులకు ఉప్పు హానికరం. కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అదనపు ఉప్పు కలిగిన మఖానా తినకూడదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/dry-or-roasted-makhana.jpg)
మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలు ఉంటే మఖానా తినకండి. శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. చాలామంది మఖానాలో రుచికి కాస్తింత ఎక్కువ ఉప్పు వేస్తారు. అధిక రక్తపోటు రోగులకు ఉప్పు హానికరం. కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అదనపు ఉప్పు కలిగిన మఖానా తినకూడదు.
![మధుమేహాన్ని నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. భోజనానికి ముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 80-130 mg/dl, భోజనం తర్వాత 140/180 mg/dl ఉండాలి. ఇక డయేరియా సమస్య ఉన్నా మఖానా తినకూడదు. ఆహారంలో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డయేరియా సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/makhana.jpg)
మధుమేహాన్ని నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. భోజనానికి ముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 80-130 mg/dl, భోజనం తర్వాత 140/180 mg/dl ఉండాలి. ఇక డయేరియా సమస్య ఉన్నా మఖానా తినకూడదు. ఆహారంలో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డయేరియా సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.
![విడాకుల ఎపిసోడ్ గురించి చైతూ ఏమన్నారు? విడాకుల ఎపిసోడ్ గురించి చైతూ ఏమన్నారు?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/naga-chaitanya-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాజమౌళి, మహేష్ సినిమా టైటిల్ అదేనా..? రాజమౌళి, మహేష్ సినిమా టైటిల్ అదేనా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/ssmb29-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాంబ్ పేల్చిన బన్నీ.. పుష్ప 3కి ఏమైంది ?? బాంబ్ పేల్చిన బన్నీ.. పుష్ప 3కి ఏమైంది ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/pushpa-2-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓ వైపు హీరోయిన్గా.. మరోవైపు స్పెషల్ సాంగ్ ఓ వైపు హీరోయిన్గా.. మరోవైపు స్పెషల్ సాంగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/kethika-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![చిరు మామూలోడు కాదు.. ఇదేం మాస్ ప్లానింగ్ చిరు మామూలోడు కాదు.. ఇదేం మాస్ ప్లానింగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/chiranjeevi-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందాలతో గత్తర లేపుతున్న ఆషికా రంగనాథ్ అందాలతో గత్తర లేపుతున్న ఆషికా రంగనాథ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/ashika-ranganath-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ సీక్రెట్ బయట పెట్టిన సాయిపల్లవి.. తనకు ఆ హీరో అంటే తెగ ఇష్టమంట! ఆ సీక్రెట్ బయట పెట్టిన సాయిపల్లవి.. తనకు ఆ హీరో అంటే తెగ ఇష్టమంట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/saipallavi.jpg?w=280&ar=16:9)
![వీసా లేకుండా ప్రయాణం..? వీసా లేకుండా ప్రయాణం..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/travel-destinations.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ ట్రైన్ ఎంత లేటు వచ్చిందో తెల్సా ఆ ట్రైన్ ఎంత లేటు వచ్చిందో తెల్సా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/train-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందమైన 20 ఏళ్లు..మహేష్ బాబు పెళ్లి ఫొటోలు పై ఓ లుక్ వేయండి! అందమైన 20 ఏళ్లు..మహేష్ బాబు పెళ్లి ఫొటోలు పై ఓ లుక్ వేయండి!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/namratha.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉదయభాను కూతుళ్లకు నారా బ్రాహ్మణి స్పెషల్ గిఫ్ట్స్.. వీడియో ఇదిగో ఉదయభాను కూతుళ్లకు నారా బ్రాహ్మణి స్పెషల్ గిఫ్ట్స్.. వీడియో ఇదిగో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/nara-brahmani-udaya-bhanu.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహిళకు ఫ్లయింగ్ కిస్..ఎమ్మెల్యే పై కేసు మహిళకు ఫ్లయింగ్ కిస్..ఎమ్మెల్యే పై కేసు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-mla-kiss.jpg?w=280&ar=16:9)
![చలిమంట ఇలా కూడా కాచుకుంటారా?వీడియో చలిమంట ఇలా కూడా కాచుకుంటారా?వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-chali.jpg?w=280&ar=16:9)
![లవంగాలతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా..? లవంగాలతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/cloves-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![గ్రౌండ్ లో హర్భజన్, అక్తర్ డిష్యుం డిష్యుం.. వైరల్ వీడియో గ్రౌండ్ లో హర్భజన్, అక్తర్ డిష్యుం డిష్యుం.. వైరల్ వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/shoaib-akhtar-vs-harbhajan.jpg?w=280&ar=16:9)
![టేబుల్ పై రూ.70 కోట్లు.. ఎంత లెక్కపెడితే అంత మీదే అని ఆఫర్ టేబుల్ పై రూ.70 కోట్లు.. ఎంత లెక్కపెడితే అంత మీదే అని ఆఫర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/qr-code.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొబ్బరి పాలతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..! కొబ్బరి పాలతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/health-benefits-of-coconut-milk.jpg?w=280&ar=16:9)
![పిల్లలు పొద్దున్నే నిద్ర లేస్తే ఇన్ని లాభాలా.. పిల్లలు పొద్దున్నే నిద్ర లేస్తే ఇన్ని లాభాలా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/kids-morning-routines.jpg?w=280&ar=16:9)
![విడాకుల ఎపిసోడ్ గురించి చైతూ ఏమన్నారు? విడాకుల ఎపిసోడ్ గురించి చైతూ ఏమన్నారు?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/naga-chaitanya-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహా కుంభమేళాలో పవిత్ర స్నానం ఆచరించిన టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్.. మహా కుంభమేళాలో పవిత్ర స్నానం ఆచరించిన టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/maha-kumbh-mela-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహిళకు ఫ్లయింగ్ కిస్..ఎమ్మెల్యే పై కేసు మహిళకు ఫ్లయింగ్ కిస్..ఎమ్మెల్యే పై కేసు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-mla-kiss.jpg?w=280&ar=16:9)
![చలిమంట ఇలా కూడా కాచుకుంటారా?వీడియో చలిమంట ఇలా కూడా కాచుకుంటారా?వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-chali.jpg?w=280&ar=16:9)
![టేబుల్ పై రూ.70 కోట్లు.. ఎంత లెక్కపెడితే అంత మీదే అని ఆఫర్ టేబుల్ పై రూ.70 కోట్లు.. ఎంత లెక్కపెడితే అంత మీదే అని ఆఫర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/qr-code.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరణించినా.. ప్రాణదాతగా నిలిచిన యువ డాక్టర్..! మరణించినా.. ప్రాణదాతగా నిలిచిన యువ డాక్టర్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/dr-bhoomika-reddy.jpg?w=280&ar=16:9)
![వైభవంగా అంతర్వేది లక్ష్మీనరసింహస్వామి రథయాత్ర వైభవంగా అంతర్వేది లక్ష్మీనరసింహస్వామి రథయాత్ర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-antharvedi.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంత దారుణమా?కన్న కొడుకుని కడతేర్చిన తండ్రి వీడియో ఇంత దారుణమా?కన్న కొడుకుని కడతేర్చిన తండ్రి వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtubefather.jpg?w=280&ar=16:9)
![చెవులు కుట్టించబోతే చనిపోయిన బిడ్డ.. అసలేం జరిగింది? వీడియో చెవులు కుట్టించబోతే చనిపోయిన బిడ్డ.. అసలేం జరిగింది? వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-ear.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇలా చేస్తే.. దెబ్బకు దొంగలు పరుగో పరుగు! వీడియో ఇలా చేస్తే.. దెబ్బకు దొంగలు పరుగో పరుగు! వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-idea-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రామ్ చరణ్ నా కొడుకు లాంటోడబ్బా! ఇక్కడితో ఆపేయండి: అల్లు అరవింద్ రామ్ చరణ్ నా కొడుకు లాంటోడబ్బా! ఇక్కడితో ఆపేయండి: అల్లు అరవింద్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/allu-aravind-ram-charan.jpg?w=280&ar=16:9)
![బావిలో పడిన భర్త... అతడి భార్య చేసిన పనికి...!వీడియో బావిలో పడిన భర్త... అతడి భార్య చేసిన పనికి...!వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/youtube-wfhsb.jpg?w=280&ar=16:9)