Makhana: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలున్న వారు మర్చిపోయి కూడా మఖానా ముట్టుకోకూడదు.. ఎందుకంటే
పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది..
Updated on: Jun 13, 2024 | 1:24 PM
![పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/makhana-vs-popcorn.jpg?w=1280&enlarge=true)
పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల్లో మఖానా ఒకటి. రక్త కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించం నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు, మలబద్ధకంతో సహా వివిధ సమస్యలకు మఖానా ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
![మఖానాలో ప్రొటీన్లు, పీచు, ఇనుము, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మఖానా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు మఖానా తినవచ్చు. మఖానాలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ అందరూ తినకూడదు. ముఖ్యంగా కొన్ని శారీరక సమస్యలు ఉన్న వారు మఖానా తినడం వల్ల మేలు కన్నా కీడు ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మఖానా ఎవరు తినకూడదంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/makhana.jpg)
మఖానాలో ప్రొటీన్లు, పీచు, ఇనుము, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మఖానా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు మఖానా తినవచ్చు. మఖానాలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ అందరూ తినకూడదు. ముఖ్యంగా కొన్ని శారీరక సమస్యలు ఉన్న వారు మఖానా తినడం వల్ల మేలు కన్నా కీడు ఎక్కువగా జరుగుతుంది. మఖానా ఎవరు తినకూడదంటే..
![ఎసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడేవారికి మఖానా మేలు చేయదు. ఎందుకంటే దీనిని నూనె, మసాలాలతో కలిపి వండుతారు. ఫలితంగా దీన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, పొట్ట ఉబ్బరం సమస్య పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/phool-makhana-chaat.jpg)
ఎసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడేవారికి మఖానా మేలు చేయదు. ఎందుకంటే దీనిని నూనె, మసాలాలతో కలిపి వండుతారు. ఫలితంగా దీన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, పొట్ట ఉబ్బరం సమస్య పెరుగుతుంది.
![మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలు ఉంటే మఖానా తినకండి. శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. చాలామంది మఖానాలో రుచికి కాస్తింత ఎక్కువ ఉప్పు వేస్తారు. అధిక రక్తపోటు రోగులకు ఉప్పు హానికరం. కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అదనపు ఉప్పు కలిగిన మఖానా తినకూడదు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/dry-or-roasted-makhana.jpg)
మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలు ఉంటే మఖానా తినకండి. శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. చాలామంది మఖానాలో రుచికి కాస్తింత ఎక్కువ ఉప్పు వేస్తారు. అధిక రక్తపోటు రోగులకు ఉప్పు హానికరం. కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు అదనపు ఉప్పు కలిగిన మఖానా తినకూడదు.
![మధుమేహాన్ని నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. భోజనానికి ముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 80-130 mg/dl, భోజనం తర్వాత 140/180 mg/dl ఉండాలి. ఇక డయేరియా సమస్య ఉన్నా మఖానా తినకూడదు. ఆహారంలో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డయేరియా సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/makhana.jpg)
మధుమేహాన్ని నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. భోజనానికి ముందు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 80-130 mg/dl, భోజనం తర్వాత 140/180 mg/dl ఉండాలి. ఇక డయేరియా సమస్య ఉన్నా మఖానా తినకూడదు. ఆహారంలో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డయేరియా సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.
![హరివిల్లు వంటి ఒంపు సొంపులు ఈమె సొంతం.. మెస్మరైజ్ మాళవిక.. హరివిల్లు వంటి ఒంపు సొంపులు ఈమె సొంతం.. మెస్మరైజ్ మాళవిక..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/malavika-mohanan-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ సుకుమారి సొగసును చూసి వెన్నల చిన్నబోదా.. డేజ్లింగ్ నేహా.. ఈ సుకుమారి సొగసును చూసి వెన్నల చిన్నబోదా.. డేజ్లింగ్ నేహా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/neha-shetty-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ సుకుమారి సోయగానికి అప్సరసలు దాసోహం.. గార్జియస్ పాయల్.. ఈ సుకుమారి సోయగానికి అప్సరసలు దాసోహం.. గార్జియస్ పాయల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/payal-rajput-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ నాట్యమయూరి ఫాలోయింగ్ చూస్తే మతిపోవాల్సిందే.. ఈ నాట్యమయూరి ఫాలోయింగ్ చూస్తే మతిపోవాల్సిందే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/aishwrya-menon.jpg?w=280&ar=16:9)
![మెదడుకు పదునుపెట్టే వాల్నట్స్, బాదం.. వీటిల్లో ఏది బెస్ట్? మెదడుకు పదునుపెట్టే వాల్నట్స్, బాదం.. వీటిల్లో ఏది బెస్ట్?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/walnuts-vs-almonds.jpg?w=280&ar=16:9)
![IIMలో చేరాలని ఎన్నో కలలు.. కట్ చేస్తే.. IIMలో చేరాలని ఎన్నో కలలు.. కట్ చేస్తే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/kajal.jpg?w=280&ar=16:9)
![మలబారు తీరానికి క్యూ కడుతున్న నాయికలు.. మలబారు తీరానికి క్యూ కడుతున్న నాయికలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/tollywood-news-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆన్ లైన్ గేమింగ్ అంటే మీకు ఇష్టమా.? ఈ మానిటర్లను ట్రై చేయాల్సిందే ఆన్ లైన్ గేమింగ్ అంటే మీకు ఇష్టమా.? ఈ మానిటర్లను ట్రై చేయాల్సిందే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/monitors.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఛావా సినిమాకు రష్మిక మందన్నా రెమ్యునరేషన్ ఎంతో తెలుసా.. ? ఛావా సినిమాకు రష్మిక మందన్నా రెమ్యునరేషన్ ఎంతో తెలుసా.. ?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/rashmika-mandanna-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![తగ్గేదేలే.. ఐకాన్ స్టార్ కోసం త్రివిక్రమ్ అదిరిపోయే ప్లాన్.. తగ్గేదేలే.. ఐకాన్ స్టార్ కోసం త్రివిక్రమ్ అదిరిపోయే ప్లాన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/trivikram-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![లేటు వయసులో టీమిండియా తలుపు తట్టిన ప్లేయర్లు వీరే లేటు వయసులో టీమిండియా తలుపు తట్టిన ప్లేయర్లు వీరే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/varun-chakravarthy.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐపీఎల్ ప్రారంభానికి ముందే ముంబై ఇండియన్స్కు భారీ ఎదురు దెబ్బ ఐపీఎల్ ప్రారంభానికి ముందే ముంబై ఇండియన్స్కు భారీ ఎదురు దెబ్బ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/mumbai-indians-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![హరివిల్లు వంటి ఒంపు సొంపులు ఈమె సొంతం.. మెస్మరైజ్ మాళవిక.. హరివిల్లు వంటి ఒంపు సొంపులు ఈమె సొంతం.. మెస్మరైజ్ మాళవిక..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/malavika-mohanan-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![దళపతి విజయ్పై షాకింగ్ కామెంట్స్.. స్పందించిన రజనీకాంత్ టీమ్ దళపతి విజయ్పై షాకింగ్ కామెంట్స్.. స్పందించిన రజనీకాంత్ టీమ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/rajinikanth-thalapathy-vij.jpg?w=280&ar=16:9)
![నెయ్యి ఎక్కువగా తింటున్నారా..? నెయ్యి ఎక్కువగా తింటున్నారా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/how-to-eat-ghee.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒకరు కూల్, మరొకరు ఫైర్.. దగ్గర నుండి చూసా కాబట్టే చెబుతున్న! ఒకరు కూల్, మరొకరు ఫైర్.. దగ్గర నుండి చూసా కాబట్టే చెబుతున్న!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/kohli-dhawan.webp?w=280&ar=16:9)
![ఈ సుకుమారి సొగసును చూసి వెన్నల చిన్నబోదా.. డేజ్లింగ్ నేహా.. ఈ సుకుమారి సొగసును చూసి వెన్నల చిన్నబోదా.. డేజ్లింగ్ నేహా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/neha-shetty-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆఫీసులో అందరూ మెచ్చే వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా..? ఆఫీసులో అందరూ మెచ్చే వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/workplace-tips.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోల్డ్ లోన్ నిబంధనలు ఉల్లంఘిస్తే కఠిన చర్యలు గోల్డ్ లోన్ నిబంధనలు ఉల్లంఘిస్తే కఠిన చర్యలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/gold-loan-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాకిస్తాన్ వాళ్ళు అంటార్రా బాబు..! పాకిస్తాన్ వాళ్ళు అంటార్రా బాబు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/pakistan.webp?w=280&ar=16:9)
![లోన్ EMI చెల్లిస్తున్నారా? మీకు RBI గుడ్ న్యూస్ లోన్ EMI చెల్లిస్తున్నారా? మీకు RBI గుడ్ న్యూస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/rbi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంటర్నెట్ కాదు.. డేంజర్ నెట్! ఇంటర్నెట్ కాదు.. డేంజర్ నెట్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/viral-prapancham.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ.73 కోట్ల తండేల్.. దంచికొడుతున్న చైతూ రూ.73 కోట్ల తండేల్.. దంచికొడుతున్న చైతూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/top-9-et-news-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![రజినీకాంత్ సినిమాకే ఇలాంటి గతి పడితే ఎలా? రజినీకాంత్ సినిమాకే ఇలాంటి గతి పడితే ఎలా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/rajinikanth-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![తండేల్ సినిమాపై రాఘవేంద్రరావు రివ్యూ తండేల్ సినిమాపై రాఘవేంద్రరావు రివ్యూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/raghavendra-rao.jpg?w=280&ar=16:9)
![దిమ్మతిరిగే న్యూస్.. ఎక్స్ట్రా కంటెంట్తో.. OTTలోకి డాకు మహరాజ్ దిమ్మతిరిగే న్యూస్.. ఎక్స్ట్రా కంటెంట్తో.. OTTలోకి డాకు మహరాజ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/daaku-maharaaj.jpg?w=280&ar=16:9)
![తండేల్ సినిమా చూస్తూ.. వెక్కి వెక్కి ఏడ్చిన లేడీ తండేల్ సినిమా చూస్తూ.. వెక్కి వెక్కి ఏడ్చిన లేడీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/thandel-movie-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై హెల్మెట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ బైక్ స్టార్ట్ కాదు ఇకపై హెల్మెట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ బైక్ స్టార్ట్ కాదు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/helmet.jpg?w=280&ar=16:9)
!['నాన్నా నువ్వు చనిపోతావా..' కొడుకు మాటలకు సైఫ్ కన్నీళ్లు 'నాన్నా నువ్వు చనిపోతావా..' కొడుకు మాటలకు సైఫ్ కన్నీళ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/saif-ali-khan-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![సాయి పల్లవిని చూసి ఆశ్చర్యపోయిన నాగ్.. ఆకాశానికెత్తుతూ ట్వీట్! సాయి పల్లవిని చూసి ఆశ్చర్యపోయిన నాగ్.. ఆకాశానికెత్తుతూ ట్వీట్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/02/sai-pallavi-12.jpg?w=280&ar=16:9)