News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

గుడ్డే కదా అని చీప్‌గా చూడకండి.. ఈ సూపర్ ఫుడ్ గురించి తెలిస్తే వెరీగుడ్డు అంటారు..

ప్రోటీన్, మంచి పోషక వనరులలో గుడ్లు ఒకటి.. అందుకే.. గుడ్డు ఆరోగ్యానికి వెరీగుడ్డు అంటారు.. గుడ్లతో కూడిన అల్పాహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. గుడ్డులో ఉండే ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, వివిధ మినరల్స్ మన శరీరంలోని వివిధ అవయవాలను ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచుతాయి.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Aug 12, 2024 | 3:49 PM

Share
ప్రోటీన్, మంచి పోషక వనరులలో గుడ్లు ఒకటి.. అందుకే.. గుడ్డు ఆరోగ్యానికి వెరీగుడ్డు అంటారు.. గుడ్లతో కూడిన అల్పాహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. గుడ్డులో ఉండే ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, వివిధ మినరల్స్ మన శరీరంలోని వివిధ అవయవాలను ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచుతాయి. అందువల్ల గుడ్లను చౌకగా, సులభంగా లభించే సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఇవి అన్ని వయసుల వారికి మంచివి.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో చాలా సహాయపడతాయి.. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవాలంటే ఆహారంలో గుడ్లు తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. ఒక పెద్ద గుడ్డులో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.. ఇది కండరాల బలానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి కూడా గుడ్లు మేలు చేస్తాయి.

ప్రోటీన్, మంచి పోషక వనరులలో గుడ్లు ఒకటి.. అందుకే.. గుడ్డు ఆరోగ్యానికి వెరీగుడ్డు అంటారు.. గుడ్లతో కూడిన అల్పాహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. గుడ్డులో ఉండే ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, వివిధ మినరల్స్ మన శరీరంలోని వివిధ అవయవాలను ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచుతాయి. అందువల్ల గుడ్లను చౌకగా, సులభంగా లభించే సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఇవి అన్ని వయసుల వారికి మంచివి.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో చాలా సహాయపడతాయి.. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవాలంటే ఆహారంలో గుడ్లు తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. ఒక పెద్ద గుడ్డులో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.. ఇది కండరాల బలానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి కూడా గుడ్లు మేలు చేస్తాయి.

1 / 10
విటమిన్లు - ఖనిజాలు: గుడ్లు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. అనేక ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. గుడ్డు పచ్చసొనలో చాలా ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ఇది చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

విటమిన్లు - ఖనిజాలు: గుడ్లు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. అనేక ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. గుడ్డు పచ్చసొనలో చాలా ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ఇది చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

2 / 10
ప్రోటీన్ - గుడ్డు పచ్చసొనలో 2.7 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.. ఇది మన కండరాలను నిర్మించడంలో, బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీర కండరాలకు ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది.

ప్రోటీన్ - గుడ్డు పచ్చసొనలో 2.7 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.. ఇది మన కండరాలను నిర్మించడంలో, బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీర కండరాలకు ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది.

3 / 10
లుటిన్- గుడ్లలో ఉండే లుటిన్ మెదడు అభివృద్ధికి- మన జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

లుటిన్- గుడ్లలో ఉండే లుటిన్ మెదడు అభివృద్ధికి- మన జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

4 / 10
విటమిన్ డి- గుడ్లలో విటమిన్ డి ఉంటుంది. దృఢమైన ఎముకలకు విటమిన్ డి అవసరం. ఇది ఎముకలను ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచుతుంది.

విటమిన్ డి- గుడ్లలో విటమిన్ డి ఉంటుంది. దృఢమైన ఎముకలకు విటమిన్ డి అవసరం. ఇది ఎముకలను ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచుతుంది.

5 / 10
విటమిన్ ఎ- గుడ్డు సొనలో విటమిన్ ఎ తగినంత మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది మన కంటి చూపును కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ ఎ- గుడ్డు సొనలో విటమిన్ ఎ తగినంత మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది మన కంటి చూపును కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

6 / 10
Eggs

Eggs

7 / 10
రోగనిరోధక వ్యవస్థ - గుడ్లలో సెలీనియం, ప్రోటీన్లతో పాటు విటమిన్లు A, D, E, B12 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి మన శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ - గుడ్లలో సెలీనియం, ప్రోటీన్లతో పాటు విటమిన్లు A, D, E, B12 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి మన శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

8 / 10
బరువు తగ్గడం- గుడ్లు తిన్న తర్వాత ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. ఫలితంగా మీరు తక్కువ కేలరీలు వినియోగిస్తారు. గుడ్లలో సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది మీ పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇంకా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడం- గుడ్లు తిన్న తర్వాత ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. ఫలితంగా మీరు తక్కువ కేలరీలు వినియోగిస్తారు. గుడ్లలో సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది మీ పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇంకా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

9 / 10
శరీరానికి అవసరమయ్యే 9 అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఏకైక ఆహారం గుడ్లు. అందుకే తినే ఆహారంలో గుడ్లు తప్పకుండా చేర్చుకోవాలని.. రోజూ ఒక గుడ్డు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే.. కొన్ని సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాలు సూచనలు పాటించి తీసుకోవడం మంచిది..

శరీరానికి అవసరమయ్యే 9 అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఏకైక ఆహారం గుడ్లు. అందుకే తినే ఆహారంలో గుడ్లు తప్పకుండా చేర్చుకోవాలని.. రోజూ ఒక గుడ్డు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే.. కొన్ని సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాలు సూచనలు పాటించి తీసుకోవడం మంచిది..

10 / 10
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
నిశ్చితార్థంకు ముందు రోజు.. రోడ్డు ప్రమాదంలో యువకుడి..

నిశ్చితార్థంకు ముందు రోజు.. రోడ్డు ప్రమాదంలో యువకుడి..

రూ.167 కోట్లకు అమ్ముడైన రవివర్మ పెయింటింగ్!

రూ.167 కోట్లకు అమ్ముడైన రవివర్మ పెయింటింగ్!

పెళ్లి కుదిరిన మరుసటి రోజే మౌనిక దారుణ హత్య

పెళ్లి కుదిరిన మరుసటి రోజే మౌనిక దారుణ హత్య

హెల్మెట్ ఉంటేనే ఆ ఊరిలోకి ఎంట్రీ..!

హెల్మెట్ ఉంటేనే ఆ ఊరిలోకి ఎంట్రీ..!

Web Stories View more
అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు ఏయే ఆహారాలు తీసుకోవాలి? బీపీ అదుపులో..
అధిక రక్తపోటు ఉన్న .....
ఆపిల్ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా?
ఆపిల్ తిన్న వెంటనే .....
ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటున్నారా?
ఖాళీ కడుపుతో .....
వామ్మో.. ఈ పరిస్థితుల్లో పాలు తాగితే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం
వామ్మో.. ఈ పరిస్థితుల్లో .....
గుడ్డే కదా అని చీప్‌గా చూడకండి.. ఈ సూపర్ ఫుడ్ గురించి తెలిస్తే వెరీగుడ్డు అంటారు..
డైటింగ్, జిమ్‌కి వెళ్లకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు.. ఎలాగో తెలుసుకోండి..
గుడ్డే కదా అని చీప్‌గా చూడకండి.. ఈ సూపర్ ఫుడ్ గురించి తెలిస్తే వెరీగుడ్డు అంటారు..
IND vs BAN: బంగ్లాతో టెస్ట్ సిరీస్ నుంచి టీమిండియా స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్.. కారణం ఏంటో తెలుసా?