Good Sleep: పడుకునేముందు ముందు ఈ పదార్థాలను తింటున్నారా ?.. అయితే ఈ విషయాలను తెలుసుకోవాల్సిందే..

మంచి నిద్ర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి.. శారీరక స్థితిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో నిద్ర కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. పడుకునే ముందు ఈ ఆహార పదార్థాలు తింటే మంచి నిద్ర వస్తుంది. అవెంటో తెలుసుకుందామా..