Walking after Dinner: రాత్రి భోజనం తర్వాత 10 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయండి చాలు.. ఎన్ని లాభాలో తెలిస్తే..

భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోవడం సరైన పద్ధతి కాదని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. తిన్న వెంటనే నిద్రపోవటం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రిపూట తిన్న తరువాత కనీసం 10 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం అని అంటున్నారు. లేదంటే, కనీసం నిటారుగా కూర్చోవాలని చెబుతున్నారు. కానీ, పొరపాటున కూడా తిన్న వెంటనే పడుకోవడం చేయరాదని అంటున్నారు. భోజనం తర్వాత కనీసం 100 అడుగుల కంటే ఎక్కువ నడవటం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. అదేలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..