Walking: వాకింగ్‌కి చెప్పులు వేసుకోవాలా? వద్దా? ఎలా చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా..
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో వాకింగ్‌ చేయడం మంచిది. అయితే వాకింగ్‌ చేసేటప్పుడు చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిదా? వేసుకుని నడవడం మంచిదా? అనే డౌట్‌ చాలా మందికి ఉంటుంది. చాలా మందికి చెప్పులు లేకుండా నడిచే అలవాటు ఉంటుంది. వీరికి చెప్పులు లేకుండా నడవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మరికొందరికి..
నడక మన ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అయితే.. చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిదా? వేసుకుని నడవడం మంచిదా? అనే డౌట్‌ చాలా మందికి ఉంటుంది. చాలా మందికి చెప్పులు లేకుండా నడిచే అలవాటు ఉంటుంది. వీరికి చెప్పులు లేకుండా నడవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మరికొందరు బూట్లు ధరించడం అవసరమని భావిస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
1 / 5
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాలలోని కండరాలు సహజంగా కదులుతాయి. ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మన పాదాలలోని నరాలు మెదడుకు ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని పంపుతాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల ఈ నరాలు ఉత్తేజితమై సమతుల్యత పెరుగుపడుతుంది. నడుస్తున్నప్పుడు తుంటి, మోకాళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
2 / 5
చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిదే అయినప్పటికీ, అది కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గట్టి ఉపరితలాలపై వేడి, పదునైన వస్తువులపై నడవడం వల్ల గాయాలు కావచ్చు. అలాగే, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఎక్కువసేపు చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాలకు ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. శరీరం దానికి అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. మొదట్లో నొప్పి, అసౌకర్యం ఉండవచ్చు.
3 / 5
పాదాలను రక్షించుకోవడానికి బూట్లు తయారు చేస్తారు. అవి పాదాలను పదునైన వస్తువులు, వేడి ఉపరితలాల నుండి రక్షిస్తాయి. బూట్లలోని ఆర్చ్ సపోర్ట్, కుషనింగ్, షాక్ శోషణ కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. కఠినమైన ఉపరితలాలపై నడుస్తున్నప్పుడు ఇవి మంచి రక్షణను అందిస్తాయి. బూట్లు పాదాలలోకి మురికి, బ్యాక్టీరియా రాకుండా నిరోధిస్తాయి.
4 / 5
బూట్లు వాడటం మంచిదే అయినప్పటికీ, అవి పాదాల కండరాలను బలహీనపరుస్తాయి. ఎక్కువసేపు బూట్లు ధరించడం వల్ల కండరాలు బలాన్ని కోల్పోతాయి. హైహీల్స్ వంటి సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు పాదాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. గాయాలకు దారితీస్తాయి.
