AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: వామ్మో.. నీరు ఎక్కువగా తాగితే ఆ సమస్యలు తప్పవంట.. జాగ్రత్త మరి..

ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది అంటారు. దీన్ని వల్ల డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉంటారు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి హానికరమా..? అంటే అవుననే సమాధానం వస్తుంది. ప్రధానంగా కిడ్నీలకు.. అధికంగా నీటిని తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే నష్టాలను ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..

Krishna S — Krishna S |
Updated on: Sep 17, 2025 | 7:43 PM

శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. కొంచెం నీరు తగ్గినా డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే పుష్కలంగా నీరు తాగాలని వైద్యులు చెబుతారు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి ముప్పు వాటిల్లుతుందా? అవును, మీరు ఎక్కువగా నీరు తాగితే మీ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది కిడ్నీలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. — శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. కొంచెం నీరు తగ్గినా డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే పుష్కలంగా నీరు తాగాలని వైద్యులు చెబుతారు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి ముప్పు వాటిల్లుతుందా? అవును, మీరు ఎక్కువగా నీరు తాగితే మీ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది కిడ్నీలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
1 / 5

మన శరీరంలో కిడ్నీలు ఫిల్టర్ వ్యవస్థగా పనిచేస్తాయి. అదనపు నీరు రక్తప్రవాహంలో కలిసినప్పుడు, కిడ్నీలు దానిని ఫిల్టర్ చేయలేవు. అప్పుడు హైపోనాట్రేమియా అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అంటే రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు పలుచబడిపోతాయి. ఈ పరిస్థితి వల్ల కిడ్నీలు ఎక్కువగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. ఇది వెంటనే జరగకపోయినా దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీల పనితీరుపై తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. — మన శరీరంలో కిడ్నీలు ఫిల్టర్ వ్యవస్థగా పనిచేస్తాయి. అదనపు నీరు రక్తప్రవాహంలో కలిసినప్పుడు, కిడ్నీలు దానిని ఫిల్టర్ చేయలేవు. అప్పుడు హైపోనాట్రేమియా అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అంటే రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు పలుచబడిపోతాయి. ఈ పరిస్థితి వల్ల కిడ్నీలు ఎక్కువగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. ఇది వెంటనే జరగకపోయినా దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీల పనితీరుపై తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
2 / 5

రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలి అనేదానికి ఒక సాధారణ నియమం లేదు. వాతావరణం, వయస్సు, ఆరోగ్యం వంటి అంశాలను బట్టి ఇది మారుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీలు గంటకు 0.8 నుంచి 1 లీటరు నీటిని ఫిల్టర్ చేయగలవు. రోజుకు 2.5 నుంచి 3.5 లీటర్ల నీరు సరిపోతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇవి కేవలం నీరు మాత్రమే కాదు, ఆహారం, పండ్లు, హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ వంటి వాటి నుంచి కూడా తీసుకోవచ్చు. — రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలి అనేదానికి ఒక సాధారణ నియమం లేదు. వాతావరణం, వయస్సు, ఆరోగ్యం వంటి అంశాలను బట్టి ఇది మారుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీలు గంటకు 0.8 నుంచి 1 లీటరు నీటిని ఫిల్టర్ చేయగలవు. రోజుకు 2.5 నుంచి 3.5 లీటర్ల నీరు సరిపోతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇవి కేవలం నీరు మాత్రమే కాదు, ఆహారం, పండ్లు, హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ వంటి వాటి నుంచి కూడా తీసుకోవచ్చు.
3 / 5

అధిక హైడ్రేషన్ లక్షణాలు: ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మెదడు వాపు, వికారం, గందరగోళం, మూర్ఛలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేవారు, కిడ్నీలు లేదా గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. — అధిక హైడ్రేషన్ లక్షణాలు: ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మెదడు వాపు, వికారం, గందరగోళం, మూర్ఛలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేవారు, కిడ్నీలు లేదా గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
4 / 5

ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగే బదులు, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగండి. నీటితో పాటు, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే దోసకాయలు, పుచ్చకాయ, నారింజ వంటి పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ వంటివి తాగడం ద్వారా ఎలక్ట్రోలైట్‌లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా మీ కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. — ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగే బదులు, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగండి. నీటితో పాటు, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే దోసకాయలు, పుచ్చకాయ, నారింజ వంటి పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ వంటివి తాగడం ద్వారా ఎలక్ట్రోలైట్‌లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా మీ కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

హెతోటకూర ఇడ్లీ.. ఇలా చేస్తే తినేవాళ్లు ప్లేట్లు లాగిస్తునే ఉంటారు

పిండిలో పురుగులు పడుతున్నాయా? ఈ ఇంటి చిట్కాలతో నెలల తరబడి తాజాగా

మీ ఏజ్ ప్రకారం బాడీలో ఎంత కొవ్వు ఉండాలి..? అసలు నిజం తెలిస్తే..

వామ్మో.. పుట్టగొడుగులో ఆ భాగం తినకూడదా? కారణం తెలిస్తే..

Short Videos View more

Viral: వద్దు సరోజా ..వద్దు.! భార్యను అంటే అంతేమరి.. ఏం కొట్టిండు భయ్యా

Kumari Aunty: గ్యాస్‌కు మస్తు తిప్పలైతాంది.! కుమారి ఆంటీ ఆవేదన..

మంచి విజన్‌ ఉన్న లీడర్‌.. చంద్రబాబుపై మల్లారెడ్డి కామెంట్స్

బాగనే చేశారు కానీ.. జగన్‌పై మల్లారెడ్డి ఇంట్రెస్టింగ్ కామెంట్స్

Latest Articles View more

అయ్యో దేవుడా.. టెన్త్ పరీక్ష రాసి ఇంటికెళ్లిన విద్యార్థి.. మరుసటి

గ్యాస్ బుకింగ్ పేరుతో మెసేజ్‌లు వచ్చాయా..జాగ్రత్త.. క్లిక్ చేశారో

నిద్ర పట్టడం లేదా.. మీ మెదడులో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

పునరుజ్జీవంపై రాజకీయ యుద్ధం! మూసీ రివర్‌ ఫ్రంట్ ప్రాజెక్ట్‌తో..

మీ అమ్మాయి జుట్టు ఒత్తుగా బలంగా పెరగాలా.. ఇదొక్కటి చాలు

పవన్ కల్యాణ్‌ డిప్యూటీ సీఎం పదవిపై TV9 క్రాస్‌ఫైర్‌లో..

ఏపీ రాజకీయాల్లో ఆయనే నా ఫేవరెట్ పొలిటీషియన్- టీవీ9తో అంబటి

మావోయిస్ట్ వ్యూహాల్లో భారీ మార్పు? దేవుజీ ఇంటర్వ్యూలో వాస్తవాలు

ఉగాది రోజున నాన్‌వెజ్ తినొచ్చా? తింటే ఏం జరుగుతుంది?

ఒంట్లో కొవ్వు కరిగించి.. మీ బాడీని ఏసీలా మార్చేసే మ్యాజిక్ జ్యూస్

Latest Videos View more

పవన్ కల్యాణ్‌ డిప్యూటీ సీఎం పదవిపై TV9 క్రాస్‌ఫైర్‌లో..

ఏపీ రాజకీయాల్లో ఆయనే నా ఫేవరెట్ పొలిటీషియన్- టీవీ9తో అంబటి

ఆ రోజు చిరంజీవి కూడా వచ్చారు.. TV9 క్రాస్‌ఫైర్‌లో అంబటి రాంబాబు..

ఆ 7 గంటలు నరకం చూశా.. టీవీ9తో మాజీ మంత్రి అంబటి

కాకినాడ అధికారులకు చుక్కలు చూపిస్తున్న పెద్ద పులి

50 ఏళ్లుగా గ్యాస్ వాడకుండానే..నడుస్తున్న హోటల్

పెళ్లి అంటే భయపడేవారికి మల్లారెడ్డి మెసేజ్! ఈ వీడియో తప్పక చూడండి

మల్లారెడ్డి పార్టీ మారుతున్నారా?

జైలుకెళ్లిన ఘటనపై టీవీ9 క్రాస్‌ ఫైర్‌లో మాజీమంత్రి కీలక వ్యాఖ్యలు

సీజీ షాక్‌.. సీనియర్లకు వ్యాల్యూ లేదా ??

Web Stories View more

జామకాయ తినే ముందు ఇవి తెలుసుకోండి.. వారికి ప్రమాదం

వామ్మో.. వారికి మాత్రం చింతపండు చాలా డేంజర్.. పులిహోర కూడా

చూస్తే చిన్నవేకానీ పుట్టెడు లాభాలు.. మల్బెరీ పండ్లతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు!

వీరు దొండకాయ తిన్నారో మటాషే.. పొరపాటున కూడా తినకూడదు!

Health Tips: వామ్మో.. నీరు ఎక్కువగా తాగితే ఆ సమస్యలు తప్పవంట.. జాగ్రత్త మరి..

Chanakya Niti: చాణక్య చెప్పిన మనీ మేనేజ్మెంట్ సూత్రాలు పాటిస్తే జీవితంలో డబ్బులేని రోజే ఉండదు..

Health Tips: వామ్మో.. నీరు ఎక్కువగా తాగితే ఆ సమస్యలు తప్పవంట.. జాగ్రత్త మరి..

వారెవ్వ.. శని రాశిలోకి బృహస్పతి.. వీరు జాక్ పాట్ కొట్టడం ఖాయం!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ