AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: వామ్మో.. నీరు ఎక్కువగా తాగితే ఆ సమస్యలు తప్పవంట.. జాగ్రత్త మరి..

ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది అంటారు. దీన్ని వల్ల డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉంటారు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి హానికరమా..? అంటే అవుననే సమాధానం వస్తుంది. ప్రధానంగా కిడ్నీలకు.. అధికంగా నీటిని తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే నష్టాలను ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..

Krishna S — Krishna S |
Updated on: Sep 17, 2025 | 7:43 PM

శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. కొంచెం నీరు తగ్గినా డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే పుష్కలంగా నీరు తాగాలని వైద్యులు చెబుతారు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి ముప్పు వాటిల్లుతుందా? అవును, మీరు ఎక్కువగా నీరు తాగితే మీ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది కిడ్నీలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. — శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. కొంచెం నీరు తగ్గినా డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే పుష్కలంగా నీరు తాగాలని వైద్యులు చెబుతారు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి ముప్పు వాటిల్లుతుందా? అవును, మీరు ఎక్కువగా నీరు తాగితే మీ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది కిడ్నీలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
1 / 5

మన శరీరంలో కిడ్నీలు ఫిల్టర్ వ్యవస్థగా పనిచేస్తాయి. అదనపు నీరు రక్తప్రవాహంలో కలిసినప్పుడు, కిడ్నీలు దానిని ఫిల్టర్ చేయలేవు. అప్పుడు హైపోనాట్రేమియా అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అంటే రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు పలుచబడిపోతాయి. ఈ పరిస్థితి వల్ల కిడ్నీలు ఎక్కువగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. ఇది వెంటనే జరగకపోయినా దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీల పనితీరుపై తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. — మన శరీరంలో కిడ్నీలు ఫిల్టర్ వ్యవస్థగా పనిచేస్తాయి. అదనపు నీరు రక్తప్రవాహంలో కలిసినప్పుడు, కిడ్నీలు దానిని ఫిల్టర్ చేయలేవు. అప్పుడు హైపోనాట్రేమియా అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అంటే రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు పలుచబడిపోతాయి. ఈ పరిస్థితి వల్ల కిడ్నీలు ఎక్కువగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. ఇది వెంటనే జరగకపోయినా దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీల పనితీరుపై తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
2 / 5

రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలి అనేదానికి ఒక సాధారణ నియమం లేదు. వాతావరణం, వయస్సు, ఆరోగ్యం వంటి అంశాలను బట్టి ఇది మారుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీలు గంటకు 0.8 నుంచి 1 లీటరు నీటిని ఫిల్టర్ చేయగలవు. రోజుకు 2.5 నుంచి 3.5 లీటర్ల నీరు సరిపోతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇవి కేవలం నీరు మాత్రమే కాదు, ఆహారం, పండ్లు, హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ వంటి వాటి నుంచి కూడా తీసుకోవచ్చు. — రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలి అనేదానికి ఒక సాధారణ నియమం లేదు. వాతావరణం, వయస్సు, ఆరోగ్యం వంటి అంశాలను బట్టి ఇది మారుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీలు గంటకు 0.8 నుంచి 1 లీటరు నీటిని ఫిల్టర్ చేయగలవు. రోజుకు 2.5 నుంచి 3.5 లీటర్ల నీరు సరిపోతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇవి కేవలం నీరు మాత్రమే కాదు, ఆహారం, పండ్లు, హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ వంటి వాటి నుంచి కూడా తీసుకోవచ్చు.
3 / 5

అధిక హైడ్రేషన్ లక్షణాలు: ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మెదడు వాపు, వికారం, గందరగోళం, మూర్ఛలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేవారు, కిడ్నీలు లేదా గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. — అధిక హైడ్రేషన్ లక్షణాలు: ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మెదడు వాపు, వికారం, గందరగోళం, మూర్ఛలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసేవారు, కిడ్నీలు లేదా గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
4 / 5

ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగే బదులు, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగండి. నీటితో పాటు, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే దోసకాయలు, పుచ్చకాయ, నారింజ వంటి పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ వంటివి తాగడం ద్వారా ఎలక్ట్రోలైట్‌లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా మీ కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. — ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగే బదులు, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగండి. నీటితో పాటు, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే దోసకాయలు, పుచ్చకాయ, నారింజ వంటి పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. హెర్బల్ టీలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ వంటివి తాగడం ద్వారా ఎలక్ట్రోలైట్‌లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా మీ కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

రవ్వలడ్డూలు మెత్తగా, మధురంగా ఉండాలా.. ఈ ట్రిక్ మీకోసమే

రాసిపెట్టుకోండి.. ఈ ఏడాది చివరికల్లా వీరికి అనూహ్య పురోగతి

మంచి రోజులు ప్రారంభం.. గురు సంచారంతో వీరికి పట్టింది బంగారమే

DMartకు ఏ రోజు వెళ్తే ఫ్రెష్ స్టాక్ దొరుకుతుందో తెలుసా?

Short Videos View more

ఒకడిని చూసి మరొకడు హీరోయిన్ బుగ్గను గిల్లిన అభిమాని

ఈ దసరా బరిలో.. ఆ నలుగురు

కోనసీమలో అరుదైన ప్రకృతి వింత... ఒకే అరటి చెట్టుకు ఏకంగా ఏడు గెలలు!

మహేష్ బాబు వారణాసి చిత్రంలో హలీవుడ్ నటి !

Latest Articles View more

ఉత్తర భారతాన్ని వణికించిన భూకంపం.. ఢిల్లీలో ప్రకంపనలతో జనం..

పగిలిన మడమలు సాఫ్ట్‌గా అవుతాయ్.. జస్ట్ ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు..

అమ్మాయిలను హత్య చేసే ఆటోడ్రైవర్.. OTTలో రియల్ సైకో కిల్లర్ స్టోరీ

శ్రేయాస్ సూపర్ ఇన్నింగ్స్.. తొలి టీ20లో భారత్ ఘన విజయం..

ఏం క్యాచ్ రా ఛోటా ప్యాకెట్.. బౌండరీ లైన్‌లో అదుర్స్ అంతే..!

విపక్ష ఎంపీల నిరసనపై ఎన్నికల సంఘం క్లారిటీ..

దేశమంతటా ఫామ్‌-సిక్స్ రచ్చ.. ‘గో జ్ఞానూ గో’..!

పండగ వేళ రైలు ప్రయాణికులకు గుడ్‌న్యూస్‌..ఈ రూట్లో ప్రత్యేక రైళ్లు

న్యూజిలాండ్ టూర్‌కు టీమిండియా.. స్క్వాడ్‌లో వైభవ్‌కి చోటు..!

మాధురి రాథోడ్ ఈజ్ బ్యాక్.. మరో ఫోక్ సాంగ్‌తో అదరగొట్టేసిందిగా..

Latest Videos View more

ఏపీ గృహ నిర్మాణంలో సరికొత్త విప్లవం.. రూ.2.50 లక్షలకే 90 ఏళ్లు

ఇలా AIతే అరాచకం..!

ఏఐ డీప్‌ఫేక్‌పై జాన్వీ కపూర్ సీరియస్ రియాక్షన్!

సెలబ్రిటీలను తప్పుబట్టారు డైరెక్టర్ రామ్ గోపాల్ వర్మ

డీప్‌ ఫేక్‌ వీడియోలపై భగ్గుమంటున్న టాలీవుడ్

వామ్మో అంత రేటా..? కేజీ రూ. 83కి చేరిన సన్నబియ్యం..

పథకం ప్రకారమే కెప్టెన్‌ స్మిత్‌ మచ్చర్‌‌పై దాడి చేశా!

నైరుతి తిరోగమనం..ఆందోళనలో రైతన్నలుఈ ఏడాది కరువు తప్పదా?

ఇక మగాళ్లకూ ఫ్రీ బస్సే! రవాణా మంత్రి సంచలన ప్రకటన

ఒకే నెలలో రెండు సినిమాలతో సందడి చేస్తున్న సాయి పల్లవి

Web Stories View more

ఇది కొద్దిగా తాగితే.. ఫీవర్ మొత్తం దెబ్బకు తగ్గుతుంది

వీరికి జామకాయ డేంజర్.. తింటే, ఇక అంతే సంగతి!

వీళ్ళు చేపలు తింటే.. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉండవు

రెండు ఆకులు తింటే డయాబెటిస్ కంట్రోల్.. మతిపోయే రిజల్ట్

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ