Pine nuts: నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోయే పైన్ నట్స్.. ఎన్నో వ్యాధులకు దివ్యౌషధం..! ధర తెలిస్తే నోరెళ్లబెడతారు..!!
పైన్ నట్స్.. వీటిని చిల్గోజా అని కూడా అంటారు. ఇది కూడా డ్రైఫ్రట్స్లో ఒక వెరైటీ. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవటం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల అనేక వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఈ డ్రై ఫ్రూట్ వల్ల ఎముకలు ఐరన్ లాగా దృఢంగా తయారవుతాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవటం వల్ల క్యాల్షియం లోపం నెల రోజుల్లో నయమవుతుంది. రోజూ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక లాభాలుంటాయి.
Updated on: Sep 10, 2024 | 4:02 PM
![అనేక పోషకాలున్న పైన్ నట్స్ ధర మాత్రం చాలా ఎక్కువ. కిలోకు దాదాపుగా 8000 రూపాయల దాకా ఉంటుంది. అంటే ఓ గ్రాము బంగారంతో సమానం. పైన్ గింజలు తినడానికి చాలా రుచికరమైనవి. పోషకమైనవి. ఇది మనల్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించే దివ్యౌషధం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pine-nuts-3.jpg?w=1280&enlarge=true)
అనేక పోషకాలున్న పైన్ నట్స్ ధర మాత్రం చాలా ఎక్కువ. కిలోకు దాదాపుగా 8000 రూపాయల దాకా ఉంటుంది. అంటే ఓ గ్రాము బంగారంతో సమానం. పైన్ గింజలు తినడానికి చాలా రుచికరమైనవి. పోషకమైనవి. ఇది మనల్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించే దివ్యౌషధం.
![మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక డ్రైఫ్రూట్స్లలో రుచికరమైనవి అంటే..జీడిపప్పు, బాదాం, పిస్తాలే కాదు.. అంతకుమించిన మధురమైన రుచి ఈ పైన్ నట్స్కు ఉంటుంది. తినడానికి క్రీమీగా, నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోతాయి. ఏదో మంచి స్వీట్ తిన్న అనుభూతి వస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pine-nuts.jpg)
మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక డ్రైఫ్రూట్స్లలో రుచికరమైనవి అంటే..జీడిపప్పు, బాదాం, పిస్తాలే కాదు.. అంతకుమించిన మధురమైన రుచి ఈ పైన్ నట్స్కు ఉంటుంది. తినడానికి క్రీమీగా, నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోతాయి. ఏదో మంచి స్వీట్ తిన్న అనుభూతి వస్తుంది.
![పైన్నట్స్లో అధిక శాతం అసంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఇ, ఫైబర్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక ఇతర పోషకాలు పైన్ గింజలలో ఉన్నాయి. పైన్ గింజలలో కాల్షియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది ఎముకలు దృఢంగా ఉంచుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pine-nuts-1.jpg)
పైన్నట్స్లో అధిక శాతం అసంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఇ, ఫైబర్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక ఇతర పోషకాలు పైన్ గింజలలో ఉన్నాయి. పైన్ గింజలలో కాల్షియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది ఎముకలు దృఢంగా ఉంచుతుంది.
![వీటిని తినడం వల్ల కొవ్వులున్న జంక్ ఫుడ్ తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు చిల్గోజా తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అనారోగ్యకర ఆహారాలు తినాలనే కోరిక తగ్గించడంతో పాటూ బరువు తగ్గడంలోనూ ఇది సాయపడుతుంది. అంతేకాదు..చిల్గోజాలో ఒమేగా 6, సెలీనియం ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pine-nuts-2.jpg)
వీటిని తినడం వల్ల కొవ్వులున్న జంక్ ఫుడ్ తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు చిల్గోజా తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అనారోగ్యకర ఆహారాలు తినాలనే కోరిక తగ్గించడంతో పాటూ బరువు తగ్గడంలోనూ ఇది సాయపడుతుంది. అంతేకాదు..చిల్గోజాలో ఒమేగా 6, సెలీనియం ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది.
![చిల్గోజాలో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది సంతానలేమి వంటి సమస్యను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. చిల్గోజా సాధారణ జలుబు నుండి రక్షించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జింక్ పరిమాణం గాయం వేగంగా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pine-nuts-4.jpg)
చిల్గోజాలో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది సంతానలేమి వంటి సమస్యను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. చిల్గోజా సాధారణ జలుబు నుండి రక్షించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జింక్ పరిమాణం గాయం వేగంగా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
![పైన్ గింజల గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువవ్వడం వల్ల డయాబెటిస్ లో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఇన్సులిన్ పనితీరు పెరుగుతుంది. చిల్గోజా తినడం వల్ల డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. డిప్రెషన్, చిరాకు, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఆహారంలో చిల్గోజా చేర్చుకోవాలి. మెగ్నీషియం మోతాదు ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలాగే రాత్రిపూట చిల్గోజా తింటే కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pine-nuts-7.jpg)
పైన్ గింజల గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువవ్వడం వల్ల డయాబెటిస్ లో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఇన్సులిన్ పనితీరు పెరుగుతుంది. చిల్గోజా తినడం వల్ల డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. డిప్రెషన్, చిరాకు, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఆహారంలో చిల్గోజా చేర్చుకోవాలి. మెగ్నీషియం మోతాదు ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలాగే రాత్రిపూట చిల్గోజా తింటే కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి.
![లోకంలో అందాలన్నీ ఈమె ప్రేమకై పోటీ పడతాయి.. రెబా లుక్స్ అదుర్స్.. లోకంలో అందాలన్నీ ఈమె ప్రేమకై పోటీ పడతాయి.. రెబా లుక్స్ అదుర్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/reba-monica-john.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెల్ల చీరలో హంసకి స్త్రీ రూపంలా మెరిసిపోతున్న రుక్మిణి వసంత్.. తెల్ల చీరలో హంసకి స్త్రీ రూపంలా మెరిసిపోతున్న రుక్మిణి వసంత్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rukmini-vasanth.jpg?w=280&ar=16:9)
![అలోవెరా Vs ఉసిరి.. ఈ రెండింటి ఏది జుట్టుకు మంచిది? అలోవెరా Vs ఉసిరి.. ఈ రెండింటి ఏది జుట్టుకు మంచిది?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/aloe-vera-vs-amla-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుప్పెడు ఫూల్ మఖానా తింటే.. ఇన్ని లాభాలా? తెలిస్తే వదిలిపెట్టరు గుప్పెడు ఫూల్ మఖానా తింటే.. ఇన్ని లాభాలా? తెలిస్తే వదిలిపెట్టరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/phool-makhana-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![పీరియడ్స్లో పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతున్నారా.. ఈ విషయాలు మీకోసమే! పీరియడ్స్లో పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతున్నారా.. ఈ విషయాలు మీకోసమే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/periods-pain-1.png?w=280&ar=16:9)
![ఈ కోమలి సొగసుకి అందం కూడా ఫిదా అవ్వాల్సిందే.. రిద్ధి లుక్స్ సూపర్ ఈ కోమలి సొగసుకి అందం కూడా ఫిదా అవ్వాల్సిందే.. రిద్ధి లుక్స్ సూపర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/riddhi-kumar.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందనికి మరో రూపం ఈ అందాల రాశి.. కృతి మెస్మేరైజ్ పిక్స్ వైరల్.. అందనికి మరో రూపం ఈ అందాల రాశి.. కృతి మెస్మేరైజ్ పిక్స్ వైరల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kriti-sanon-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![తిరుమలలో మళ్ళీ మొదలైన భక్తులకు తిలక ధారణ సేవ .. ఇకపై నిరంతరాయంగా తిరుమలలో మళ్ళీ మొదలైన భక్తులకు తిలక ధారణ సేవ .. ఇకపై నిరంతరాయంగా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tirupati.jpg?w=280&ar=16:9)
![మొన్న ప్రభాస్.. నిన్న బన్నీ.. తాజాగా తారక్ కూడ ?? మొన్న ప్రభాస్.. నిన్న బన్నీ.. తాజాగా తారక్ కూడ ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/sandeep-reddy-vanga.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈసారి పవన్ షూటింగ్కు రావడం పక్కా.. ఈసారి పవన్ షూటింగ్కు రావడం పక్కా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/hari-hara-veeramallu.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగారం ధరతో సమానమైన పైన్ నట్స్.. ఎన్నో వ్యాధులకు దివ్యౌషధం! బంగారం ధరతో సమానమైన పైన్ నట్స్.. ఎన్నో వ్యాధులకు దివ్యౌషధం!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pine-nuts-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![గణేష్ ఉత్సవాల్లో దుమ్మురేపిన రికార్డింగ్ డాన్స్లు..! గణేష్ ఉత్సవాల్లో దుమ్మురేపిన రికార్డింగ్ డాన్స్లు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/recording-dance.jpg?w=280&ar=16:9)
![లోకంలో అందాలన్నీ ఈమె ప్రేమకై పోటీ పడతాయి.. రెబా లుక్స్ అదుర్స్.. లోకంలో అందాలన్నీ ఈమె ప్రేమకై పోటీ పడతాయి.. రెబా లుక్స్ అదుర్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/reba-monica-john.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాజ్ తరుణ్ పై దొంగతనం కేసు పెట్టిన లావణ్య.. తాళితోపాటు డాక్యుమెంట రాజ్ తరుణ్ పై దొంగతనం కేసు పెట్టిన లావణ్య.. తాళితోపాటు డాక్యుమెంట](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/lavanya-raj-tarun.jpg?w=280&ar=16:9)
![యాపిల్ లవర్స్కి గుడ్ న్యూస్.. ఈ ఫోన్లపై భారీ డిస్కౌంట్ యాపిల్ లవర్స్కి గుడ్ న్యూస్.. ఈ ఫోన్లపై భారీ డిస్కౌంట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/iphone-price-drop.jpg?w=280&ar=16:9)
![డిలీటెడ్ సీన్స్తో ఓటీటీలోకి విజయ్ ది గోట్..స్ట్రీమింగ్ డేట్ ఇదే! డిలీటెడ్ సీన్స్తో ఓటీటీలోకి విజయ్ ది గోట్..స్ట్రీమింగ్ డేట్ ఇదే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/the-goat-movie-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![యంగ్ స్టేట్.. ది ఫ్యూచర్ స్టేట్కు సాయం అందించండిః సీఎం యంగ్ స్టేట్.. ది ఫ్యూచర్ స్టేట్కు సాయం అందించండిః సీఎం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/16-finance-commission.jpg?w=280&ar=16:9)
![వినాయక నిమజ్జనానికి దారేది..? హుస్సేన్సాగర్ చుట్టూ ఇనుప జాలీలు వినాయక నిమజ్జనానికి దారేది..? హుస్సేన్సాగర్ చుట్టూ ఇనుప జాలీలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/sagar.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెల్ల చీరలో హంసకి స్త్రీ రూపంలా మెరిసిపోతున్న రుక్మిణి వసంత్.. తెల్ల చీరలో హంసకి స్త్రీ రూపంలా మెరిసిపోతున్న రుక్మిణి వసంత్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rukmini-vasanth.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీలో వర్షాలు తగ్గాయా.? ఈ ప్రాంతాల్లో ఉరుములు, మెరుపులు.. ఏపీలో వర్షాలు తగ్గాయా.? ఈ ప్రాంతాల్లో ఉరుములు, మెరుపులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ap-rains-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంపర్ ఆఫర్.. కుక్కలను పట్టుకుంటే పైసలే.. పైసలు.. బంపర్ ఆఫర్.. కుక్కలను పట్టుకుంటే పైసలే.. పైసలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/dogs.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒక్క కొబ్బరికాయ కొడితే చాలు !! కోరిన కోర్కెలు తీర్చేస్తాడట ఒక్క కొబ్బరికాయ కొడితే చాలు !! కోరిన కోర్కెలు తీర్చేస్తాడట](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ainavilli.jpg?w=280&ar=16:9)
![మనిషి రూపంలో వినాయకుడు.. ప్రపంచంలో ఏకైక ఆలయం .. మనిషి రూపంలో వినాయకుడు.. ప్రపంచంలో ఏకైక ఆలయం ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ganesh-in-human.jpg?w=280&ar=16:9)
![కిలాడీ లేడీలు.. అప్పులు ఎగ్గొట్టేందుకు ఏం చేశారో చూడండి కిలాడీ లేడీలు.. అప్పులు ఎగ్గొట్టేందుకు ఏం చేశారో చూడండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/woman-gang-kill.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓర్నీ.. కొట్టకుండానే చేతి పంపుల నుంచి ఉబికి వస్తోన్న నీరు ఓర్నీ.. కొట్టకుండానే చేతి పంపుల నుంచి ఉబికి వస్తోన్న నీరు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/boaring-pump-water.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీలోనూ హైడ్రా లాంటిది ఏర్పాటు చేస్తారా ?? ఏపీలోనూ హైడ్రా లాంటిది ఏర్పాటు చేస్తారా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/explainer.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంచు విష్ణుపై ట్రోల్స్.. శివబాలాజీ ఫిర్యాదుతో పోలీస్ యాక్షన్ మంచు విష్ణుపై ట్రోల్స్.. శివబాలాజీ ఫిర్యాదుతో పోలీస్ యాక్షన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/manchu-vishnu.jpg?w=280&ar=16:9)
![బయటకు వచ్చిన ఏడుపు స్టార్ మణికంఠ పెళ్లి వీడియో బయటకు వచ్చిన ఏడుపు స్టార్ మణికంఠ పెళ్లి వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/naga-manikanta-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![OTT డేట్ ఫిక్స్.. ఇక నవ్వుతూ భయపడేందుకు గెట్ రెడీ OTT డేట్ ఫిక్స్.. ఇక నవ్వుతూ భయపడేందుకు గెట్ రెడీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/stree-02.jpg?w=280&ar=16:9)
![యానిమల్ డైరెక్టర్తో NTR..ఏదో సంచలనం జరగబోతోందా ?? యానిమల్ డైరెక్టర్తో NTR..ఏదో సంచలనం జరగబోతోందా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/top-9-et-news-4.jpg?w=280&ar=16:9)