శరీరం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలంటే అనేక పోషకాలు అవసరం. వీటిల్లో ఏది ఎక్కువైనా.. తక్కువైనా ఆ ఎఫెక్ట్ శరీరంపై పడుతుంది. శరీరంలో తగినంత ఎనర్జీ, స్టామినా లేకపోతే త్వరగా నీరసించి పోతారు. పని ఒత్తిడి ఎక్కువైనా, సరిగా నిద్ర లేకపోయినా, మానసిక కారణాల త్వరగా బలహీన పడుతూ ఉంటారు.