English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Energetic Drinks: బాగా అలసిపోతున్నారా.. వీటిని తాగితే ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు..

శరీరం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలంటే అనేక పోషకాలు అవసరం. వీటిల్లో ఏది ఎక్కువైనా.. తక్కువైనా ఆ ఎఫెక్ట్ శరీరంపై పడుతుంది. శరీరంలో తగినంత ఎనర్జీ, స్టామినా లేకపోతే త్వరగా నీరసించి పోతారు. పని ఒత్తిడి ఎక్కువైనా, సరిగా నిద్ర లేకపోయినా, మానసిక కారణాల త్వరగా బలహీన పడుతూ ఉంటారు. ఇలాంటి వారు కొన్ని రకాల హెల్దీ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. అలాగే ప్రతి రోజూ వ్యాయామాలు కూడా చేస్తూ ఉండాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా ఉత్సహంగా, ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండొచ్చు. మరి ఆ ఆహారాలు..

Chinni Enni
|

Updated on: Sep 08, 2024 | 4:56 PM

Share
శరీరం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలంటే అనేక పోషకాలు అవసరం. వీటిల్లో ఏది ఎక్కువైనా.. తక్కువైనా ఆ ఎఫెక్ట్ శరీరంపై పడుతుంది. శరీరంలో తగినంత ఎనర్జీ, స్టామినా లేకపోతే త్వరగా నీరసించి పోతారు. పని ఒత్తిడి ఎక్కువైనా, సరిగా నిద్ర లేకపోయినా, మానసిక కారణాల త్వరగా బలహీన పడుతూ ఉంటారు.

శరీరం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలంటే అనేక పోషకాలు అవసరం. వీటిల్లో ఏది ఎక్కువైనా.. తక్కువైనా ఆ ఎఫెక్ట్ శరీరంపై పడుతుంది. శరీరంలో తగినంత ఎనర్జీ, స్టామినా లేకపోతే త్వరగా నీరసించి పోతారు. పని ఒత్తిడి ఎక్కువైనా, సరిగా నిద్ర లేకపోయినా, మానసిక కారణాల త్వరగా బలహీన పడుతూ ఉంటారు.

1 / 5
ఇలాంటి వారు కొన్ని రకాల హెల్దీ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. అలాగే ప్రతి రోజూ వ్యాయామాలు కూడా చేస్తూ ఉండాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా ఉత్సహంగా, ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండొచ్చు. మరి ఆ ఆహారాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

ఇలాంటి వారు కొన్ని రకాల హెల్దీ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. అలాగే ప్రతి రోజూ వ్యాయామాలు కూడా చేస్తూ ఉండాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా ఉత్సహంగా, ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండొచ్చు. మరి ఆ ఆహారాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

2 / 5
ఉదయాన్నే ప్రోటీన్ షేక్ తాగడం చాలా మంచిది. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తి ఇవ్వడమే కాకుండా.. శరీరంలో శక్తి కోల్పోకుండా సహాయ పడుతుంది. కండరాలను బలంగా చేస్తుంది. అలాగే కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల కూడా శరీరం ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటుంది.

ఉదయాన్నే ప్రోటీన్ షేక్ తాగడం చాలా మంచిది. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తి ఇవ్వడమే కాకుండా.. శరీరంలో శక్తి కోల్పోకుండా సహాయ పడుతుంది. కండరాలను బలంగా చేస్తుంది. అలాగే కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల కూడా శరీరం ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటుంది.

3 / 5
అలసట, నీరసంతో బాధ పడేవారు బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం అవసరం. ఇవి మీ స్టామినాను పెంచడానికి, రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి చాలా అసవరం. రక్త పోటును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగు పరిచి చర్మం, శరీరంల ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది,

అలసట, నీరసంతో బాధ పడేవారు బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం అవసరం. ఇవి మీ స్టామినాను పెంచడానికి, రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి చాలా అసవరం. రక్త పోటును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగు పరిచి చర్మం, శరీరంల ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది,

4 / 5
స్మూతీలు తాగడం కూడా చాలా అవసరం. ఆకు కూరలు, అవకాడో వంటి పండ్లతో చేసిన స్మూతీలు తాగితే చాలా మంచిది. చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీరు ఎంతో ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు. ఇందులో పవర్ ఫుల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్ కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి. (NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

స్మూతీలు తాగడం కూడా చాలా అవసరం. ఆకు కూరలు, అవకాడో వంటి పండ్లతో చేసిన స్మూతీలు తాగితే చాలా మంచిది. చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీరు ఎంతో ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు. ఇందులో పవర్ ఫుల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్ కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి. (NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ఇది తినండి..
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ...
సీతాఫలం ఎక్కువగా తిన్నారంటే.. మీ బాడీ గ్యారేజ్‎కే.. జర భద్రం..
సీతాఫలం ఎక్కువగా తిన్నారంటే.. ...
టూర్‎కి అల్లెపీ వెళ్తున్నారా.? ఈ ప్రదేశాలు మిస్ కావద్దు..
టూర్‎కి అల్లెపీ వెళ్తున్నారా.? ...
మీకు వింటర్‎ టూర్ ప్లాన్ ఉందా.? ఇండియాలో ఈ ప్లేసులు మహాద్భుతం..
మీకు వింటర్‎ టూర్ ...
Energetic Drinks: బాగా అలసిపోతున్నారా.. వీటిని తాగితే ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు..
Tollywood: ఆమె అందానికి ఎవరైనా అభిమానులు కావాల్సిందే.. ఈ అమ్మాయి ఎవరో గుర్తుపట్టారా..?
Energetic Drinks: బాగా అలసిపోతున్నారా.. వీటిని తాగితే ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు..
Prabhas – Kalki: మిగిలిన హీరోలకు తలనొప్పిలా మారిపోతున్నారు ప్రభాస్.! బీట్ చేసేది ఎవరు.?